שייק משקם עם סלק, גזר ותפוחים
השייק המשקם הזה עם סלק, גזר ותפוח יוצר ארוחת בוקר מושלמת שתעזור לך לקבל הרבה אנרגיה לאורך היום!
לשייק המשקם הזה עם סלק, גזר ותפוחים יש ערך תזונתי מדהים והרבה ויטמינים. לכן אנחנו רוצים להקדיש את הזמן כדי לספר לכם הכל על החומרים המזינים והוויטמינים הרבים שלו, כמו גם על הדרך הטובה ביותר להכין את המשקה הפנטסטי הזה.
הכינו את זה בבית לעצמכם וליקיריכם. זה טעים מדהים ויעזור לשמור אותך בריא! השייק הזה הוא משקה ארוחת בוקר נפלא, מכיוון שהוא מציע רכיבים תזונתיים מיוחדים שישפרו את הביצועים שלך. זה גם קל לבטן ומסייע לעיכול.
האם ידעת? היתרונות הבריאותיים המדהימים של גזר
חומרים מזינים בשייק סלק, גזר ותפוחים משקם זה
כאן נפרט כמה מהרכיבים התזונתיים העיקריים שנמצאים בשייק הזה:
- פחמימות: שלושת המרכיבים בשייק הזה (סלק, תפוח וגזר), מכילים כמות מתונה של סוכרים, שהם מקור אנרגיה חשוב. הפק את המרב ממקור האנרגיה הזה על ידי שתייתו בשעות הבוקר.
- ויטמין a: גזר עשיר ביותר בויטמין a. כפי שכולנו יודעים, חומר תזונתי זה מגן על הראייה שלנו וממריץ את המערכת החיסונית.
- ויטמין b6: סלק מכיל כמות נכבדת של ויטמין B6, מרכיב תזונתי חשוב בחילוף החומרים של חומצות אמינו ובסינתזה של נוירוטרנסמיטורים.
- ויטמין b9: חומר תזונתי זה, המכונה גם חומצה פולית, נמצא בשפע בסלק. זה נמצא גם בגזר במידה פחותה. חומצה פולית עשויה לסייע במניעת דיכאון. זה עשוי גם להגביר את הפוריות, הן אצל גברים והן אצל נשים.
- ויטמין C: יש הרבה ויטמין C בגזר, תפוחים וסלק. ויטמין C, כאשר הוא נצרך באופן קבוע, הוא נוגד חמצון רב עוצמה ועשוי להפחית את הסיכויים שלך לסבול ממחלת לב כלילית וסרטן.
- סיבים: סיבים נמצאים בכל אחד מהמרכיבים הללו. זה מסייע לתהליך העיכול.
איך מכינים את השייק המשקם הזה
קרא גם: חמישה שייקים בריאים לארוחת בוקר
רכיבים
- 1 כוס מים
- 1 סלק בינוני
- תפוח בינוני
- 1 גזר בינוני
- 4 קוביות קרח
המשך לקרוא: 5 מתכוני סלק לשיפור הבריאות שלך
הוראות
- שוטפים היטב את הגזר, הסלק והתפוח.
- חותכים אותם לחתיכות קטנות מספיק כדי שישתלבו בקלות.
- מוסיפים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת עיסה הומוגנית.
עכשיו אתה יודע איך להכין את השייק המשקם הנפלא הזה. היו מוכנים לקחת את כל אבות המזון הפנטסטיים שלו היום!
התמונה באדיבות Luxomedia.
