10 מרכיבים טבעיים להפחתת השפעות העישון
הריאות שלך ממלאות תפקיד חיוני בחייך, מספקות את החמצן שאתה צריך כדי לחיות ומסירות פחמן דו חמצני באמצעות נשיפה. הם גם מסננים סוכנים סביבתיים אגרסיביים ומונעים מחלות מסוימות.
אבל בגלל שהם כל כך מורכבים ועדינים, בריאות הריאות שלך עלולה להיכשל ולהפסיק את היכולת לבצע את תפקידיה הרבים כראוי.
זה נפוץ ביותר אצל אנשים המכורים למוצרי טבק, מכיוון שהם חושפים את הריאות שלהם לרעלים וחומרים מסוכנים אחרים.
למשתמשי טבק יש את השיעור הגבוה ביותר של מחלות בדרכי הנשימה ומחלות כרוניות, כמו סרטן. לכן זה חיוני לחלוטין למעשנים לעקוף את ההרגל: שיפור אורח חייהם וטיהור הריאות.
לאורך השורות הללו, יש כל מיני מרכיבים טבעיים להפחתת השפעות העישון ולעזור להיפטר מרעלים. גלה מה הם למטה!
מרכיבים טבעיים להפחתת השפעות העישון
1. אשכולית
לפרי ההדר הטעים הזה יש תכולה גבוהה של נוגדי חמצון, מה שאומר שהוא יכול לשפר משמעותית את תפקוד תאי הריאות שלך.
התרכובות הפעילות באשכולית מונעות חוסר תפקוד תאי, גורם מפתח בכל הנוגע לעצירת היווצרות גידולים.
מעשנים שאוכלים אשכולית על בסיס קבוע יכולים להפחית את הסיכון שלהם לפתח סרטן והפרעות ריאות אחרות.
קרא עוד:
2. שום
שום הוא מזון שאתה פשוט לא יכול להשאיר מחוץ לתזונה שלך. לתכולה הגבוהה של חומרים דמויי גופרית יש השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון המגנות על בריאות הריאות שלך.
אכילת שום נא מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות אצל מעשנים תכופים ומזדמנים כאחד.
3. קורנית
לצמח הנפלא הזה יש חומרים פעילים שהופכים אותו לאחד המרכיבים הטבעיים הטובים ביותר להפחתת השפעות העישון.
אתה יכול להשתמש בעלי טימין או שמן אתרי כתרופה טבעית להקלה על גודש בחזה.
יש לו גם תכונות אנטיביוטיות להפחתת נוכחותם של חיידקים ווירוסים הגורמים לבעיות ריאות.
4. אורגנו
גם לצמח וגם לשמן האתרי שלו יש ריכוז גבוה של קרוואקרול וחומצה רוסמרינית. לשניהם השפעות חיוביות מאוד על דרכי הנשימה.
אכילת אורגנו ושימוש בו בארומתרפיה הן שתי דרכים מצוינות להתמודד עם בעיות נשימה ולהיפטר מעודפי רעלים.
5. ג'ינג'ר
לשורש הג'ינג'ר יש תכונות אנטיביוטיות, אנטי דלקתיות וארומטיות המטפלות ביעילות בבעיות הסימפונות והנשימה.
זאת הודות לעובדה שהוא מרחיב את כלי הדם וגם מגרה את הסרת הריר העודף. מה שזה עושה זה לעזור למעברי הריאות שלך להתחדש כראוי.
6. גזר
נחשב לירק הכרחי בכל דיאטה, בגזר יש ויטמינים a, C, E ו-K, הנחוצים לרקמות הגוף ולתאי האפיתל.
עדיף גם לאכול אותם חיים כדי לנטרל את ההשפעות השליליות של ניקוטין וחומרים אגרסיביים אחרים,
7. אקליפטוס
אקליפטוס הוא אחד המרכיבים הטבעיים הפופולריים ביותר להפחתת השפעות העישון, ולבריאות הריאות והנשימה הכללית.
במקור מאוסטרליה, היא גם אחת התרופות הוותיקות ביותר להרגעת הגירוי והדלקת הנגרמים מבעיות ריאות.
זה טוב להוצאת ריר עודף מהנחיריים ולשליטה בתסמינים נפוצים אחרים הקשורים להצטננות ושפעת.
8. מנטה
הנענע היא צמח ארומטי המשמש למגוון מטרות קולינריות ומרפאות. הוא מכיל חומרים פעילים המפחיתים דלקת ותסמינים נוספים שמגיעים יחד עם בעיות ריאות.
סוכריות מנטה, אדי מנטה ואמבטיות מנטה הן חלק מהדרכים בהן ניתן להשתמש כדי להפחית את השפעות העישון.
אתה עשוי לאהוב:
9. מיץ אלוורה
למיץ הטבעי מצמח האלוורה יש תכונות מטהרות עוצמתיות וחומרים פעילים המסייעים בניקוי הריאות ומפחיתים את השפעות העישון.
זה אפילו יותר מועיל כאשר אתה משלב את זה עם כמה כפות של דבש וכמה טיפות של מיץ לימון.
10. שורש שוש
שורש הליקוריץ פופולרי מאוד ברחבי העולם וקל לזהותו גם בזכות הארומה הייחודית שלו.
יש לו תכונות אנטי דלקתיות, מרגיעות ומונעות גודש המסייעות בטיהור והרגעה של דרכי נשימה חסומות.
עם זאת, תרופות אלו לא יעבדו לבד. אתה גם צריך לנקוט בכל הצעדים הדרושים כדי להפסיק לעשן.
זה לא תמיד קל בהתחלה, אבל עם כוח רצון ורצון לשפר את הבריאות שלך, אתה תגיע לשם.
