2 התה הטבעי הטובים ביותר העשירים במגנזיום

האם אתם סובלים ממחסור במגנזיום? יכול להיות שאתה אפילו לא מודע לזה כי מחסור במינרל חשוב זה בדרך כלל לא מופיע בבדיקות דם. עם זאת, זה ממש לא אמור להיות המקרה, מכיוון שמגנזיום מווסת את המוליכות החשמלית ואת הפעילות של התאים שלך.

אולי אתה אחד מאותם אנשים שסבלו מכאבי ראש פתאומיים ובלתי מוסברים, כאבי פרקים או עייפות במהלך מספר שבועות. מה אתה יכול לעשות? אם הרופא שלך בדק אותך אך לא הצליח לבצע אבחנה נכונה, אולי הגיע הזמן לנסות להגדיל את צריכת המגנזיום שלך.

אתה תמיד צריך לשאול את הרופא שלך לגבי נטילת תוספי מגנזיום. בנוסף, כדאי לשפר את התזונה על ידי הוספת מזונות העשירים במינרל זה.

במאמר של היום, נספר לכם על שני התה המובילים שתוכלו לשתות כדי להגביר את צריכת המגנזיום. האם אתה מוכן?

איך תדעו אם יש לכם מחסור במגנזיום?

• עייפות נפשית ופיזית שנמשכת יותר מחודש. זה לא רק זמני - עייפות מסוג זה תימשך לאורך כל היום.
• קשה לך להתרכז.
• אתה סובל מכאבי ראש לפחות חצי מימי החודש.
• כמו כן, אתה מרגיש כאב או מתח בכתפיים, בצוואר ובגב העליון.
• אתה סובל מאגירת נוזלים.
• העפעף התחתון שלך מתעוות ללא הרף.
• בימים מסוימים, אתה כועס או חרד ללא סיבה ברורה.
• יש לך בעיות שינה. יש ימים שאתה סובל מנדודי שינה, בעוד שאחרים יש לך עייפות בלתי נשלטת.

עכשיו בואו לגלות מהם התה הטובים ביותר לחידוש מאגרי המגנזיום שלכם.

1. תה רויבוס

האם אתה מוכן ללמוד מה תה רויבוס יכול לעשות עבורך?

• צמח זה מכיל גם רמות גבוהות של אבץ, ברזל, נחושת, אשלגן, מנגן, פלואוריד, ויטמינים E ו-C ופלבנואידים. תה זה נקרא לעתים המשקה של ספורטאים בשל יכולתו לשחזר מינרלים שאבדו במהלך פעילות גופנית או פעילות גופנית. זה פשוט מדהים!

• תה זה מחזק את העצמות והשיניים.
• כמו כן, זה משפר את העיכול.
• זה פועל כאנטיהיסטמין נגד אלרגיות.
• תה זה יכול להקל על כאבי גרון ופה.
• זהו חומר משתן מצוין, אידיאלי לכל גמילה.

איך מכינים תה רויבוס

רכיבים

• 1 כוס מים (200 מ"ל)
• כפית תה רויבוס (3 גרם)
• 1 כף דבש (25 גרם)

הכנה

• התחל בהרתחה של כוס המים. זכור שכדי להפיק את המרב מהתה שלך, אתה תמיד צריך להכין אותם בקומקום או בקומקום העשויים מחומר אחר מלבד אלומיניום. קרמיקה וחימר הן שתי האפשרויות הטובות ביותר עבור תה צמחים טבעי.
• מוסיפים את תה הרויבוס למים החמים ונותנים לו להתבשל במשך 15 דקות. מסירים מהאש ומניחים לו להתקרר עוד חמש דקות.

• בחרו את ספל התה האהוב עליכם, סננו את הנוזל לתוכו, הוסיפו את הדבש ותהנו. זה טעים! אתה יכול לשתות שתיים עד שלוש כוסות מהתה הזה כל יום.

2. תה לבן

יתר על כן, יש בו הרבה מינרלים כמו מגנזיום. כדאי גם לזכור שיש עוד סיבות להוסיף עוד תה לבן לתזונה היומית שלך:

• תה לבן מגן ומווסת את ייצור השומנים, ולכן הוא מומלץ לעתים קרובות לירידה במשקל.

• תה זה מווסת את רמות הכולסטרול ומסייע במניעת עלייה של מה שנקרא כולסטרול רע או LDL.
• זה מגן על השיניים, נלחם בהיווצרות של חורים.
• כמו כן, הוא משפר תסמינים של עייפות, חולשה או עצב ומספק הרבה אנרגיה.
• תה לבן מכיל מחצית מתכולת החלבון מזו של תה ירוק, כלומר יש לו פחות תופעות לוואי.
• זהו אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר בעולם, עם פי ארבעה יותר פוליפנולים וקטצ'ינים מאשר תה ירוק. זה הופך אותו לאידיאלי למלחמה בהזדקנות מוקדמת.

איך מכינים תה לבן

רכיבים

• 1 כוס מים (200 מ"ל)
• כפית תה לבן (3 גרם)
• 1 כף דבש (2 גרם)

הכנה

• התחל, כמו תמיד, בהרתחה של המים.
• מוסיפים את התה הלבן למשך 15 דקות ולאחר מכן מסירים מהאש.

• הגישו את התה הזה עם קצת דבש. אתה יכול לשתות שתי כוסות תה זה ביום. זה בהחלט יעזור לך להרגיש טוב יותר!