טפל בעצירות עם תרופת פשתן טבעית זו
עצירות היא בעיה בריאותית משמעותית יותר ממה שאתה עשוי להבין. זכור שאם לא תנקה את גופך כראוי, אתה עלול לסבול ממחלות כרוניות וניוון. לכן, כדאי להתחיל לווסת את יציאות בהקדם האפשרי עם תזונה נכונה ותרופות טבעיות.
במאמר זה תגלו כיצד ניתן לטפל בעצירות באמצעות תרופת פשתן טבעית. זרעים אלו עוזרים לך להקל על פינוי ולווסת את תפקוד המעיים, לא משנה מה הבעיה הספציפית שלך.
נסה את זה ותבחין בהשפעות החיוביות שלו תוך פחות משבוע.
סיכוני עצירות
עצירות היא בעיה במעיים שגורמת לבעיות כשמגיע הזמן לעשות את הצרכים, מה שמייצר צואה שמעט או קשה. ישנם גורמים המשפיעים על בעיה זו, כמו מתח או אורח חיים בישיבה, למשל.
עם זאת, הנושא המרכזי הוא עניין של תזונה, שהיא בדרך כלל דלה בסיבים ועשירה במזון מזוקק או מעובד.
בנוסף להיותו מעצבן ומרגיז, סבל ממנו באופן קבוע עלול לגרום לבעיות בריאות חמורות ארוכות טווח:
- נפיחות בבטן
- בקע היאטלי
- כאבי ראש
- טחורים
- סדקים אנאליים
- פקלומה (הצטברות ודחיסה של צואה במעי שלך)
- קוליטיס איסכמית
- דיברטיקוליטיס
- סרטן הקיבה
- סרטן מעי גס
בנוסף, עצירות עלולה להקשות על ספיגת חומרים מזינים, מה שעלול לגרום לך לסבול ממחסור ברכיבים תזונתיים למרות תזונה מאוזנת. מצד שני, פלורת החיידקים קשורה למערכת החיסון. במובן זה, מעי שאינו פועל כהלכה גורם להגנה חיסונית חלשה.
קרא גם:
איך אני מטפל בזה?
הבעיה עם חומרים משלשלים
משלשלים הם פתרון מהיר ויעיל עבור אנשים רבים הסובלים מעצירות.
הבעיה היא שרוב המשלשלים הכימיים והטבעיים כאחד הוא שהם גורמים לגירוי במעי ופוגעים בפלורת החיידקים. זה, בטווח הארוך, מחמיר את המצב.
חומר משלשל מעצבן יכול לשמש לבעיה חד פעמית, אך עליך להימנע משימוש בו כתרופה רגילה כדי לעזור ליציאות. המפתח לפתרון בעיה זו הוא בדיאטה טובה ובאמצעות תרופות טבעיות שלא יגרמו למעיים שלך אלא גם יעזרו במעבר המעי.
דיאטה טובה
לתפקוד טוב יותר של המעיים, התזונה שלך צריכה להיות בריאה ומאוזנת. הוא צריך להכיל, בכמויות טובות, את המזונות הבאים:
- פירות וירקות, חיים ומבושלים
- דגנים מלאים, כגון אורז, שיבולת שועל, דוחן או קינואה
- קטניות
- אגוזי עץ
- זרעים
- פטריות
- אצה
כאשר אתם משפרים את התזונה ומתחילים להגדיל את המזונות הללו, קחו בחשבון שאתם מתחילים לאכול הרבה יותר סיבים. לכן, במקביל כדאי גם להגביר את צריכת המים כי אם לא, העצירות תחמיר.
- אתה צריך לשתות 2 ליטר, (6-8 כוסות) מים ליום, מחוץ למזונות.
תרופת פשתן
רכיבים
כדי להכין תרופה זו, אתה צריך רק את המרכיבים הבאים:
- 1 כף זרעי פשתן, זהוב או חום (10 גרם)
- 1 כוס מים (200 מ"ל)
הערה: חשוב שתרופה זו תהיה יעילה, זרעי הפשתן חייבים להיות גולמיים ושלמים. גם הזרעים הטחונים בריאים, אבל הם לא עוזרים לעצירות כמעט כמו כולם.
בנוסף, הרחיקו את הזרעים מאור ומחום כדי למנוע מהם להתחמצן.
איך אני מכין את זה?
כדי לעשות את הטיפול הטבעי הזה, בצע את הצעדים הבאים מדי יום:
- ערב לפני, לפני השינה, הכניסו את הזרעים לכוס מים.
- בן לילה, הזרעים ישחררו ריר, סיב שנראה רירי.
- בבוקר, כשאתם מתעוררים, שתו את המים עם הזרעים.
- עשה זאת לפני האוכל, לפחות 30 דקות לפני הארוחה הראשונה שלך.
- במהלך היום, מחוץ לארוחות כפי שציינו קודם, שתו הרבה מים כדי לעזור לעיכול הסיבים.
אם רוצים להפוך את הטיפול לעוצמתי יותר, אפשר להוסיף למים שלושה שזיפים מיובשים.
פרי מיובש זה עשיר מאוד בסיבים ומשמש גם כתרופה מצוינת למעבר מעיים. בנוסף לכך, יש בו גם הרבה מינרלים שיעזרו לחזק את השיניים והעצמות.
