5 התה הטובים ביותר לעצירות

כדי להילחם בעצירות, עליך לאמץ הרגלי חיים בריאים, במיוחד לגבי התזונה שלך. למרות שהפרעה זו עשויה להיראות קלה בהתחלה, היא עלולה להפוך לבעיה כרונית אם היא לא מטופלת. מה גרם לזה?

זה מתרחש כאשר תפקודי המעי משתנים, מה שגורם להצטברות של פסולת. זהו מצב שכיח מאוד באוכלוסיה ולמעשה הוא הבעיה השכיחה ביותר במערכת העיכול.

זה יכול להתרחש כתוצאה מתזונה לקויה, אבל גם בגלל התייבשות, מחלות דלקתיות וגורמים גנטיים. הסימפטום העיקרי שלו הוא חוסר היכולת לבצע פעולת מעיים. עם זאת, זה מלווה בגזים, כאבי בטן ונפיחות.

בשל הגורמים הרבים המשפיעים על מראהו, ההמלצה הכללית היא לפנות לרופא על מנת לקבוע את סיבתו ועל סמך זה לבחור טיפול יעיל. בינתיים, אתה יכול לנסות כמה תה צמחים טבעי לעצירות שיכול לעזור לקדם הקלה. גלה אותם למטה!

תה טבעי לעצירות

חליטות למלחמה בעצירות הם משקאות ממקור טבעי המנצלים את ההשפעה השלשלת הקלה של חלק מהצמחים. עם זאת, הם אינם טיפול קו ראשון נגד מחלה זו ועלולים לגרום לתופעות לוואי.

לכן, למרות שאתה יכול לנסות אותם, עדיף לפנות לטיפול רפואי ולשאול את איש המקצוע אם זה בסדר לקחת תרופות אלה כדי להשלים את הטיפול שלך. הם בטוחים ברוב המקרים, כל עוד אתה פועל לפי המלצות הצריכה.

1. תה עלי סנה למלחמה בעצירות

עלי הסנה מכילים חומרים הידועים בשם אנתרקינונים, הממריצים את דפנות השרירים של המעיים שלך. זה עוזר להניע דברים ולהוציא פסולת מהגוף שלך.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of pharmacognosy and phytochemistry קובע כי יש לו תכונות משלשלות המסייעות בשליטה על עצירות. עם זאת, זה אסור לנשים בהריון ולכאלו שסובלים ממחלות דלקתיות של המעי הגס.

רכיבים

• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• 1 כפית עלי סנה (5 גרם)

הכנה

• מחממים כוס מים. לאחר הרתיחה, מסירים מהאש ומוסיפים את כפית עלי הסנה.
• תן לזה לשבת כמה דקות וסנן.

איך לשתות

• שתו כוס תה סנה אחת ביום, עד 3 פעמים בשבוע.

הערה: יש להימנע מצריכה מופרזת של סנה, שכן מינון גבוה יותר עלול להוביל לטיהור חמור, התכווצויות בטן והתייבשות.

2. תה סרפד: אחד התה הטובים ביותר לעצירות

ברפואה הטבעית, הסרפד שימש כתוסף למלחמה בעצירות, מכיוון שהוא ככל הנראה עוזר לעורר את סילוק הצואה. עם זאת, אין הרבה עדויות קושרות את צריכת העירוי הזה עם הקלה בבעיית העיכול הזו.

בכל מקרה, עלי הסרפד עשירים בחומרי הזנה ובתרכובות ביו-אקטיביות המקדמות בריאות, כמו קרוטנואידים, חומצות שומן, חומצות אמינו חיוניות, ויטמינים, טאנינים, פחמימות ומינרלים ועוד.

רכיבים

• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• 1 כף סרפד טרי (10 גרם)

הכנה

• מוסיפים את הסרפד הטרי לכוס מים רותחים ונותנים לו לשבת עד שהוא מתקרר מעט.
• לאחר מכן, מסננים ומגישים.

איך לשתות

• שתו כוס תה סרפד על בטן ריקה, ללא מזון אחר, פעמיים או שלוש בשבוע.

3. תה שומר

על פי מידע שפורסם ב-BioMed Research International, זרעי שומר שימשו במשך מאות שנים כתוסף טבעי ובטוח למלחמה בהפרעות עיכול שונות, כולל עצירות. אם תחליט לנסות את זה, אתה יכול להכין עירוי זה.

רכיבים

• 1 כפית זרעי שומר (5 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• טוחנים את הזרעים ומרתיחים את המים. לאחר מכן מוסיפים את האבקה למים החמים.
• תן לזה לשבת 10 עד 15 דקות ואז שתה.

איך לשתות

• שתו עד 2 כוסות תה זרעי שומר ביום עד שתתחיל להרגיש טוב יותר.

4. תה כוסברה

שום ראיה לא מראה שתה כוסברה יכול לעזור להילחם בעצירות ובסימפטומים שלה. למרות זאת, בתרבות הפופולרית, הוא שימש כעזר נגד בעיה זו, כמו גם נגד דלקות וגזים. אם אתה רוצה לנסות את זה, הכינו את המתכון הבא:

רכיבים

• 1 כף עלי כוסברה (10 גרם)

• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• מוסיפים את כף עלי הכוסברה לכוס מים רותחים.
• לאחר מכן מכסים אותו ונותנים לו לשבת עד שהוא מגיע לטמפרטורה נסבלת.
• לבסוף, מסננים ומגישים.

איך לשתות

• שתו 2 כוסות תה כוסברה ביום.
• חזור כל יום עד שהבעיה נעלמת.

5. תה זרעי פשתן

תה זרעי פשתן טבעי הוא אחד התה הפופולריים ביותר לעצירות ולבעיות עיכול אחרות. הפשתן מכיל חומרים כמו סיבים בלתי מסיסים וחומצות שומן המסייעים בסילוק פסולת מבלי להשפיע על פלורת החיידקים.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of ethnopharmacology מדגיש שלזרעים אלה יש פעולה כפולה. לא רק שהם נלחמים בעצירות אלא גם בעלי תכונות נוגדות שלשולים.

רכיבים

• 1 כף זרעי פשתן (10 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• מחממים כוס מים. לאחר הרתיחה, מוסיפים את הזרעים.
• לאחר מכן, מכסים ונותנים לו לשבת בטמפרטורת החדר עד שהוא מתקרר.
• לבסוף, מסננים ומגישים.

איך לשתות

• שתו כוס תה זרעי פשתן דבר ראשון בבוקר ושוב, אם תרצו, בסביבות אמצע אחר הצהריים.
• שתו אותו לפחות שלוש פעמים בשבוע.

האם אתה רוצה להילחם בעצירות?

קדימה, הכינו את חליטות הבית הטבעיות הללו כדי לגלות עד כמה הן טובות נגד בעיה זו. עם זאת, זכור תמיד שהם אינם מהווים תחליף לטיפול רפואי, ובנוסף, יש להשלים אותם עם הרגלי אכילה ופעילות גופנית נכונים. על ידי התייעצות עם הרופא שלך, אתה יכול לגלות את האפשרויות היעילות ביותר כדי להקל על בעיה זו, בהתאם למקרה שלך.