הילחם באגירת נוזלים עם 5 השייקים המשתנים הטעימים האלה

במאמר זה, אנו רוצים לחלוק חמישה מתכונים מעניינים לשייקים משתנים כדי למנוע אגירת נוזלים. אתה מוזמן להכין אותם כשיש לך את הבעיה הזו כי הם לא רק יביאו לך הקלה אלא יהיו טעימים.

אגירת נוזלים היא הפרעה דלקתית המתפתחת כאשר הגוף שלך לא מצליח להיפטר מהנוזלים המצטברים ברקמותיו.

זו לא מחלה, אבל זה יכול להיות סימפטום של כמה הפרעות שפוגעות בבריאות הכליות, הלב וכלי הדם והמפרקים שלך. זה מאופיין בנפיחות ניכרת של הגפיים, המלווה כמעט תמיד בתחושה לא נוחה של כבדות או עקצוץ.

אגירת נוזלים שכיחה מאוד בקרב אנשים המנהלים אורח חיים בישיבה, אך היא יכולה להופיע גם עקב שינויים הורמונליים, צריכה מופרזת של מלח ועודף משקל. למרות שלפעמים זה מצריך התערבות מקצועית, לרוב ניתן לטפל בה באופן טבעי.

אחת הדרכים להילחם באגירת נוזלים היא על ידי צריכת שייקים משתנים שבזכות שילוב המרכיבים שלהם מקדמים הפחתת הדלקת והקלה במצב זה.

1. שייק קנטלופ ותפוחים

גם מלמלה וגם תפוחים מכילים תרכובות משתנות המפחיתות דלקת ברקמות ומאזנות את רמות הנוזלים שלך. בשילוב עם החומרים המזינים בזרעי צ'יה ופרי קיווי, שייק זה יעזור לגוף שלך לשלוט באגירת נוזלים.

רכיבים

• 2 קיווי.
• 1 תפוח.
• 2 פרוסות מלון.
• 0.5 כוס מים (100 מ"ל).

• 1 כף זרעי צ'יה (10 גרם).

הכנה

• ראשית, הוסף את כל המרכיבים לבלנדר שלך (חוץ מזרעי הצ'יה). מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
• מגישים טרי, מוסיפים את כף זרעי הצ'יה.
• שתו במתינות.

2. שייק אננס ותה ירוק

אננס מכיל אנזים המכונה ברומלין שהוא משתן. מצד שני, תה ירוק הוא משקה פופולרי מאוד בשל ההשפעות המשתנות שלו. יחד, הם מהווים משקה הולם כדי להילחם באגירת נוזלים.

רכיבים

• 5 תותים.
• 2 פרוסות אננס.
• 1 כף זרעי פשתן (10 גרם).
• 0.5 כוס תה ירוק (100 מ"ל).

הכנה

• מוסיפים את כל המרכיבים לבלנדר.
• מכופפים עד לקבלת תערובת הומוגנית.

3. שייק מלפפון ופטרוזיליה

מלפפון מורכב מ-90% מים, מה שהופך אותו לאחד המשתנים הטובים ביותר להילחם באגירת נוזלים. כשמשלבים אותו עם סלרי יוצרים שייק מאוד מרענן.

רכיבים

• 0.5 מלפפון.
• 5 ענפי פטרוזיליה.
• 1 כוס מים (200 מ"ל).

הכנה

• ראשית, קוצצים את המלפפון ומוסיפים אותו לבלנדר יחד עם הפטרוזיליה וכוס המים.
• לאחר מכן ערבבו עד לקבלת משקה אחיד וחלק ושתו אותו.

4. שייק אננס ואשכוליות

אננס ואשכולית הם פירות דלי קלוריות שיכולים לסייע בהפחתת אגירת נוזלים ומשקל עודף בשל המים שהם מכילים.

רכיבים

• 3 פרוסות אננס.
• המיץ מ -2 אשכוליות.
• 1 כף זרעי צ'יה (10 גרם).
• 0.5 כוס מים (100 מ"ל).

הכנה

• קוצצים את פרוסות האננס ומוסיפים אותן לבלנדר יחד עם זרעי הצ'יה והמיץ משתי אשכוליות.
• מוסיפים את חצי כוס המים ומערבבים עד לקבלת משקה הומוגני.

5. שייק פפאיה ואננס

משקה פפאיה אננס טבעי זה אינו רק תרופה טבעית לאגירת נוזלים. זוהי גם דרך מצוינת לתמוך בבריאות העיכול והמעיים שלך. שני המרכיבים מכילים אנזימים טבעיים הנלחמים בדלקת ובעיכול קשה. שתיית שייק זה משפרת את הפלורה המיקרוביאלית של המעיים שלך ומפחיתה את הסיכון למחלות דלקתיות.

רכיבים

• 3 פרוסות פפאיה.
• 2 פרוסות אננס.
• 1 כוס מים (200 גרם).
• 1 כף זרעי פשתן (10 גרם).

הכנה

• מסירים את הגרעינים מהפאפאיה, פורסים אותה לקוביות ומוסיפים אותה לבלנדר יחד עם האננס, זרעי הפשתן וכוס המים.
• מערבבים הכל לכמה דקות ושותים אותו טרי, בלי להתאמץ.

תהנה משייקים משתנים אלה!

זכרו שבנוסף לשתיית השייקים המשתנים הללו, כדאי לנסות לשמור על הרגלי חיים טובים. אחרת, לא תקבל את ההטבות הרצויות.

"אמצעים כלליים פשוטים, כמו ישיבה עם רגליים מורמות או הגבלת כמות המלח בתזונה, עוזרים לפעמים להקל על נפיחות", אומר ד"ר. תומפסון ושיאה.

אחרון חביב, השתדלו לא להוסיף סוכר לשייקים הללו, שכן מדובר בחומר שגם מקדם אצירת נוזלים ופוגע בכם. באופן אידיאלי, אתה צריך ליהנות מהטעם של פירות ומרכיבים טבעיים אחרים.