5 משקאות ומיצים להפחתת רמות הכולסטרול הרע

כולסטרול הוא שומנים שגופך זקוק לו בכמויות מסוימות כדי לפעול כראוי. עם זאת, אורח חיים בישיבה ותזונה לקויה גרמו לעלייה ברמות הכולסטרול ללא כוונה. כתוצאה מכך, קיים סיכון מוגבר לסבול ממחלות לב, תאונות מוחיות ובעיות אחרות. במאמר של היום נבחן משקאות ומיצים להפחתת רמות הכולסטרול הרע.

כולסטרול נמצא כמעט בכל הגוף שלך, במיוחד במערכת העצבים, העור, השרירים, הכבד, המעיים והלב. עם זאת, אנו יכולים לחלק אותם לשתי קטגוריות: כולסטרול "רע" או "טוב", LDL או HDL בהתאמה.

כולסטרול רע הוא תוצר של תזונה עשירה במזון מטוגן, ממתקים, מוצרים מלאכותיים, שומנים או נקניקים וכו'. מצד שני, כולסטרול טוב או HDL הוא זה שאחראי על נטילת הכולסטרול הרע מהדם. מעבירים אותו לכבד כדי שיוסרו. זה בדיוק מה שהופך אותו ל"טוב" מכיוון שהוא אחראי לסייע בסילוק עודף הכולסטרול הרע שנמצא בגוף.

אם, לאחר הבדיקה האחרונה שלך, הרופא מגלה שרמות הכולסטרול שלך גבוהות, ייתכן שזה הזמן לשקול כמה משקאות ומיצים תוצרת בית כדי להפחית את רמות הכולסטרול הרע. בדרך זו תוכל לשלוט בבעיה זו כדי להפחית את הסיכוי להתפתחויות חמורות כלשהן.

משקאות ומיצים להפחתת הכולסטרול הרע

מיץ תפוחים, פטרוזיליה ותרד

מיץ זה יעיל ביותר בהפחתת רמות כולסטרול גבוהות וסילוק שומנים בצורה פשוטה ומהירה.

רכיבים

• 4 תפוחים
• 1 כוס עלי תרד נאים

• 1 חופן פטרוזיליה

מה לעשות

קודם כל יש לשטוף ולהכין את כל המרכיבים, ואז לשים אותם (בנפרד) במסחט מיץ. כשהם מוכנים מערבבים אותם בבלנדר למשך דקה ושותים כוס מהמיץ כל יום.

מיץ כרוב ושום

כרוב, כמו גם שום, ידועים ביתרונות הבריאותיים הרבים שלהם וביכולתם לנקות את הגוף שלך. זהו עוד אחד מהמיצים שלנו להפחתת הכולסטרול הרע. זה יעזור לסלק עודפי שומן וכולסטרול שיכולים להשפיע על הבריאות שלך.

רכיבים

• 0.5 כרוב בינוני
• 2 שיני שום
• 0.5 כוס מים

מה לעשות

תחילה כותשים היטב את השום, ולאחר מכן הכניסו אותו לבלנדר יחד עם הכרוב, שנשטף וחתוך לקוביות. לאחר מכן, הוסיפו את 0.5 כוס המים כדי להקל על המיזוג. לאחר מכן ערבבו את כל המרכיבים ושתו כוס מהמיץ הזה כל יום עד שהכולסטרול שלכם יורד. כדאי להקצר את הטיפול הזה, מכיוון שצריכת הכרוב הגבוהה עלולה להחליש את בלוטת התריס.

מיץ תותים והדרים

המיץ הטעים הזה, בנוסף לטעמו הטעים, יכול גם להילחם ברמות הכולסטרול הרע. בנוסף לכך, יש לו תכונות המחזקות את המערכת החיסונית שלך ואף יכולות לעזור לך לרדת במשקל.

רכיבים

• 1 כוס תותים
• 2 תפוזים
• 1 קיווי

מה לעשות

ראשית, מחלצים את המיץ מהתפוזים, לאחר מכן שוטפים ומקלפים את הקיווי ומכינים את התותים. לאחר מכן, הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו למשך מספר דקות. שתו אותו כל יום, מבלי להתאמץ, במשך שבועיים.

מיץ גזר, פטרוזיליה ותרד

מיצים ירוקים הם המומלצים ביותר להיות בריאים בכל יום ולמנוע בעיות כולסטרול. הנה עוד אחד מהמיצים החזקים שלנו להפחתת הכולסטרול הרע.

רכיבים

• 4 חתיכות גזר
• 3 ענפי פטרוזיליה
• 2 עלי תרד

מה לעשות

שים את כל המרכיבים במסחט מיץ ושתה את התערובת על בטן ריקה ולאחר כל ארוחה במשך 15 ימים ברציפות

משקה לימון, פטרוזיליה וסודה לשתייה

המשקה העוצמתי הזה נהדר עבור אותם אנשים שרוצים למנוע או להילחם ברמות גבוהות של כולסטרול רע, ובאופן כללי, לשפר את בריאותם באופן משמעותי.

רכיבים

• 2 ליטר מים מסוננים
• 3 גבעולי פטרוזיליה
• 3 לימונים
• אבקת סודה לשתייה

מה לעשות

• ראשית, נקו את קליפת הלימון עם סודה לשתייה, כדי להסיר חיידקים או חיידקים. לאחר מכן מרתיחים את 2 ליטר המים ולאחר שהם מוכנים, הניחו להם להתקרר.
• חותכים את הלימונים לפרוסות דקות, חותכים את הפטרוזיליה לקוביות דקות ומוסיפים אותן למים.
• מכסים את המשקה ושומרים את הנוזל במקרר למשך יממה. לאחר שהזמן הזה חלף, ערבבו את כל המרכיבים ושתו 4 גרם ממשקה זה ביום.