שייק גזר קל ומנקה

שמעתם על היתרונות של שייק גזר?

גזר הוא ירק מאוד מוכר בכל העולם. זה לא רק בגלל הטעם שלהם, אלא גם בגלל החומרים המזינים שלהם. אלו כוללים:

• סיב
• ויטמינים (A, B, C, D, E וחומצה פולית)
• מינרלים (ברזל, אשלגן, זרחן וסידן)
• נוגדי חמצון טבעיים

כמו כן, יש להם מספר נמוך של קלוריות. יש להם רק 25 קלוריות ל-100 גרם.

אפשר להכין גם גזר בדרכים רבות. ניתן לאכול אותם חיים, מבושלים, מיץ או לשים בשייקים.

זה הופך אותם למזון מיוחד שמסוגל לבצע מספר רב של עבודות בגוף שלך כמו:

• חסימת ספיגת כולסטרול
• עוזר בניקוי כתמי עור
• ניהול מחלות עיכול כמו שלשולים ועצירות

• עוזר לך לרדת במשקל
• ניקוי רעלים לגוף שלך

אם אתה רוצה לדעת איך להשתמש בגזר עבור כל היתרונות הללו ולניקוי רעלים מהגוף שלך, המשיכו לקרוא. במאמר זה נראה לכם 5 שייקים גזר שתוכלו להכין בקלות .

1. שייק גזר ומנגו

מנגו הוא פרי עשיר, עיסתי ועסיסי. הוא עשיר במגנזיום ובוויטמינים A, C ו-K. אלה הופכים אותו למזון אנטי דלקתי נהדר.

כמו כן, בדיוק כמו אננס, למנגו יש אנזימים המעודדים תנועת מעיים.

רכיבים

• 2 גזרים
• 3 כוסות מים
• 1 כף דבש

• 3 מנגו

הוראות

• שוטפים את הגזר והמנגו.
• מקלפים את המנגו ומוציאים את הבשר מהזרעים.
• שמים בסיר את הגזר והמים. לאחר מכן מרתיחים את הגזר במשך 20 דקות.
• לאחר מכן, הוסיפו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו אותם עד לקבלת תערובת אחידה.

איך לשתות את זה

• שתו בין 1 ל-2 כוסות מהשייק הזה עם ארוחת הבוקר למשך שבוע.

יחד עם תכונותיו של הגזר, השייק הזה לא רק עוזר לך לנקות את הגוף שלך. זה גם עוזר לך להפחית כל דלקת שיש לך ולחזק את המערכת החיסונית שלך.

כדי לקבל השפעות טובות יותר, אנו מציעים לך לאכול תזונה מאוזנת. כדאי גם לשתות מספיק מים במהלך היום.

2. שייק גזר ותפוחים

בדיוק כמו גזר, תפוחים בולטים מאוד. זה בגלל היתרונות והמאפיינים המדהימים שלהם.

תפוחים מסוגלים:

• הפחת כולסטרול
• הגבר את תנועת המעיים
• להיפטר מרעלים

אז, השייק הזה הוא הדרך הטובה ביותר להקל על בעיות במערכת העיכול, להיפטר מרעלנים שיש לכם בגוף, והוא גם עוזר לכם לרדת במשקל.

רכיבים

• 1 תפוח
• 1 גזר
• 10 תותים
• 1 כוס מים

הוראות

• ראשית, שטפו את כל המרכיבים
• לאחר מכן, קולפים את התפוח ומוציאים את הגרעינים.
• חותכים את התפוח, התותים והגזר לחתיכות קטנות.
• שמים את כל החומרים בבלנדר.
• מערבבים אותם במשך כמה דקות עד לקבלת משקה חלק.

איך לשתות את זה

• שתו כוס מהשייק הזה עם ארוחת הצהריים למשך שבועיים.

3. שייק גזר וצ'יה

זרעי צ'יה הם גם מקור מצוין לסיבים, נוגדי חמצון, סידן וחלבון. יש להם גם כמויות גבוהות להפליא של אומגה 3.

חומרים מזינים אלה לא רק נותנים לך שייק מטהר פנטסטי. הם גם יעזרו לך להילחם בבעיות עם כולסטרול, השמנת יתר וצרבת.

רכיבים

• 1 גזר
• 2 תפוזים, מיץ
• 2 כפות זרעי צ'יה
• 1 כף גרעיני דלעת
• 1 כוס מים

הוראות

• משרים את זרעי הצ'יה עם גרעיני הדלעת בכוס מים אחת למשך 6 שעות לפחות.
• מיץ את התפוזים.

• שוטפים את הגזר וקוצצים אותו לחתיכות קטנות.
• שים את כל המרכיבים בבלנדר שלך. לאחר מכן, מערבבים אותם עד לקבלת תערובת חלקה.

איך לשתות את זה

• שתו כוס מהשייק הזה לפחות חצי שעה לפני ארוחת הבוקר.
• שתו את זה כל יום במשך שבוע.

4. שייק מלון וגזר

מלון הוא לא רק מקור מצוין לוויטמינים A ו-E ולנוגדי חמצון. זה גם פועל כחומר משלשל חלק שעוזר לך להיפטר מרעלים. בנוסף, זה גם מפחית צרבת.

רכיבים

• 2 גזרים
• 1 כוס מלון
• 1 לימון, מיץ
• 2 כוסות מים

הוראות

• שוטפים את הגזר ואת חתיכות המלון.
• מיץ את הלימון.
• הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבלו אותם למשך דקה.

איך לשתות את זה

• אנו ממליצים לשתות כוס אחת ממשקה זה יחד עם ארוחת הצהריים למשך 9 ימים. כך תעודדו תנועת מעיים טובה יותר.

5. מיץ סלק וגזר

סלק משמש באותו אופן כמו גזר. הם נהדרים עבור מיצים, מרקים, סלטים ושייקים לניקוי רעלים.

אתה יכול להוסיף אותם לשייק טעים שעוזר לך לנקות רעלים ולהיפטר מכל הרעלים בגוף.

רכיבים

• 1 גזר
• 1 סלק
• 2 כוסות מים
• 1 לימון, מיץ

הוראות

• שוטפים את הסלק והגזר.
• שים אותם בסיר עם המים. תן להם להתבשל במשך 20 דקות.
• בזמן שהירקות רותחים, מיץ את הלימון.
• הוסף את כל המרכיבים לבלנדר שלך וערבב אותם עד לקבלת תערובת אחידה.

איך לשתות את זה

• אנו ממליצים לשתות את זה לארוחת הבוקר במהלך שבוע. בדרך זו, אתה יכול לקבל את כל היתרונות שיש לו. אתה גם תתחיל את היום שלך עם יותר אנרגיה.

כמו כן, אנחנו לא רק ממליצים לאכול תזונה מאוזנת. תצטרך גם לשתות מספיק מים ולהתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע. זה ישמור על הגוף שלך בריא וחזק.