8 מזונות שיעזרו לנקות את הכבד באופן טבעי
על פי הפטיטיס Foundation International (HFI), הכבד שלך הופך חומרים מזינים לאנרגיה ולשרירים, אוגר ויטמינים ומווסת את מאגרי השומן. לכן, תפקוד הכבד שלך תלוי מאוד בבריאות הכללית שלך, במזונות שאתה אוכל, והאם אי פעם תעשה משהו כדי לעזור לנקות אותו.
ישנם גורמי סיכון רבים לכבד שלך. הם כוללים דברים כמו צריכת אלכוהול גבוהה, זיהום סביבתי, עודף מזון, פחמימות מזוקקות, תרופות כאב מסוימות, סמים וכו'. אם כל אלה נשמעים כמו המשך לקרוא את המאמר הזה!
אנחנו הולכים להראות לך שמונה מזונות ספציפיים שאתה יכול לאכול כדי לעזור לנקות את הכבד שלך באופן טבעי, לשפר את בריאותו ולמנוע מחלות כבד.
שמונת המזונות שאתה יכול לאכול כדי לעזור לנקות את הכבד שלך באופן טבעי
שום
שום עשיר באליצין וסלניום. שני האלמנטים הללו אידיאליים לניקוי הכבד ושמירה על בריאותו. השום גם מפעיל את האנזימים המסלקים רעלים, מה שיסייע במניעת מחלות במקביל לניקוי הכבד.
זהו אחד המזונות הטובים ביותר לכבד, בין אם צריך לנקות אותו או לא. אכילת זה גם עוזרת לשלוט בכולסטרול, לשפר את זרימת הדם ולהעלות את ההגנה של הגוף שלך. עדיף לאכול אותו נא כי הוא מאבד 90% מהיעילות שלו כשאתה מבשל אותו. אתה יכול לאכול אותו לבד או להוסיף אותו לארוחות שלך.
אתה עשוי לאהוב:
כורכום
לכורכום יש תכונות שמועילות מאוד לכבד שלך. על פי מחקרים מיוחדים, לתבלין הזה יש חומרים כמו בורנאול, טורמרון, אאוגנול וחומצה קפאית, שיכולים לעזור לשמור על הכבד שלך בריא על ידי ניקוי וניקוי רעלים שלו.
המרכיבים שלו מסייעים בעיבוד השומן וזו תרופה טובה לעיכול איטי הנגרם על ידי תזונה לקויה. אנו ממליצים ליטול כורכום נגד צהבת, שחמת ומחלות כבד אחרות.
שמן זית
שמן זית מגן על רקמת הכבד שלך מנזק חמצוני. על פי מחקרים מסוימים, זה יכול לעזור כמו זרעי פשתן וקנבוס. לכולם יש בסיס שומני שסופג רעלים כדי שהכבד יתפקד טוב יותר.
הם עוזרים לנקות אותו באופן טבעי, מה שיכול גם לסייע במניעת מחלות. בנוסף, שמן זית יכול להפחית את הסיכון למחלות לב ולמנוע סוגים מסוימים של סרטן. אנו ממליצים להוסיף אותו לארוחות שלך ולהשתמש בו כחלופה לשמני בישול נפוצים אחרים.
קרא עוד:
פרי הדר
פירות הדר עשירים בוויטמין C, שהוא נוגד חמצון טבעי. צריכה מתונה של ויטמין זה יכולה לנקות את הכבד ולמנוע מחלות רבות. פירות ההדר הטובים ביותר אם אתה רוצה את היתרונות האלה עבור הכבד שלך הם לימונים, ליים ותפוזים.
שקדים
השקדים עשירים בארגינין, חומצת אמינו משחררת רעלים, וזו הסיבה שהם גם אחד מהמזונות הטובים ביותר לניקוי הכבד שלך. השקדים עשירים גם בחומצות שומן אומגה 3 ובגלוטתיון, שיכולים לעורר תהליכים המנקים את הכבד באופן טבעי.
דגנים
אורז מלא ודגנים אחרים מועילים מאוד לכבד שלך בגלל תכולת ויטמין B הגבוהה שלהם. הודות לכך, הכבד שלך יהיה טוב יותר במטבוליזציה של שומן, ירידת גודש ובריא יותר באופן כללי. אנו ממליצים להשתמש בחלופות מחיטה מלאה במקום הקמחים הלבנים הנפוצים יותר.
ירקות עליים
ירקות כמו חסה, כרוב, תרד וכו' מנטרלים מתכות כבדות, חומרי הדברה וכימיקלים אחרים שיכולים להשפיע על הגוף שלך. אלו הם תכשירי ניקוי מעולים לכבד מכיוון שהם עוזרים לסלק רעלים ולווסת את השומנים הרוויים שיכולים למנוע ממנו לפעול כראוי.
תה ירוק
תה ירוק ומרכיביו מסייעים בהפחתת הצטברות שומן בכבד. הוא מכיל קטכינים ונוגדי חמצון השומרים על מחלות כבד ובעלי השפעה מגנה כללית. מחקרים מראים כי תה ירוק עוזר לדחוף את ההשפעות השליליות של חומרים רעילים כמו אלכוהול ומונע דלקות בכבד.
