כל אלה הם סימפטומים של מערכת חיסונית מוחלשת שיש לזכור.
המערכת החיסונית שלך היא המנגנון שבו הגוף שלך משתמש כדי להגן על עצמו מפני וירוסים, חיידקים וסוגים רבים של מחלות. לפעמים, תסתכן במערכת חיסונית מוחלשת: תזונה לקויה, מתח או מחלה כלשהי יכולים למנוע ממנה לבצע את תפקידיה הבסיסיים.
איך יודעים אם יש לכם מערכת חיסונית מוחלשת?
המערכת החיסונית שלך היא ההגנה שלך, ה"תגובה החיסונית" שלך לגורמים חיצוניים מסוימים שיכולים להיכנס לתוכך ולהזיק לך. הוא מורכב מרשת של תאים, רקמות ואיברים הפועלים יחד כדי להגן על הגוף שלך.
אתה בהחלט יודע את זה, התאים המגנים האלה הם מה שנקרא לויקוציטים או תאי דם לבנים. הם מופקדים על תקיפת האורגניזמים הגורמים למחלות. תאים אלה נמצאים בתימוס, בטחול ובמח העצם. הם נקראים "איברים לימפתיים".
אם מסיבה כלשהי יש לך רמה נמוכה של לויקוציטים בכל רגע נתון, לא תוכל לקחת על עצמך את אותם אלמנטים חיצוניים שגורמים לך לחלות. זה כאשר אתה סובל ממערכת חיסונית מוחלשת.
לכן חשוב שתהיה מודע לסוגים מסוימים של אותות כדי שהרופא שלך יוכל לקבוע מיד את מקור החולשה הזו ותוכל לקחת אותה על עצמה.
אז בואו נסתכל על הסימנים של מערכת חיסון מוחלשת.
1. עייפות
זה מאוד נכון שלעייפות יכולות להיות הרבה סיבות. כשהעייפות מתמשכת, כשאתה מתעורר בבוקר למשל ומרגיש מותש, כשבסופו של דבר אתה עייף מהדברים הכי קטנים, כשההבדל בטמפרטורה גורם לך לדיכאון או בחילות וכו'... כל אלה הם תסמינים של מערכת חיסונית מוחלשת שיש לזכור.
2. זיהומים תכופים
דלקות בדרכי השתן, בעיות קיבה, חניכיים דלקתיות ואדומות, שלשולים הם לעתים קרובות דוגמאות לכך שהמערכת החיסונית שלך לא מטפלת בחומרים החיצוניים שמגיעים לגופך כמו שצריך. זה לא מייצר את התגובה המתאימה והוא לא יכול להגן עליך מפני וירוסים או חיידקים מסוימים.
3. שפעת, הצטננות, כאב גרון
כמה הצטננות אתה נוטה לחטוף? אחת כל חודש? תמיד כואב לך הגרון? פתאום אתה נדבק בשפעת? עליך לפנות לרופא שלך כדי שיוכל לבצע בדיקה של רמות תאי הדם הלבנים שלך. ייתכן שהמערכת החיסונית שלך לא מגינה על עצמה כמו שהיא צריכה.
4. אלרגיות
חלק מהאנשים חווים תגובות אלרגיות לעתים קרובות יותר מאחרים. הם לא יכולים להגיב לאבקנים מסוימים, לאבק ולסוכנים סביבתיים המשפיעים על העור או הריר שלך, ומשפיעים באופן מיידי על הבריאות. אם זה המקרה עבורך, ייתכן שיש לך מערכת חיסונית מוחלשת.
ייתכן שכאשר אתה מקבל חתך או שריטה פשוטה, זה לא יחלים לאחר מספר ימים. הפצעים לא נרפאים, הם נדבקים, דלקתיים וכואבים. למה? אם זה קורה לך, פנה לרופא שלך כדי לברר את הסיבה.
למד כיצד לחזק את המערכת החיסונית שלך
1. הקפידו על התזונה שלכם
כולנו יודעים זאת . תזונה נכונה היא שם נרדף לבריאות טובה. אבל לפעמים אנחנו שמים לב לזה רק כשאנחנו כבר חווים בעיה, כשאנחנו כבר חולים. יש צורך בתזונה מגוונת ומאוזנת בכל עת, העשירה בפירות, ירקות וחלבון רזה, ודלה בעודפי סוכר, שומנים ואלכוהול.
פירות הדר תמיד מצוינים לבריאותכם, אז אל תשכחו לאכול תפוזים, מנדרינות, פפאיה, ענבים, עגבניות וכו'.
קבל שינה רגועה ומתקנת. זה חיוני לשמירה על מערכת החיסון שלך חזקה וכדי לתת לעצמך לשחזר אנרגיה ולבצע פונקציות חיוניות. נדודי שינה ודאגות, הדברים שגורמים לך לחכות ללא הרף, הם אויבי הבריאות שלך.
3. היגיינה וניקיון
אנחנו גם יודעים את זה, אבל לפעמים זה מסתדר לנו. רחיצת ידיים לפני אכילה, לפני טיפול באוכל, אחרי נגיעה בבעלי חיים, אחרי הגעה הביתה מבחוץ או מהעבודה... חשוב גם להקפיד על ניקיון האוכל.
שטפו היטב את הירקות שאתם הולכים לבשל. לטבול אותם במים ולהיפטר מכל שאריות. כל זה חיוני להגנה על המערכת החיסונית שלך.
4. התמודד היטב עם לחץ
לחץ הוא לא רק רגש. אם זה הופך לכרוני, זה יכול לגרום לבעיות חמורות. רעלים מצטברים בגוף, מחלישים את המערכת החיסונית, גורמים לך לחלות... אז זכור זאת.
קבע סדרי עדיפויות, למד לאהוב את עצמך, מצא זמן לעצמך ועשה דברים שאתה אוהב לעשות.
