8 משתנים טבעיים הנלחמים באגירת נוזלים

משתנים טבעיים הם מזונות וצמחי מרפא המכילים איכויות מיוחדות המסייעות להגביר את המשתן של הגוף. במילים אחרות, היכולת של הגוף להסיר נוזלים עודפים שאחרת עלולים להישמר עקב תנאים שונים.

כאשר הגוף שלך מתחיל להתנפח ללא סיבה נראית לעין, רוב הסיכויים שזה קשור לאגירת נוזלים. זהו מצב שעלול להפוך למסוכן, במיוחד כשמדובר במערכת הלב וכלי הדם.

דיאטה עשירה בנתרן, חווה בעיות הורמונליות, גורמי תורשה או צריכת מזונות לא מתאימים אחרים יכולים לגרום לקשיים בכל הנוגע לניקוז או הפחתת נוזלים שנאגרו.

למרבה המזל, אתה יכול להתמודד עם המצב הזה ולמנוע ממנו להחמיר או להפריע לתפקודי הגוף העיקריים שלך (כמו חילוף החומרים) עם משתנים טבעיים אלה. האם אתה מוכן ללמוד עוד?

משתנים טבעיים הנלחמים באצירת נוזלים

1. שומר

לצמח פראי ים תיכוני זה יש יתרונות רבים שתוכלו לנצל באמצעות מזון, כתבלין, תה, או אפילו קוקטייל. זהו חומר משתן חזק שמסיר עודפי נוזלים ויכול לעזור לווסת תהליכי עיכול שונים.

2. תה ירוק

תה ירוק ידוע בעיקר בריכוז הגבוה של נוגדי חמצון ותרכובות אחרות שהופכות את המשקה הזה למעולה לירידה במשקל. זה גם חומר משתן שמקדם גמילה טבעית. זה חשוב לשמירה על מאזן הנוזלים של הגוף ולסילוק רעלים.

3. אננס

אננס הוא פרי טרופי פופולרי מאוד בשל טעמו המתוק ותכולת המים הגבוהה שלו. אננס מורכב מ-85% מים. זה אומר שהם דלים בקלוריות, אבל עדיין עשירים בסיבים, ויטמין C וברומלין. כל אלה עוזרים להפחית את אגירת הנוזלים.

בנוסף, מכיוון שהוא מקור טוב לאשלגן, אננס עוזר לאזן את רמות הנתרן בגוף. זה, בתורו, ממריץ את סילוק הנוזלים העודפים ומשפר תפקודי איברים חיוניים שונים.

4. דובדבנים

דובדבנים מורכבים עד 70% מים. יש להם גם הרבה ויטמיני B ומגנזיום במידה פחותה. מינרל זה חיוני לשיפור מצב הרוח שלך.

כמו כן, בשל העובדה שהם מקור נוסף לאשלגן, דובדבנים הם משתנים טבעיים. הם מכילים כמויות משמעותיות של פלבנואידים ונוגדי חמצון המקלים על הוצאת המים מהגוף.

5. מלון

לפרי המרענן הזה יש תכולת מים גבוהה מאוד (כמעט 90%). בנוסף, יש בו ויטמינים, סיבים ותרכובות אחרות הנלחמות באגירת נוזלים.

מלון עשיר גם בבטא-קרוטן, נוגד חמצון המונע הזדקנות מוקדמת על ידי עצירת הנזק שהרדיקלים החופשיים גורמים.

6. ערמון

ידוע גם בשם ערמון מר או הודי, צמח זה מוערך בזכות יכולתו לשפר דליות, טחורים ודלקת רחם.

אנשים בדרך כלל משתמשים רק בפירות ובזרעים, אבל לצמח כולו יש תכונות מועילות.

זה נהדר למלחמה באצירת נוזלים הודות לתכולה הגבוהה של פלבנואידים כמו קוורצטין ורוטין. נוגדי חמצון אלו ממריצים את הכליות לסלק נוזלים דרך השתן.

7. זנב סוס

השם הנפוץ לצמח זה נובע מהעובדה שצבירי הדשא מעוצבים כמו זנב סוס או אבק נוצות. פעם זה נחשב לעשב וזכה להתעלמות מזה שנים רבות.

היום, לעומת זאת, אנו יודעים שיש לו השפעות משתנות חזקות. הסיבה לכך היא שזהו מקור טבעי לאשלגן, מגנזיום ואלומיניום.

צריכת זנב סוס באופן קבוע יכולה להגביר את ייצור השתן שלך עד 30%. זה מקל על הסרת רעלים ונוזלים ויכול למנוע היווצרות של אבנים בכליות.

8. בצל

הירק הנפוץ הזה הוא מקור למינרלים ויסודות קורט כמו סידן, מגנזיום, כלור, קובלט, ברזל, אשלגן ועוד - כמו גם ויטמינים A, B, C ו-E.

בצל הוא גם משתן מכיוון שהם כמעט 91% מים. צריכה קבועה של בצל, במיוחד נא, יכולה לעורר את תפקוד הכליות, להקל על הוצאת הנוזלים מהגוף ולמנוע מחלות שונות.