משקה אננס-קוקוס-ג'ינג'ר כדי לרדת במשקל
המאמר של היום מכיל כמה הצעות למשקה כדי לרדת במשקל על ידי סילוק נוזלים בצורה מאוזנת. אולי אתם לא מודעים לזה, אבל הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להחליף מזונות משמינים במזונות בריאים יותר המפעילים את חילוף החומרים שלכם. בדרך זו, שריפת קלוריות הופכת פחות מקרב.
אבל קודם כל, ברצוננו לספר לכם עוד על המאכלים הטעימים האלה, המשך לקרוא!
אל תיפול על דיאטות פלא
ישנם סוגים רבים של "דיאטות פלא" המבטיחות תוצאות מהירות ומדהימות תוך זמן קצר. דיאטות אלו מבוססות בדרך כלל על מזון כלשהו בעל תכונות בריאותיות שימושיות. עם זאת, הם בדרך כלל קפדניים ולא מאוזנים, ודלים מדי בשומן וקלוריות.
למעשה, על פי הקרדיולוג רוברט אטקינס, תזונה יעילה ובריאה היא כזו שלא משאירה אותך רעב אלא ממלאת אותך בחיוניות, תוך שיפור הדרגתי של הרגלי האכילה שלך.
המזונות המשמשים בדיאטות פלא הם דרך מצוינת לרדת במשקל ביתר קלות. עם זאת, עליך להשתמש בהם כחלק מתזונה מאוזנת.
למידע נוסף על ארבעת הסיבות הנפוצות לעליה במשקל לאחר דיאטה
לרדת במשקל עם מזון בריא
לאחר מכן, נדגיש שלושה מזונות שיעזרו לגופך לשרוף קלוריות ושומן ולסלק נוזלים שנשמרו. זכור כי עליך לשמור על תזונה מאוזנת ולבצע פעילות גופנית מדי יום על מנת לרדת במשקל בצורה יעילה יותר.
קוקוס
הפרי הטרופי הזה שזכה לראפ גרוע במשך זמן רב בגלל תכולת השומן הרווי שלו. עם זאת, הוכח שהוא מזין מאוד. זה אפילו נהדר כחלק מדיאטת הרזיה. כפי שנאמר במאמר שפורסם בכתב העת Progress in cardiovascular diseases.
לפי אטקינס, הגוף שלך מאיץ את חילוף החומרים שלך כשאתה אוכל שומן מסוג זה; לפיכך, אתה יורדת במשקל בקלות רבה יותר. הוא גם אומר ששמן קוקוס משפר את בריאות הלב, מגביר את ההגנה, מספק אנרגיה ושומר על עור בריא.
אננס
אננס נמצא לעתים קרובות בדיאטות הרזיה ומומלץ בדרך כלל לבעיות עיכול. פרי טרופי זה בהחלט עשיר במים ובסיבים; זה גם דל בקלוריות.
מאפיינים אלו הופכים את זה לדרך מצוינת להשביע את הרעב כשמתחשק לנשנש בין הארוחות. זה גם חומר משתן רב עוצמה, על פי אטקינס. לכן, אכילה קבועה עוזרת לסלק את הנוזלים האמורים.
ג'ינג'ר
שורש זה משמש כתבלין בתרבויות שונות ומוסיף בעיטה רעננה ומתובלת למזונות אך גם משפר את העיכול.
עם זאת, ברפואה הטבעית, זה מושלם לחיסול רעלים ונוזלים מצטברים כדי להניע באמת את חילוף החומרים שלך לפי מאמר שפורסם ב- Annals of nutrition & metabolism.
למידע נוסף על השימושים הרפואיים של ג'ינג'ר
משקה לירידה במשקל
שלושת המרכיבים האלה נהדרים להכנת משקה קוקוס, אננס וג'ינג'ר שהוא באמת טוב לבריאות שלך? הנה איך להכין את זה!
רכיבים
- 1 ליטר מים
- 0.5 אננס בשל
- עיסת חצי קוקוס
- חתיכת ג'ינג'ר (לפי הטעם)
הערה: השתמש בחלב קוקוס במקום מים אם אינך מוצא קוקוס טרי.
הכנה
- ראשית, ערבבו את עיסת הקוקוס עם מים חמים למשך מספר דקות
- לאחר מכן, מוסיפים את האננס והג'ינג'ר ומקציפים שוב עד לקבלת תערובת טובה למדי
- לאחר מכן, מסננים ואם תרצו, צננו
- האננס כבר מתוק אבל אפשר להוסיף מעט סטיביה אם חייבים
איך לשתות את זה
לפי אטקינס, אתה יכול לשתות משקה זה לאורך כל היום באופן הבא :
- 2 כוסות על בטן ריקה, חצי שעה לפני ארוחת הבוקר
- 1 כוס באמצע הבוקר
- עוד כוס באמצע אחר הצהריים
הכנס את המשקה הזה לתזונה ההיפוקלורית שלך ותרד במשקל
שתו משקה קוקוס-ג'ינג'ר-אננס זה במשך שבוע או שבועיים, מספר פעמים בשנה. חשוב לשמור על תזונה מאוזנת הכוללת כדי שהמטרה שלך לרדת במשקל תהיה יעילה יותר.
זה גם חיוני לעשות פעילות גופנית על בסיס קבוע כדי לעבוד על הגוף שלך, לפתח סיבולת ולהשיג את כל היעדים שהצבת לעצמך. כל צעד שתנקוט בכיוון הזה ישפר את בריאותך. האם אתה מוכן להתחיל?
