איך לנקות את הריאות שלך?

למרות מה שאנשים רבים חושבים, מעשנים (יד ראשונה ויד שנייה) הם לא היחידים שצריכים לנקות את הריאות שלהם. איבר זה, שהוא אחד החשובים בגוף האדם, יכול להיות מושפע מאוד מחומרים רעילים. גורמים נוספים יכולים להיות ערפיח עירוני, זיהום סביבתי, סוג העבודה שאתה עושה או חוסר בפעילות גופנית, בין היתר. זו הסיבה שאתה צריך לנסות את הדיאטה הזו כדי לנקות את הריאות שלך, ובכך להיפטר מכל אותם רעלים בצורה בריאה. למידע נוסף במאמר הבא.

מדוע עלי לנקות את הריאות שלי?

הרבה אנשים מדברים על ניקוי הדם, העור, השיער או אפילו המעיים שלהם, אבל מה עם הריאות שלך? איבר זה מקבל כל יום מגוון של גזים רעילים ואוויר, רעלים אשר מצטברים לאחר מכן בריאות ויכולים לגרום למספר מחלות שונות.

שגרת ניקוי זו מיועדת לא רק למעשנים או לאנשים שפשוט הפסיקו לעשן, אלא לכל מי שרוצה לשפר את בריאותו.

אולי אתה נוטה לסבול מבעיות בסימפונות או מרגיש שאתה לא מקבל מספיק אוויר (זה יכול להיות גם תוצאה של חוסר בפעילות גופנית). או אולי אתה גר או עובד עם מישהו שמעשן הרבה. או אולי צריך להסתובב בעיר מלאה במכוניות ואוטובוסים כדי להגיע למשרד. בכל מקרה, דיאטת ניקוי רעלים זו מושלמת עבורך.

בנוסף לשמירה על דיאטה זו בקפידה ככל האפשר, כדאי לנסות להימנע ממצבים שבהם הריאות שלך עלולות להזדהם. אולי לא תוכל לקום ולעבור לכפר. עם זאת, תוכלו לבלות יותר זמן בחוץ, מוקף בעצים ובטבע, במיוחד בסופי השבוע שבהם יש לכם יותר זמן פנוי.

דיאטה לניקוי רעלים מהריאות

שגרה זו תימשך שלושה ימים, ועליכם לנסות לעשות זאת בזמן שאתם בחופשה, כי במהלך 72 השעות הללו, תצטרכו:

• הימנע מללכת למקומות שבהם אתה עלול להיות בסיכון לזיהום (כפי שהוסבר קודם לכן).
• הימנע מלהיות ליד אנשים מעשנים.
• אכלו סלטים קלים, בעיקר פירות וירקות.
• הימנע מאכילת בשר אדום או לבן.
• הפסיקו לצרוך מוצרי חלב (חלב, יוגורט, חמאה, שמנת, גבינה, גלידה). אלה עלולים לגרום לאלרגיות ואי סבילות, ובכך להוביל לבעיות נשימה עבור הרבה אנשים.

• הימנע מקפאין, משקאות מוגזים, סוכר מזוקק ומיצים לא טריים.
• שתו ארבעה ליטר מים ליום, מרקי ירקות נטולי שומן ותה צמחים.
• כלול עשבי תיבול אנטי מיקרוביאליים במרקים ובמיץ שלך, כגון רוזמרין, טימין ואורגנו.

כל הפעולות הללו יאפשרו לכם להיפטר מרעלים הכלואים במעיים שלכם ועשויים לגרום לעצירות. אתה צריך לדעת שבזמן שאתה מנקה את הריאות שלך, הריאות שלך לא יוכלו לעשות הרבה עבודה קשה. זה כולל עבודה פיזית, ניקיון, איסוף חפצים כבדים, ספורט וכו'. לכן, אנו ממליצים לבצע טיפול זה בזמן שאתה בחופשה או במהלך סוף שבוע ארוך כדי שתוכל להישאר בבית ולהירגע.

מיצים לניקוי רעלים מהריאות

בנוסף לביצוע השלבים שהוזכרו קודם לכן כחלק מדיאטה לטיהור הריאות שלך, עליך לשתות גם שלושה מיצים שונים במהלך הדיאטה בת שלושה ימים.

לפני ארוחת הבוקר, שתו כמויות מספקות של ויטמין C, שיחזק את המערכת החיסונית ואת בריאות הריאות שלכם. תחילה סוחטים מיץ משני לימונים ומערבבים היטב בכוס מים אחת. אם אתה לא חובב גדול של לימונים, אתה יכול להשתמש גם באשכולית. זכרו, אם אתם רוצים להמתיק את המשקה, השתמשו רק באפשרויות טבעיות כמו סטיביה או סוכר קנים. עם זאת, היכן שאפשר, כדאי לשתות את המשקאות הללו ללא המתקה.

באמצע הבוקר תזדקק להרבה אשלגן. זהו מינרל שמנקה את האורגניזם, מונע התכווצויות ומווסת את אגירת הנוזלים בגופך על ידי הפצת הנוזל לכל האיברים שלך. שתו אחת משתי כוסות של שייק עשיר באשלגן זה. הנה המתכון:

• בננה אחת.
• חצי כוס עיסת שזיפים.
• חצי כוס תותים.
• חצי כוס פפאיה.
• שתי כוסות אורז או חלב שקדים.
• שלושה דייטים.

בצהריים, בנוסף לאכילה מרובה של סלטי ירקות חיים, אל תשכחו את הקרטנואידים, שישפרו את בריאות קרומי הריר ברקמת הריאה שלכם ויגנו על התאים באותם איברים. מזונות עם כמות גדולה של חומר תזונתי זה הם: גזר, עגבניות, סלק, תפוזים, פלפל אדום, מלמלה, מנגו ואפרסקים. אתה יכול להכין מיץ או שייק על ידי ערבוב של 300 מ"ל מיץ גזר, תפוח אחד ירוק או אדום וחופן פטרוזיליה. זה יספק לך טונות של ויטמין A, והכי חשוב, קרוטנואידים שמהווים אלקליות את הדם שלך.

לפני השינה

לפני השינה (שעתיים לפני ארוחת הערב), כדאי לשתות שתי כוסות מיץ חמוציות. לפירות הקטנים והכהים הללו יש הרבה תכונות מועילות, כולל העובדה שהם עוזרים להיפטר מחיידקים בריאות ולמנוע זיהום.

לבסוף, עליך לעקוב אחר שגרת ניקוי הגוף הזו:

• קח אמבט אדים של 20 דקות כדי לסלק רעלים מהגוף על ידי הזעה. הוסיפו למים 10 טיפות שמן אקליפטוס, או שימו אותן על המגבת שתתעטפו בה כשתצאו מהאמבטיה.

• צאו לשטח ירוק, כמו פארק מלא בעצים וצמחים. אם אפשר, אזור זה צריך להיות רחוק ממרכז העיר.

אנו מקווים שנהנית ממאמר זה על איך לנקות את הריאות שלך!