6 דרכים להורדת רמות חומצת שתן באופן טבעי

בהחלט, חשוב שנשמור על זה בשליטה. אז, אנחנו רוצים להראות לך דרכים טבעיות שבהן תוכל להוריד את רמות חומצת השתן בגוף שלך.

חומצת שתן היא תרכובת כימית שנוצרת כאשר הגוף מפרק חומרים המכונים פורינים. הם נשלחים אל הכליות שלך בדם, ובאמצעות תהליך סינון, הם מסולקים דרך השתן שלך.

עם זאת, במקרים מסוימים, החומר הזה מצטבר בכמויות מופרזות, בין אם הגוף שלך מייצר יותר מדי ממנו או מתקשה להסירו.

כתוצאה מכך, נוצרת הפרעה דלקתית המכונה היפר- אוריצמיה, המאופיינת בבעיות כליות ובעיות מפרקים עקב היווצרות גבישים מהשאריות.

המצב יכול להיות כואב למדי, ואם לא נשלט, הוא יכול לתרום להתפתחות של מחלות כרוניות שקשה לטפל בהן.

למרבה המזל, אתה יכול לעורר את הסרתו על ידי אכילת מרכיבים טבעיים מסוימים לפני שהוא הופך לבעיה גדולה יותר.

להלן נשתף אתכם ב-6 מהטובים שבהם כדאי לנצל בכל פעם שתבחין בתסמינים של חומצת שתן גבוהה.

1. חומץ תפוחים להורדת רמות חומצת השתן

לחומץ תפוחים יש כוחות ניקוי רעלים שיכולים לעזור לך להוריד את רמות חומצת השתן בגוף.

החומצה המאלית שבתוכו, יחד עם נוגדי החמצון שלה, תומכת בתהליכים הגופניים שלכם שמפרקים ומסלקים את החומר הזה ובכך מונעים דלקות.

רכיבים

• 1 כף חומץ תפוחים (10 מ"ל)
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

איך אני משתמש בו?

• הוסף את כף חומץ התפוחים לכוס המים החמים ושתה על בטן ריקה, ללא כל מזון אחר.
• חזור פעמיים ביום למשך שבועיים לפחות.

2. מיץ לימון

הלימונים הם בסיסיים בעוצמה ויכולים לסייע בהורדת רמות חומצת השתן בדם תוך עידוד ניקוי רעלים של מערכת ההפרשה שלך.

נוגדי החמצון שבו מסירים רעלים ומנטרלים את רמות חומצת השתן, ומונעים התגבשות.

רכיבים

• מיץ מלימון 1
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

איך אני משתמש בו?

• סוחטים את מיץ הלימון הטרי ומערבבים אותו עם כוס המים החמים.

• לשתות על בטן ריקה, ללא כל מזון אחר, במשך 3 שבועות רצופים.

3. דובדבנים

צריכת דובדבנים פירושה לתת לגופכם נוגדי חמצון חזקים וחומרים אנטי דלקתיים המסייעים לנקות את הדם ולהוריד את רמות חומצת השתן.

הפירות הקטנים האלה מכילים כמויות גדולות של אנתוציאנינים, פלבנואידים המעודדים פירוק של חומצה שנשמרת ברקמות ובמפרקים שלך.

איך אני משתמש בהם?

• אכלו חצי כוס דובדבנים (75 גרם) ביום למשך מספר שבועות.
• הוסף דובדבנים לשייקים ולסלטים שלך.

4. סודה לשתייה

סודה לשתייה היא מזון בסיסי ועוזרת לשלוט בעודף חומצת שתן ובכך להקל על תסמיני גאוט.

יש לו את הכוח לנקות את הדם והכליות שלך כדי לסלק כראוי חומרי פסולת מגופך.

רכיבים

• 0.5 כפית סודה לשתייה (2 גרם)
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

איך אני משתמש בו?

• הוסיפו את חצי כפית הסודה לשתייה לכוס מים וצרכו על בטן ריקה, ללא כל מזון אחר.
• חזור על הפעולה במשך 3 שבועות רצופים.

הערה: אל תצרוך יותר מהכמות המומלצת, אחרת אתה עלול לעשות בסיס יתר של הגוף שלך.

5. שמן זית

צריכת שמן זית כתית מעולה בכבישה קרה היא דרך טבעית לעזור להסיר כל חומצה או מתכות כבדות שהצטברו בגופכם.

שומן בריא זה מונע את חמצון הכולסטרול בעורקים שלך, ופועל כאנטי דלקתי טבעי בו זמנית.

צריכה קבועה מסייעת לתסמינים של היפר-אוריצמיה, במיוחד עם מופחתת ניידות המפרק.

רכיבים

• 1 כף שמן זית (16 גרם)
• כמה טיפות מיץ לימון

איך אני משתמש בו?

• שתו כף מיץ זית עם לימון על קיבה ריקה, ללא כל מזון אחר.
• קח תרופה זו לפחות 3 שבועות רצופים.

6. עשב חיטה

מיץ עשב חיטה הוא תרופה בסיסית התומכת בגופך בפירוק חומצת שתן ומונעת ממנה להישאר בכליות שלך.

הוויטמין C, הכלורופיל והפיטוכימיקלים מקדמים את ניקוי הדם ויוצרים מחסום מגן מפני רעלים.

כאילו זה לא מספיק, זה מקור משמעותי לחלבון איכותי. זה הופך אותו לחלופה מצוינת לחלבון שמגיע ממזונות עמוסים בפורינים.

רכיבים

• 2 כפות מיץ עשב חיטה (20 מ"ל)
• כמה טיפות מיץ לימון

איך אני משתמש בו?

• ערבבו כמה כפות של מיץ עשב חיטה עם מעט מיץ לימון וצרכו על קיבה ריקה, ללא כל מזון אחר.
• חזור כל יום במשך שבועיים.

זכור כי אכילה טובה יותר חיונית אם אתה רוצה להוריד את רמות חומצת השתן בגופך, בנוסף לצריכת חלק מהמרכיבים שהוזכרו לעיל.

הגבל את צריכת הפורינים ובמקום זאת הגביר את צריכת המים, הפירות והירקות.