4 דרכים בהן ניתן להשתמש בשמן זית כדי להקל על עצירות

כפי שהוזכר לעיל, האמונה הרווחת טוענת שניתן להשתמש בשמן זית כתרופה טבעית תוצרת בית כדי להקל על עצירות. ישנן 4 דרכים בהן תוכל להשתמש בו ולמטה, אנו מספרים לך הכל על זה, ונותנים לך כמה עובדות מעניינות.

עצירות היא אחד המטרדים הנפוצים ביותר שקיימים. תזונה טובה ועשירה בסיבים בנוסף לשתייה מספקת של מים ושמירה על אורח חיים פעיל יכולה לעזור לך למנוע זאת באותה מידה שהיא יכולה לעזור לך לטפל בה. עם זאת, ד"ר גרינברגר מציין שכאשר יש לזה סיבה בסיסית, טיפול רפואי יהיה דרך הפעולה הטובה ביותר.

כשמדברים על עצירות, הכוונה היא לירידה במעבר המעי ולהתקשות הצואה. בתורו, זה משפיע על גירושו. בגלל התסמינים הקשורים כמו כאבי בטן ונפיחות, עצירות יכולה להפריע לפעילות היומיומית שלך.

מחלות מעיים: סיבות אפשריות לעצירות

ישנן סיבות רבות לכך שאדם עלול לסבול מעצירות. בחלק מאותם מקרים, הסיבה עשויה להיות מחלה ספציפית.

מחלות מעיים קשורות בדרך כלל לאיזשהו תהליך חסימתי המשפיע על התנועה הטבעית של הצואה. בין אלה אנו מוצאים חסימות מעיים, מעי גס צר וסרטן המעי הגס.

הנושאים הללו די חמורים. אחרי הכל, הם יכולים להוביל לסיבוכים מרובים. שימו לב לכל סימפטום מדאיג! עליך לדאוג לעצמך ולעבור באופן קבוע בדיקות אצל רופא מומחה בתחום זה.

תזונה לקויה: הסיבה השכיחה ביותר

תזונה לא מאוזנת החסרה סיבים, מלאה בשומנים מן החי, חמאה ומרגרינה, כמו גם מזונות מעובדים במיוחד, ממתקים וג'אנק פוד כללי, והכל בתוספת צריכת מים לא מספקת, גורם לצואה שלך להיות צפופה יותר. כתוצאה מכך, קשה לגרש אותו.

המומחים של הקרן הספרדית למערכת העיכול (fundación española del aparato digestivo) מייחסים חשיבות רבה לדברים הבאים:

• הפחת את צריכת השומנים מהחי, חמאה ומרגרינה; כמו כן, מוצרים כמו מאפים תעשייתיים (הם מכילים שומני טראנס חומציים).
  • השומן הבריא ביותר הוא שמן זית גולמי; אם הוא בתול במיוחד, יש בו גם נוגדי חמצון. ואם יש לו רמת חומצה נמוכה מ-0.5, זה ימנע ממך לסבול מרפלוקס חומצי.
• צרכו בשר ודגים, רצוי בגריל או מבושל עם כמה טיפות מיץ לימון. פעמיים בשבוע, אכלו דג כחול צלוי או מטוגן בשמן זית (זה פחות שומני משמנים אחרים).

• הגדל את צריכת הנוזלים שלך: מים, משקאות עם מעט עד ללא קלוריות, ומיצים ללא סוכר.
  • שתו - אל תזללו - נוזלים. זה גורם לארופגיה.
• לעס את האוכל שלך כראוי, אכל לאט, תהנה מהאוכל שלך וקח את הזמן שלך (20-25 דקות).

שמן זית להקלה על עצירות

שמן זית הוא חומר שיכול להועיל באמת לבריאות שלנו, מכיוון שהוא עשיר בחומצות אומגה 3, ויטמין E, K ונוגדי חמצון. זהו המרכיב המככב של הדיאטה הים תיכונית, ולפי האמונה הרווחת הוא תרופה מצוינת להקלה על עצירות - תמיד כתוספת לאורח חיים בריא, כמובן.

כאשר אתם צורכים אותו, אנשים רבים מאמינים שהוא מגביר את ייצור המרה בגוף, ומקל על הגוף שלכם לעכל מוצרים עתירי שומנים. יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות שיכולות גם לספק הקלה.

באופן כללי, אומרים שצריכת שמן זית עוזרת לרכך את הצואה ועוזרת לך לשמור על המעי הגס במצב טוב.

1. שמן זית ומיץ לימון

רכיבים

• 1 כפית מיץ לימון
• 1 כף שמן זית כתית מעולה

הכנה

• מערבבים את החומרים יחד ושותים כף שולחן ממנו.

2. שמן זית ויוגורט

יוגורט עוזר לשמור על מעבר מעיים טוב. מסיבה זו, אנו ממליצים לך ליהנות ממנו עם שמן זית כתרופה ביתית להקלה על עצירות.

רכיבים

• 1 כוס יוגורט (0.5 ליטר)
• 1 כף שמן זית

הכנה

• מוסיפים כף שמן זית לכוס יוגורט ומערבבים היטב.
• לצרוך במידה.

3. שמן זית ובננה

האם יש מישהו שלא יודע שבננות הן מקור עשיר לאשלגן? שילוב זה יעניק למעיים שלך מספיק אשלגן כדי לבצע את הפונקציות החיוניות שלהם. למעשה, אשלגן עוזר לתנועה הטבעית והאיטית של המעי. כתוצאה מכך, זה מונע הצטברות של גזים ונפיחות.

רכיבים

• 1 בננה
• 1 כף שמן זית

הכנה

• ראשית, קולפים וחותכים את הבננה לפרוסות, ומערבבים אותה עם שמן הזית.

• כשהיא הופכת למשחה חלקה, צורכים אותה.

4. שמן זית וקפה

כן, קראתם נכון. קפאין הוא ממריץ רב עוצמה של השרירים במעי הגס. כתוצאה מכך, זה מגביר את קצב זרימת המעיים. במקביל, הוא מרכך את הצואה.

רכיבים

• 1 כוס קפה חם (0.5 ליטר)
• 1 כף שמן זית כתית מעולה

הכנה

• שלב את שני המרכיבים. לאחר מכן, שתו בבקרים.
• אם תעשה זאת כשגרה יומית, תעזור לשמן את המעי הגס. כתוצאה מכך, ייתכן שיש לך פחות בעיות עיכול.

האם השפעתו מיידית?

לאף תרופה טבעית אין השפעה מיידית, היא לא יכולה להקל על עצירות לבד. מסיבה זו, אנו ממליצים להשתמש בטיפולים אלו כהשלמה לטיפול שנקבע מדיית, ובנוסף לאורח חיים בריא.

בנוסף, זה תמיד רעיון טוב להתייעץ עם רופא לפני השימוש בכל סוג של תרופה טבעית כדי למנוע תגובות לא מועילות או החמרה של העצירות.