מערכת חיסון מוחלשת: מה לחפש

עייפות מתמדת, הצטננות וכאבי גרון יכולים להיות סימפטומים ברורים של מערכת חיסון מוחלשת. לכן, חשוב להיות מסוגל לזהות אותות מהגוף שלך כאשר זה קורה. זכור, למערכת החיסון שלך יש תפקיד מרכזי ברווחתך.

מהי מערכת החיסון?

על פי בריאות הילדים של סטנפורד, "המערכת החיסונית מרחיקה מיקרואורגניזמים מדבקים, כגון חיידקים, וירוסים ופטריות, מחוץ לגוף."

עם זאת, לפעמים, זה נחלש. תזונה לקויה, מתח או מצבים אחרים עלולים למנוע ממנו למלא את תפקידיו הבסיסיים.

ממה עליך להיזהר כדי לציין שיש לך מערכת חיסונית חלשה? נסביר לך אותם במאמר זה.

כיצד לזהות מערכת חיסונית מוחלשת

המערכת החיסונית שלך היא ההגנה שלך מפני גורמים חיצוניים מסוימים שיכולים לפלוש ולהזיק לך.

רשת התאים, הרקמות והאיברים המרכיבים אותה אחראים לעבודה משותפת כדי להגן על הגוף שלך. תאים מגנים אלה נקראים לימפוציטים, סוג של תאי דם לבנים. בנוסף, הם אחראים לתקיפת המיקרואורגניזמים הגורמים למחלות. תאים אלו ממוקמים בתימוס, בטחול ובמח העצם. הם נקראים איברי לימפה.

אם יש לך רמה נמוכה של תאי דם לבנים בכל זמן נתון, לא תוכל להתמודד בצורה טובה עם מחלות. לכן, חשוב לדעת ממה להיזהר.

בשלב זה, אתה צריך ללכת לרופא. הרופא שלך הוא זה שיבין מה גרם למערכת החיסונית החלשה שלך, ואז יבין תוכנית טיפול. המשיכו לקרוא כדי לגלות מהם הסימנים.

1. עייפות מתמדת

אכן יש הרבה דברים שגורמים לעייפות.

עם זאת, כאשר אתה מרגיש עייף כל הזמן, כולל תחושת תשישות כשאתה מתעורר בבוקר, זה סימן בטוח לכך שהמערכת החיסונית שלך נחלשה.

סימן נוסף שכדאי לשים לב אליו הוא מתי אתם מרגישים עייפים גם לאחר שלא עשיתם הרבה. כמו כן, אתה עלול להרגיש לא בנוח כאשר הטמפרטורה משתנה. את כל התסמינים הללו חשוב לקחת בחשבון.

2. זיהומים תכופים עלולים לגרום למערכת חיסונית מוחלשת

דלקות בדרכי השתן, דלקות קיבה או חניכיים נפוחות או אדומות הן כל אינדיקטורים שמשהו לא תקין. בנוסף, אם אתה סובל משלשולים לעתים קרובות, זה עשוי להצביע גם על מערכת חיסון מוחלשת.

עכשיו, אתה יכול לשאול למה דברים כאלה קורים.

סביר להניח שמערכת החיסון לא נלחמת בגורמים חיצוניים כפי שהיא צריכה, אז הם מנצלים ותוקפים אותך. במילים אחרות: אם אין לו את מה שהוא צריך, אז המערכת החיסונית שלך לא תוכל להגן עליך מפני חיידקים, פטריות ווירוסים.

3. אלרגיות

חלק מהאנשים נוטים יותר לסבול מתגובות אלרגיות מאחרים. למעשה, דברים כמו אבק, אבקה או חומרים סביבתיים אחרים עלולים להוות איום על העור או הריריות שלך.

לכן, זה משהו שיכול בסופו של דבר להשפיע על הבריאות שלך. אם זה המקרה שלך, ייתכן גם שיש לך מערכת חיסונית מוחלשת.

4. הצטננות תכופה

כמה הצטננות אתה בדרך כלל מקבל מדי שנה? אחת לחודש? תמיד כואב לך הגרון? האם אתה נדבק בשפעת בקלות?

אם כן, עליך לגשת לרופא כדי לבדוק את ספירת תאי הדם הלבנים שלך. ייתכן שיש לך מערכת חיסונית מוחלשת, כלומר היא לא מגינה עליך כמו שצריך.

5. פצעים איטיים להחלים

פצעים שאינם מסיימים להחלים, אך נדבקים, מודלקים ונפגעים, הם בדרך כלל תסמינים של מערכת חיסון חלשה.

אם זה קורה לך, עליך ליידע את הרופא שלך מיד. הוא/הוא יידע מה לעשות.

כיצד לחזק מערכת חיסונית מוחלשת

1. הקפידו על התזונה שלכם

תזונה נכונה היא שם נרדף לבריאות טובה. עם זאת, לפעמים אנחנו עוקבים אחרי אחד רק אם אנחנו חולים.

כדי להימנע מלהגיע לנקודה זו, חשוב להקפיד על תזונה מגוונת ומאוזנת בכל עת. הוא צריך להיות עשיר בפירות, ירקות וחלבונים רזים, כמו גם דל בסוכר, שומנים ואלכוהול. כמו כן, פירות הדר הם תמיד עזרה מצוינת לחיזוק ההגנות שלך.

2. לישון מספיק כדי למנוע מערכת חיסונית מוחלשת

שינה שלווה ונינוחה חיונית כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה. בדרך זו, הגוף שלך יכול לחדש את האנרגיה שלו כדי לוודא שכל המערכות שלך פועלות כראוי.

נדודי שינה ומתח הם האויבים לבריאות טובה.

3. היגיינה וניקיון

חשוב לשטוף ידיים כמה פעמים ביום. למעשה, חשוב לא פחות לבריאותך כמו לשמור על ניקיון האוכל שלך.

כמו כן, שטפו היטב את הירקות שאתם מבשלים ואת הפירות שאתם אוכלים. הפעילו אותם מתחת למים והקפידו להיפטר מכל הלכלוך שאתם רואים. כל זה חיוני כדי למנוע את החלשת המערכת החיסונית שלך.

5. נהל את הלחץ שלך היטב

לחץ הוא לא רק התגובה של הגוף שלך למצב שאתה לא אוהב. אם זה נמשך לאורך זמן, זה עלול להפוך למצב כרוני, שעלול להחמיר בהדרגה את בריאותך . כמו כן, הצטברות של רעלים בגופך עלולה להחליש את המערכת החיסונית שלך. ואז, אתה תהיה חולה.

זכור את כל העצות הללו. הגדירו את סדרי העדיפויות שלכם, שמרו על עצמכם והקדישו זמן לעצמכם. לאחר מכן, אתה יכול להיות בטוח מהסכנות הנפוצות שגורמות למערכת החיסון שלך להיחלש.

הישאר בריא!