גלה מה שייק הקוקוס, הג'ינג'ר והסלק הזה יכול לעשות בשבילך

המתכון המפתיע הזה משלב את כוחות הקוקוס, הג'ינג'ר והסלק כדי לתת לכם שייק סופר מזין. זה מצוין לבריאות, למערכת העיכול ולירידה בריאה במשקל.

למד עוד על כל היתרונות שלו וכיצד להכין את השייק הטעים והמרפא הזה!

שלושה מרכיבים רפואיים

קוקוס

קוקוס מדהים עבור הגוף שלך. זה כל כך מלא בחומרים מזינים שזה נחשב למזון על.

אמנם הוא מכיל הרבה שמן, אבל זה שומן בריא ומשהו שהגוף שלך צריך. זה למעשה מפעיל את חילוף החומרים שלך ועשוי לעזור לך לרדת במשקל ביתר קלות.

הפרי עשיר מאוד בויטמינים, מינרלים ויסודות קורט, כמו גם חומצות שומן וסיבים. הוא מכיל גם נוגדי חמצון ומשתן, מעניק לחות ועמוס באנרגיה.

אם אתה קונה את זה טרי, אתה צריך לדעת שאתה יכול להשתמש בכל חלקי הקוקוס.

• קודם כל מחלצים את המים שהם מאוד עשירים במינרלים.
• לאחר מכן, אתה יכול להכין חלב עם העיסה ולהשתמש בשאריות כקמח להכנת עוגיות ועוגות.
• לבסוף, אתה יכול להשתמש במעטפת כדי להבעיר אש באח או בגריל.

ג'ינג'ר

לתבלין האקזוטי הזה יש בעיטה שמתגלה כטובה לכל מיני בעיות בריאותיות, במיוחד לנשים.

זה הכרחי אם יש לך בעיות עיכול, מכיוון שהוא מפעיל את חומצת הקיבה שלך, מפחית גזים ומשפר את ספיגת החומרים התזונתיים.

כמו קוקוס, ג'ינג'ר נלחם באגירת נוזלים וממריץ את חילוף החומרים שלך, שני חלקים חיוניים של ירידה במשקל והפחתת נפיחות.

הוא מכיל גם נוגד חמצון מושלם למלחמה בהשפעות של רדיקלים חופשיים בגוף.

• אתה יכול להוסיף ג'ינג'ר טרי או אבקת כמעט לכל דבר כדי לתת לו טעם ייחודי.
• זה בעצם הולך ממש טוב עם בשר ודגים, כמו גם קינוחים, מרקים ומשקאות.

סלק

סלק הוא אחד מירקות הגינה שתמיד כדאי שיהיו בסביבה. הם נהדרים בכל הצורות, בין אם גולמיות או מבושלות.

הם מספקים ויטמינים (A, B6 ו-C) ומינרלים (ברזל, זרחן, אבץ, אשלגן ונחושת), כמו גם חלבון וסיבים צמחיים.

לסלק יש טעם מתוק וצבע אדום סגול עז שגורמים לו להשתלב בהרבה סוגים של מתכונים, מתוקים ומלוחים, אפילו במיצים ושייקים. הם תופסים אגרוף אנרגטי למדי.

הם גם עוזרים להפחית לחץ דם גבוה ודלקת ועשויים אפילו להיות בעלי כוחות מאבק בסרטן וניקוי רעלים בדם ובכבד.

שייק קוקוס, ג'ינג'ר וסלק

שייק קוקוס, ג'ינג'ר וסלק זה טעים נהדר ואידיאלי עבור כל אחד בכל נקודה ביום.

עם זאת, זה טוב במיוחד כאשר אתה צריך להתאמץ פיזית או נפשית.

אתה יכול להשתמש בו גם כאשר אתה צריך חיזוק תזונתי, כמו כאשר אתה עייף, לחוץ או אם אתה בהריון.

רכיבים

הכמויות האלה ייצרו ליטר מהשייק:

• 1 קוקוס
• 1 סלק
• חתיכת ג'ינג'ר או אבקת ג'ינג'ר (לפי הטעם)
• 1 ליטר מים

הערה: אם אין לכם קוקוס טרי, אפשר להשתמש בליטר חלב קוקוס במקום הקוקוס עם מים.

הכנה

• ראשית, בצע את השלבים להכנת חלב קוקוס, המורכב מהקצפה של עיסת הקוקוס עם ליטר המים החמים עד לקבלת חלב לבן.
• לאחר מכן, מוסיפים את הסלק והג'ינג'ר, קלופים וחתוכים לחתיכות.
• אם בחרת להשתמש בחלב קוקוס מוכן, קדימה ותכה אותו עם הסלק והג'ינג'ר ישירות. אין צורך לחמם אותו.

• מקציפים שוב עד שהתערובת הופכת ורודה.
• מסננים ושותים חם או תנו לזה להתקרר קודם.
• המתיק עם סטיביה או דבש אם תרצה. עם זאת, זכרו שהסלק כבר ייתן לו מגע מתוק.

שתו את השייק במהלך היום. כדי באמת לנצל את כל אבות המזון שלו, אנו ממליצים להחזיק אותו על בטן ריקה, ללא כל מזון אחר.

ניתן לשתות את כל הכמות לאורך היום או במשך יומיים, אך לא יותר מזה.