6 סיבות שכדאי לך לשתות מיץ ג'ינג'ר וגזר

מיץ ג'ינג'ר וגזר דל בקלוריות והפך לפופולרי בשנים האחרונות בגלל כמה הוא מזין וכמה טוב הוא עושה לגוף שלך. המיץ הוא דרך מצוינת לכלול את המרכיבים הללו בתוכנית האכילה שלך מכיוון שהוא קל להכנה והירקות שומרים על כל אבות המזון שלהם.

עשיר בסיבים, נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות, זה עוזר לתמוך בחילוף החומרים שלך תוך שיפור המערכת החיסונית והעיכול שלך. זהו תחליף מצוין למשקאות וסודה שנרכשו בחנות מכיוון שהוא מאוד מרענן ו-100% טבעי.

אתה יכול לשתות את זה בבוקר כדי להטעין את האנרגיה שלך אבל זה גם אופציה נהדרת כאשר אתה רעב בין הארוחות. להלן ברצוננו להסביר מדוע כדאי לשתות אותו ולתת לכם כמה שלבים פשוטים להכנתו בבית.

1. מיץ ג'ינג'ר וגזר תומך בבריאות הלב וכלי הדם שלך

בגלל הסיבים הטבעיים, נוגדי החמצון והמינרלים החיוניים במיץ ג'ינג'ר וגזר, זה תוסף טוב אם אתה רוצה לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם שלך. חומרים מזינים אלה מנקים כולסטרול המצטבר בעורקים שלך תוך שיפור זרימת הדם ובריאות העורקים שלך.

זה גם מעכב את ההשפעה השלילית של מתח חמצוני ודלקת, שני גורמים שמעלים את הסיכון למחלות לב ולהתקף לב.

קרא גם את זה: 7 שינויים פשוטים לשיפור בריאות הלב וכלי הדם שלך היום

2. זה משפר את העיכול שלך

שתיית מיץ זה יכולה להרחיק באופן קבוע עצירות, הפרעות עיכול וצרבת. יש לו אפקט משלשל קל שעוזר להסיר פסולת מהמעי הגס מבלי להפריע לחיידקים הבריאים שחיים שם.

זה גם מגן על רירית הקיבה שלך, מונע מחומצות הקיבה לגרות אותה או לגרום לכיבים.

3. זה עושה את העור שלך בריא יותר

הודות לויטמין A ו-C, המיץ המזין הזה הוא דרך מצוינת לשפר את ייצור הקולגן שלך ולמזער סימני הזדקנות מוקדמים. זה משפר את זרימת הדם ולכן תומך בהובלה תקינה של חמצן וחומרי מזון לעור שלך.

זה אומר שהוא מונע פגמים ואקנה תוך יצירת מחסום כדי להגן עליך מפני קרני השמש המזיקות ולחץ חמצוני.

4. זה מגן עליך מפני שפעת והצטננות

כאשר אתה הופך את המיץ הזה לחלק מהתזונה הרגילה שלך, אתה תומך במערכת החיסונית שלך ולכן מוריד את הסיכון שלך לחלות בשפעת או הצטננות. הסיבה לכך היא תכולת הוויטמין A, C וה-E שלו, שעוזרים לייצר נוגדנים כדי להילחם בחיידקים הגורמים למחלות.

זה עוזר לגוף שלך ליצור תאי דם אדומים ולבנים, הממלאים תפקיד מרכזי במערכת החיסונית שלך.

5. זה עוזר לך לרדת במשקל

כל עוד זה חלק מתזונה בריאה וכמות קלוריות מתאימה, מיץ גזר ג'ינג'ר זה יכול לעזור לך להוריד את הקילוגרמים העודפים בקלות רבה יותר. זה נובע מהיכולת שלו לתמוך בחילוף החומרים שלך, לעזור לגוף שלך להשתמש באנרגיה ביעילות ולשלוט בתיאבון שלך.

החומרים התזונתיים בו עוזרים לך לעכל שומן טוב יותר ועוזרים לגוף שלך להמיר סוכר לדלק.

עיין במאמר זה: איך לגדל גזר בבית

6. זה עוזר לאגירת נוזלים

אנשים שיש להם בעיות דלקת הקשורות לאגירת נוזלים יכולים לשפר את איכות חייהם על ידי שתיית מיץ זה באופן קבוע. גם לגזר וגם לג'ינג'ר יש תכונות משתנות, המעוררות את הכליות שלך כדי שיוכלו לשטוף את הנוזלים כראוי.

המיץ עוזר לדם שלך לזרום ומפחית את הדלקת באזור הפגוע.

איך אני מכין את מיץ הג'ינג'ר והגזר הזה בבית?

כל מה שצריך זה כמה דקות ליהנות מכל מה שיש למיץ הנפלא הזה להציע.

אנו ממליצים לשתות אותו כאשר אתה רעב, מכיוון שהוא עוזר לך להרגיש שובע זמן רב יותר, ובנוסף, יעניק לך את האנרגיה הדרושה לך לפרודוקטיביות נפשית ופיזית טובה.

רכיבים

• 5 גזרים בגודל בינוני
• מיץ מ-3 תפוזים
• 1 כפית ג'ינג'ר מגורר
• 0.5 כפית כורכום (לא חובה)
• 2 כפות דבש

הוראות

• ראשית, מקלפים את הגזרים ומעבירים אותם במסחטה.
• לאחר מכן הוסיפו את המיץ לבלנדר ועבדו אותו עם מיץ התפוזים, הג'ינג'ר והכורכום.
• מעבדים עד לתערובת אחידה.
• לבסוף, ברגע שהוא מוכן, ממתיקים אותו בדבש ומגישים.

איך לצרוך

• שתו את המיץ דבר ראשון בבוקר או בכל פעם שאתם מרגישים רעב.
• הוסף אותו לתזונה שלך לפחות 3 פעמים בשבוע.

כפי שאתה יכול לראות, הכנת מיץ טרי זה קל מאוד וטוב מאוד לבריאות שלך. בצע את השלבים למעלה ותהנה!