3 חליטות מצוינות שעשויות לעזור לקדם עיכול

לאחר ארוחה גדולה עשירה בשומנים וחלבונים, אין דבר טוב יותר מתה צמחים שעשוי לעזור לקדם את העיכול. יש לך מספר אפשרויות לבחירה. מאמר זה ידבר על כמה מהחליטות היעילות ביותר שעשויות למנוע מהבטן להרגיש "כבדה" לאחר הארוחות.

תה ג'ינג'ר

ג'ינג'ר ידוע בשימושיו הגסטרונומיים. עם זאת, החומרים הפעילים העיקריים (ג'ינג'רול, שוגאול ואחרים) יכולים לשמש בכמה דרכים שונות. אותם מרכיבים עשויים לייצר את ההשפעות הבאות:

• לעזור לעורר הפרשות הלבלב וכיס המרה כדי לעזור לקדם את העיכול.
• עזרו להפחית את תחושת ה"כובד" בבטן.
• הפחת את הסיכון לדספפסיה, נפיחות בבטן וגזים.

• עזרו להפחית את הסיכון לבחילות והקאות.

זו הסיבה ששתיית תה ג'ינג'ר לאחר האכילה עשויה לסייע לעיכול.

הנה מתכון של חליטת ג'ינג'ר, קמומיל ולימון טעים:

• בליטר אחד של מים מרתיחים חצי לימון חתוך לפרוסות.
• מסירים מהאש לאחר מספר דקות ומוסיפים את חתיכות הג'ינג'ר המקולפות (כמה שרוצים), וכמה שקיות של תה קמומיל.
• מניחים לתלול כמה דקות, ואז מסננים וממתיקים לפי הטעם עם דבש או סטיביה.

קמומיל: עירוי רב עוצמה נוסף שעשוי לסייע בקידום העיכול

קמומיל הוא עשב נוסף הידוע בסגולותיו הרפואיות. בנוסף לסיוע ביצירת אפקט הרגעה, תה קמומיל לאחר ארוחת צהריים או ערב עשוי לעזור לך להרגיש קל יותר.

החומרים הפעילים של קמומיל עשויים להפחית את הסיכון לדלקות בקיבה ובמעיים, גזים ותחושת כבדות בבטן.

הנה מתכון לחליטת קמומיל ונענע טובה:

• שים מעט מים לרתיחה.
• ברגע שהמים מתחילים לרתוח, מסירים מהאש ומניחים חופן עלי קמומיל ונענע בכוס.
• יוצקים את המים לתוך הספל ומניחים לתלול חמש דקות.
• מסננים וממתיקים לפי הטעם.

בולדו והתכונות שלו

לחליטת Boldo יש טעם מאוד ייחודי. משקה זה עוזר להמריץ את תפקודי הכבד והפרשות כיס המרה, מה שעשוי להקל על עיכול מזון שומני. כדי לחזק את האפקט הזה, שלבו תה בולדו עם נענע, קמומיל או טרגון.

הנה מתכון להכנת חליטת בולדו טעימה:

• מרתיחים מעט מים.
• מסירים מהאש ברגע שמתחיל לרתוח ומוסיפים כמה עלי בולדו.
• אם אתם מעדיפים, הוסיפו כמה עלי נענע, יחד עם טרגון או קמומיל.
• מניחים לתלול כמה דקות, ואז מסננים, ממתיקים (לפי הטעם), ומגישים.

חליטות אלו שעשויות לסייע בקידום העיכול עשויות גם לעזור לגרום לך להרגיש הרבה יותר קל לאחר ארוחה כבדה. נסה אותם היום!