כמה דרכים טבעיות להפסיק לעשן
ברור שעישון הוא אחד ההרגלים הגרועים ביותר לבריאות שלך. ההתמכרות והתלות שגורם הניקוטין הופכות אותך לשפחה לסיגריות בכל יום. הבריאות שלך מתדרדרת והם מתחילים לשלוט בחייך. מסיבה זו, היום נראה לכם כמה דרכים טבעיות להפסיק לעשן.
הפסקת עישון תדרוש כוח רצון רב ונחישות אישית ברורה. עם זאת, זה יהיה שווה את זה כדי להיפטר מכל תופעות הלוואי שהטבק גורם. כדי לעשות זאת, תזדקק לעזרה של איש מקצוע, הרופא שלך, או פשוט מוטיבציה אישית. הסטטיסטיקה מראה כי ישנם אנשים רבים שהצליחו להפסיק לעשן בעצמם.
כוח רצון, התמדה והצורך לנהל חיים בריאים יותר צריכים להיות עמודי התווך כדי לבסס את הנחישות שלך, במיוחד אם אתה מעשן 20 סיגריות או יותר ביום.
ראה גם: 8 סיבות שכדאי לך להפסיק לעשן עכשיו
הצמחים שעליהם נספר לכם בהמשך עשויים לעזור לכם להקל על הדחפים שלכם, להרגיע אתכם ולהפחית את תסמיני הגמילה. קל למצוא אותם: אתה יכול לקנות אותם בסופרמרקט או בחנויות צמחי מרפא. ההכנה שלהם היא גם פשוטה, פשוט כלול אותם בתזונה שלך כל יום. אבל, מעל לכל, נסה לשנות את ההרגלים שלך, ולנסות לעשות יותר פעילות גופנית. להילחם, יותר מהכל, נגד הדחפים האלה להגיע לסיגריה הראשונה של היום אחרי שבקושי התעוררו.
דרכים להפסיק לעשן: פסיפלורה
אחת הדרכים הטובות ביותר להפסיק לעשן היא באמצעות הפרח היפה הזה. כמה ממעלותיו הן להאט את תסמיני הגמילה, להרגיע אותך ולעזור לך לנוח. להכנת פרח פסיפלורה, אנו ממליצים להשתמש גם בעלי הכותרת שלו וגם בפירות בצורה יבשה. השתמש בכפית כדי לאסוף כמה מעלי הכותרת והפירות שלה ולהרתיח אותם. לאחר מכן, תן לזה לשבת במשך 10 דקות.
אתה יכול לקחת את זה לפני שאתה הולך לישון. אתה תנוח טוב יותר ותתעורר רגוע.
שוש
שוש שימש במשך מאות שנים כתחליף לטבק. לעיסת השורש שלו מעניקה לך יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים עצומים. זה גם מרגיע אותך, והמרכיבים שלו לא רק מקלים על גמילה אלא יכולים גם לעזור במניעת סרטן העור. זהו צמח בעל רעילות מוגבלת, אם כי הוא אינו מועיל לסוכרת מכיוון שהוא מקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
ניתן לצרוך אותו בדרכים שונות: בצורת אבקה ובחליטה. אתה יכול פשוט ללעוס את השורש שלו, או אפילו לקחת כדורי ליקוריץ שמוכרים בחנויות צמחי מרפא.
ג'ינג'ר
לג'ינג'ר יש יתרונות בריאותיים עצומים, במיוחד עבור מערכת העיכול שלך. בגלל זה, לעתים קרובות ניתן למצוא אותו במתכונים קולינריים רבים ובתרופות טבעיות. החלק של הצמח הזה שבדרך כלל משתמשים בו הוא השורש שלו, מה שהופך אותו נהדר לשתייה בתה או בחליטה.
ג'ינג'ר עוזר להפיג את הדחפים שלך לעשן, ובדיוק כמו ליקריץ, הוא משאיר תחושה מספקת בחיך בגלל הטעם החזק שלו. זה יעזור להסיח את דעתך מהדחפים שלך לסיגריה.
נוני
נוני הוא צמח מרפא מצוין עם פרי מאוד אופייני וכיום נעשה בו שימוש בהרבה תרבויות ישנות כתרופה למחלות ומחלות רבות. במקרה שלך, עדיף להשתמש בעלים היבשים של נוני להכנת חליטות שיעזרו לך להפסיק לעשן. זה לא רק מאפשר לך להירגע ולהילחם בגמילה, אלא גם יעזור לך לנוח ולשפר את העיכול.
התחל בכך שתגיד לעצמך מעתה ואילך שכוח הרצון שלך חיוני כדי להשתחרר לאט לאט מהתלות הזו. התחל להגביל את מספר הסיגריות שיש לך מדי יום. היזהרו מאותם רגעים שאתם יודעים שאתם צריכים את מנת הניקוטין הצפויה. אלה כוללים כשאתה מתעורר, אחרי האוכל, כשאתה שותה קפה, כשאתה נפגש עם משפחה או חברים וכו'. צמחי מרפא תמיד יהיו שותף מצוין עבורך, אבל כוח הרצון שלך הוא הדרך העיקרית שלך להשתחרר מהניקוטין.
