10 מזונות-על לכליות שלך
בואו נסתכל על 10 מזונות-על עבור הכליות שלכם - שניים מהאיברים החשובים בגוף.
הכליות אחראיות למניעת מחלות רבות וחיוניות לתפקוד הכללי של הגוף. אחד מתפקידיהם החשובים ביותר הוא סילוק פסולת ורעלים מהדם.
גורמים רבים מחלישים את הכליות שלנו, וכתוצאה מכך, אנו עשויים להתחיל לחוות מחלות כליות שעלולות להוביל למשהו חמור יותר.
חשוב מאוד לפתח הרגלים בריאים כדי לשמור על בריאות הכליות ולשמור על תפקוד תקין.
התזונה שלנו היא אחד הגורמים המשפיעים ביותר על בריאות הכליות. למרבה המזל, מזונות מסוימים פועלים לשיפור בריאות הכליות באופן טבעי.
במאמר זה נדגיש 10 מזונות-על עבור הכליות שלך שיכולים לעזור לשמור על איברים חשובים חזקים ובריאים.
סלק
לסלק יש תכונות ניקוי רעלים ומשתנות שהופכות אותו לבחירה מצוינת לבריאות הכליות. עשיר באשלגן, סלק מומלץ לחיזוק וניקוי הכליות, הכבד וכיס המרה.
כדי ליהנות מהיתרונות של הסלק, המלצנו למיץ אותו עם כמה גזרים או להוסיף כמה לסלט או מנה אחרת.
אוכמניות
אוכמניות לא רק משחררות רעלים מהכליות, אלא יש להן גם יתרון נוסף של ניקוי שלפוחית השתן. הם משפרים את תפקוד הכליות ומונעים זיהומים על ידי מניעת צמיחת חיידקים.
יש לצרוך מיץ אוכמניות על קיבה ריקה.
דגנים מלאים
דגנים מלאים ידועים בהיותם מקור נהדר לסיבים, המעודדים סילוק רעלים ופסולת. דגנים עוזרים להפחית את אגירת הנוזלים, המנקה את הכליות בתהליך.
סלרי
סלרי מורכב בעיקר ממים. אבל הוא מכיל ויטמינים ומינרלים חשובים כמו אלפא-טוקופרול או ויטמין E, בטא-קרוטן או ויטמין A, ויטמין C ופולאט, רק כדי להזכיר כמה.
בגלל תכולת המינרלים ותכונות המשתנות שלו, סלרי נחשב לאחד ממזונות העל הטובים ביותר עבור הכליות שלך.
זה מומלץ לניקוי טבעי של הכליות ולסייע בסילוק פסולת. מיץ, הוסף למרק, או לזרוק כמה בסלט כדי ליהנות.
בצלים
הבצל עשיר בפלבנואידים, במיוחד קוורצטין, נוגד חמצון רב עוצמה המקדם את בריאות האיברים. הבצל גם מסייע בוויסות חילוף החומרים וסילוק רעלים ומוצרי פסולת אחרים מהגוף.
תותים
תותים מכילים נוגדי חמצון רבי עוצמה המסייעים בהגנה על מבנה גופי התא ובמניעת נזקי חמצון.
הכללת יותר תותים בתזונה יכולה לעזור לשפר את בריאות הכליות, למנוע דלקות ולסייע בניקוי טבעי של הגוף.
אבטיח
אבטיח הוא עוד אחד ממזונות העל הטובים ביותר עבור הכליות שלך. לא רק טעים, אבטיח מורכב מ-93% מים, מה שנותן לו רק 20 קלוריות ל-100 גרם.
אבטיח מכיל גם נוגדי חמצון רבי עוצמה ומהווה מקור עשיר למינרלים חיוניים כמו אשלגן ומגנזיום.
אבטיח מומלץ לסיוע בטיפול ובמניעת מצבים כמו דלקת שלפוחית השתן, אבנים בכליות, דלקות בדרכי השתן ואגירת נוזלים.
אננס
אננס מתגאה בתכונות משתנות חזקות שהופכות אותו לבעל ברית נהדר לשיפור בריאות הכליות.
פרי אקזוטי זה הוא מקור עשיר לאנזימי ויטמין C, אשלגן וברומלין אשר יחד מסייעים להילחם בזיהומים, להפחית דלקות, להמריץ את העיכול ולהפחית את הסיכון לאבנים בכליות.
תפוחי אדמה
תפוחי אדמה מלאים בויטמינים ומינרלים המסייעים בטיפול ומניעה של אבנים בכליות.
תפוחי אדמה הם מקור מצוין לעמילן, אשלגן, מגנזיום, סידן, זרחן, ויטמינים מקבוצת B וויטמין C. ויטמינים ומינרלים חיוניים אלה פועלים יחד כדי לחזק ולנקות את האיברים החשובים הללו ולהמסת אבנים.
להכנה, אנו ממליצים להרתיח את תפוחי האדמה עם הקליפה או להכין משקה עם הקליפות, שאותם ניתן לצרוך גולמי או מבושל (כל עוד הם נשטפים היטב).
גרגיר הנחלים
לגרגר הנחלים תכונות משתנות שהופכות אותו לתרופה מצוינת לניקוי הכליות. צמח זה מונע ונלחם בהיווצרות אבנים בכליות ובשלפוחית השתן, נלחם באגירת נוזלים ומקדם ניקוי רעלים.
כדי ליהנות מהיתרונות של מזון העל הזה, כל מה שאתה צריך לעשות הוא פשוט לחלץ את המיץ שלו ולשתות אותו לא ממותק.
