7 מזונות למחיקת ניקוטין מהמערכת שלך

אם עדיין לא עשית זאת, הגיע הזמן למחוק את הניקוטין מגופך. ניקוטין הוא אלקלואיד עם תופעות לוואי חמורות. לחומר הממכר הזה יש לא רק השלכות חמורות על מעשן; כל מי שנמצא ליד המעשן חשוף גם למחלות קשורות.

הניקוטין בטבק יכול להיות ממכר כמו אלכוהול, קוקאין או מורפיום. זו עובדה שאנחנו לא יכולים להתעלם ממנה. לכן לא קל לוותר על ההרגל הזה. הגוף והמוח מתרגלים להפליא לממריץ הזה, וכאשר הוא חסר, אנו מגיבים עם התסמינים הקלאסיים: חרדה, עצבנות, תסיסה.

בין אם אתה מעשן או מישהו בסביבה, עליך לדעת שהגוף שלך סובל משינויים שמסכנים את בריאותך. אתה צריך לנקוט בצעדים דרסטיים כדי להשיג איכות חיים ורווחה.

להלן, נסתכל על המזונות שיכולים לסייע בניקוי רעלים ובמחיקת הניקוטין מהמערכת שלך. אבל ראשית, נסתכל על הסיבות לכך שחשוב כל כך למחוק את הניקוטין.

ההשפעות המזיקות של ניקוטין על הגוף

כשאנחנו חושבים על ההשלכות של הרגל טבק, הדבר הראשון שעולה לנו בראש הוא סרטן הריאות. עם זאת, מבלי ללכת לקיצוניות כזו, ישנם תנאים נסתרים רבים שלעתים קרובות איננו שמים לב אליהם.

רק חלק מהמעשנים מפתחים סרטן בטווח הארוך.

מה שאנחנו באמת לא שמים לב אליו הן ההשלכות ש-1 00% ממשתמשי הטבק חווים:

• קצב לב מוגבר.
• הקלה זמנית, ואחריה חרדה. כאשר ניקוטין חודר למוח, הוא פועל על נוירוטרנסמיטורים, כמו דופמין. אנחנו מרגישים יותר רגועים, אבל רק לזמן קצר. שעה או שעתיים לאחר מכן, אנו זקוקים למנה נוספת. ההתמכרות מהירה.
• חילוף חומרים שונה.
• השפעה נוספת של אלקלואיד זה היא ההשפעה על העיכול. זה מאט את תהליך הקיבה.
• ניקוטין גם הופך את הגוף לחומצי יותר ופוגע בלבלב.
• בנוסף, הוא משנה ופוגע במעיים.

מזונות שעוזרים למחוק ניקוטין

בין אם אתה מעשן שהחליט להפסיק סוף סוף או לא, עדיף לשים לב לתזונה שלך כדי לסלק רעלים ולמחוק את הניקוטין מגופך.

משהו שאתה גם צריך לזכור הוא שגם סיגריות דלות ניקוטין ומדבקות ניקוטין אינם בריאים. הם עשויים להיות מנגנון שיעזור להיגמל מטבק לאט לאט. עם זאת, בטווח הארוך הם יכולים להיות מסוכנים לא פחות.

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לאסוף את כוח הרצון שלך, לשלוט בטריגרים ש"מבקשים" ממך להדליק סיגריה, ופשוט להתנגד. חיים ללא טבק הם שם נרדף לבריאות. אתה צריך לזכור זאת.

עכשיו בואו נשים לב אילו מזונות יכולים לעזור בחיסול הניקוטין מהגוף.

1. מיץ תפוזים טבעי, רימון ולימון

ויטמין C הוא שם נרדף לבריאות. לתרכובת טבעית זו יתרונות רפואיים לכל המעשנים. זה עוזר לשחזר רקמות פגומות, לשפר את זרימת הדם, לסלק רעלים ולהגדיל את כמות תאי הדם האדומים.

כל בוקר שלבו מיץ תפוזים עם מיץ מחצי לימון וגרעינים מחצי רימון, ערבבו ושתו לפני ארוחת הבוקר. מוסיפים מעט דבש במידת הצורך.

2. ברוקולי

הברוקולי יעיל מאוד בסילוק מתכות ורעלים מהגוף. זה המפתח למחיקת ניקוטין. זה גם מצוין במניעת סרטן וחשוב מעל לכל להיות אחד המקורות הטובים ביותר לויטמין C ו-B5.

3. ג'ינג'ר

אל תהססו להוסיף ג'ינג'ר טרי בעת הכנת האוכל. רק שניים או שלושה גרם של ג'ינג'ר מגורר בסלט שלך יעשו את העבודה.

ג'ינג'ר הוא אחד המרכיבים המומלצים ביותר להפסקת עישון ולניקוי הגוף מרעלים כמו ניקוטין.

4. מיץ גזר

אנשים שמפסיקים לעשן חייבים לשתות הרבה נוזלים. הרי צריך "לנקז" את הגוף מכל החומרים המזיקים שהצטברו עם הזמן.

מיץ גזר עשיר בויטמין A, B, C ו-K, שכולם חיוניים לחלוטין כדי לחסל את הניקוטין.

5. פטל

תאמינו או לא, פטל יעיל מאוד להפסקת עישון.

נמצא כי פטל מכיל רמות גבוהות של חומצה אלגית. זהו חומר המסוגל לסלק ניקוטין ותרכובות מזיקות אחרות מהגוף.

6. תרד

כשזה מגיע לתרד, הקפידו לאכול תרד נא. אל תבשל אותו, אחרת הוא יאבד ויטמינים וחומצה פולית, הבסיסיים בניקוי הניקוטין מהגוף.

7. פלפלים

לפלפלים יש רמה גבוהה של ויטמינים C, b2 ו-b6, שהם בסיסיים בריפוי גוף שמתאושש מהשפעות הטבק.

בדיוק כמו תרד, עדיף לאכול פלפלים חיים. רק לחתוך מעט לקוביות ולהוסיף לסלטים.