הילחם באגירת נוזלים עם מלפפון
נוזלים יוצאים מהדם באופן קבוע כדי להיכנס לרקמות הגוף. מערכת הלימפה היא רשת של צינורות בכל הגוף המנקזת את הנוזל הזה (הנקרא לימפה) מרקמות, ומחזירה אותו לזרם הדם. אצירת נוזלים (בצקת) נגרמת על ידי נוזלים שאינם מסולקים מהרקמות. בואו נסתכל איך אנחנו יכולים להילחם באגירת נוזלים עם מלפפון.
גורמים לאגירת נוזלים
ישנן שתי קטגוריות של אגירת נוזלים והן:
- בצקת כללית, כאשר הצטברות נוזלים קיימת בכל הגוף.
- בצקת מקומית, כאשר הצטברות נוזלים משפיעה רק על אזורים מסוימים בגוף.
יש מגוון רחב של סיבות לאגירת נוזלים. אלה יכולים לכלול תגובות לחום, צריכת מלח גבוהה והורמונים הקשורים למחזור החודשי. עם זאת, אם אתה חושד שאתה סובל מאגירת נוזלים, חשוב לא לעשות תרופות עצמיות. במקום זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לאבחון מקצועי. בצקת יכולה להיות סימפטום של מחלה רצינית בסיסית, כולל מצבים הקשורים ללב, לכליות או לכבד.
תסמינים של אגירת נוזלים
הסימפטומים של אגירת נוזלים יכולים לכלול:
- נפיחות באזורים פגועים בגוף, כגון כפות הרגליים, הקרסוליים והידיים.
- כאב ורגישות באזורים הפגועים.
- תחושת נוקשות במפרקים.
- עלייה מהירה במשקל, לפעמים תוך מספר ימים או שבועות בלבד.
- תנודות משקל בלתי מוסברות.
- בעת לחיצה על העור, החריץ יכול להישאר מספר שניות לאחר השחרור (בצקת בור).
- במקרים אחרים, העור יכול לדמם כאשר נוגעים בו (בצקת ללא שקעים).
כיצד להשתמש במלפפון כדי להילחם באגירת נוזלים
מלפפונים הם לא רק בעלי ברית מצוינים במאבק נגד אגירת נוזלים, אלא הם מכילים רק כ-45 קלוריות. כוס מים עם פרוסת מלפפון בתוכה, מהווה תחליף מצוין למשקאות מוגזים או משקאות אנרגיה. זה עשוי להפחית את צריכת הקלוריות היומית שלך ב-150 קלוריות.
ברגע שפרוסת המלפפון נכנסת למים, חלק מחומרי המזון שלו מתחילים להתערבב איתו. מלפפונים דלים בקלוריות ועשירים במים. הם מכילים גם את הרכיבים המושלמים למניעת בצקת. אתה יכול להשתמש במלפפונים כמרכיב עיקרי לטעם מים, שיעזור לנקז עודפי נוזלים בגופך.
רכיבי התזונה של המלפפון
מלפפונים הם חומר משתן, מה שאומר שהם יכולים להילחם באגירת נוזלים - אחת הסיבות השכיחות לעלייה במשקל. עם זאת, הוא מכיל גם ויטמין C, שיכול לסייע בהגנה מפני ליקויים במערכת החיסון, מחלות לב וכלי דם, בעיות בריאות טרום לידתיות, בעיות בעיניים ואפילו קמטים בעור.
מלפפונים מכילים גם:
- ויטמין K: זה עוזר לדם להקריש ושומר על העצמות חזקות.
- ויטמין A: לקידום ראייה טובה, מערכת חיסון בריאה וצמיחה תאית.
- אשלגן: מפחית כולסטרול ולחץ דם גבוה.
- ברזל: מספק חמצן לתאי הדם.
- סידן: מקדם עצמות בריאות, שיניים ושומר על קרישת דם ותפקודי עצבים.
כמובן, כמות החומרים המזינים שהגוף שלך יקבל, תהיה תלויה בכמות המלפפון שאתה מכניס למים שלך. ככל שתשתמשו ביותר פרוסות מלפפון כדי להילחם באגירת נוזלים, כך תקבלו יותר חומרים מזינים. הילחם באגירת נוזלים על ידי שימוש במלפפון אחד לכל 2 ליטר מים. אנו ממליצים לשתות את שני הליטרים האלה של מים במהלך היום.
שימוש במלפפון כדי להילחם באגירת נוזלים מסייע גם לעיכול, ובשל הסיבים שהוא מכיל, יניע אנשים לאכול פחות. עיכול טוב יותר של מזון יכול גם לעזור בירידה במשקל.
