דרכים טבעיות להקל על אצירת נוזלים

אגירת נוזלים אינה נחשבת למצב חמור מאוד, אך היא עדיין יכולה להיות לא נעימה. רופאים מאמינים שזהו סימפטום שיכול "לחשוף" מצב חמור יותר או חוסר איזון, מה שהופך אותו למשהו שעלינו לשים לב אליו. במאמר זה, נסתכל על כמה דרכים טבעיות להקל על אצירת נוזלים.

מה שאתה צריך לדעת על אגירת נוזלים

אגירת נוזלים מאופיינת בהצטברות של מים ונוזלים אחרים בגוף. זה מתרחש כאשר כלי דם מאפשרים ליותר מדי נוזלים לזרום לתוך הרקמות שמסביב, וקשה להפוך אותו.

אגירת נוזלים שכיחה יותר אצל נשים, וחשוב לדעת את הסיבות הבסיסיות כדי להיות מסוגל לטפל בה בהתאם.

חשוב להבין שהגוף מאזן כל הזמן את רמות ואחוזי הנוזלים וההורמונים שלך. כאשר אתה שותה יותר מים ממה שאתה צריך, הגוף מסלק את ה"עודפים" באמצעות זיעה או שתן.

בעיות נוצרות כאשר הגוף לא מצליח לסלק את העודפים והאיזון אובד. זה מה שמכונה "שמירה".

בסך הכל, כמה מהגורמים הנפוצים ביותר לאגירת נוזלים הם:

• תזונה לקויה
• חוסר איזון הורמונלי
• תזונה לא מאוזנת
• צריכת מלח גבוהה או מזון עם תיבול מוגזם
• הפרעות בכבד או בעיות אחרות

• תפקוד לקוי של הלב או הכליות
• תרופות מסוימות או כימיקלים
• מחסור בחלבונים או ברכיבי תזונה אחרים
• אורח חיים בישיבה
• הריון
• הפסקת וסת
• כמה שלבים של המחזור החודשי

הסימפטומים של אגירת נוזלים

התסמינים הנפוצים ביותר של אגירת נוזלים הם:

• עלייה במשקל ללא סיבה נראית לעין
• רגליים או ידיים נפוחות
• דפיקות לב
• עייפות כללית
• התכווצויות
• חולשה או עייפות
• לחץ יתר
• צלוליטיס
• נפח שתן נמוך

מזונות שיש להימנע מהם אם אתם סובלים מאגירת נוזלים

מלח

יש להסיר מלח מהתזונה שלך, או להחליף במלח ים. אתה יכול גם להוסיף טעם לאוכל באמצעות אצות, עשבי תיבול, הל, או תבלינים אחרים.

זכרו גם שנקניקיות, בשרים מעושנים, שימורים, מזון מעובד, רטבים, מיונז, גבינה, מזון קפוא, מרקים או מרק מרק, רוטב סויה, תבלינים ועוד פריטים רבים יכולים להכיל הרבה מלח "נסתר".

שומן רווי ובשר אדום

כדאי להימנע מאלה ככל האפשר.

חלב פרה

זאת בשל תכולת השומן הגבוהה שלו. כמו כן, הימנעו מחלב רזה או נטול לקטוז מכיוון שהם שונו כימית, מה שרק גורם לגוף לעבוד קשה יותר כדי לעבד אותם.

בנוסף, חלב "נדבק" לדפנות המעיים, מה שמונע מהם לפנות כראוי פסולת. במקום זאת, החליפו חלב על בסיס צמחי כמו חלב שקדים, חלב אורז, דוחן וכו'.

תרופות טבעיות להקלה על אצירת נוזלים

לאחר מכן, בואו נסתכל על כמה מהתרופות הטבעיות הטובות ביותר כדי להקל על אצירת נוזלים:

שן הארי:

זהו אחד הצמחים בעלי היתרונות הגדולים ביותר אשר מאפשר שחרור עודפי מים מהגוף.

1. כדי לנצל זאת, כדאי להרתיח חופן עלים ושורשים יבשים במים.
2. מכסים ונותנים לו להתקרר.
3. שתו כוס לפני כל ארוחה.

תירס:

1. מרתיחים כמה כפות משי תירס במים במשך 20 דקות.
2. שתו את הנוזל פעם ביום כדי לעורר את הכליות להוצאת נוזלים, כאשר מדובר במקרה של תפקוד כליות לא מספיק (יש להתייעץ גם עם הרופא).

תה:

כל סוג של תה יכול לעזור לנטרל את ההשפעות של אגירת נוזלים.

הפרופורציה הנכונה היא 1 כפית של עלי עשב יבשים לכל כוס מים.

Wort מד

למערבולת הדחה יש תכונות משתנות ומקלה על בצקות, או עודף נוזלים בגוף. הכינו תה באמצעות ארבעה גרם מהפרחים והעלים היבשים של הצמח הזה ושתו אותו פעמיים ביום.

טל שמש (דרוזרה)

טל שמש הוא חומר משתן מצוין מכיוון שהוא מכיל הרבה פלבנואידים.

• שתו תה עשוי עם 1 או 2 גרם של טל שמש לכל כוס, שלוש פעמים ביום.

דובדבנים

דובדבנים ממריצים את סילוק השתן, ומהווים תרופה טבעית טובה מאוד לאנשים שמנסים "לעזור" לכליות לעבוד טוב יותר. הם מצוינים גם במקרים של השמנת יתר, בצקת ודלקת או תפקוד נמוך של הכליות.

עולש

עולש פועל על ידי שיפור תפקוד הכבד. זה גם ממריץ את תפקוד הכליות ומומלץ לחולים עם גאוט או דלקת פרקים.

1. מכינים בליטר מים תערובת של 30 גרם שורש עולש מיובש ומרוסק.
2. שתו עד שתי כוסות ביום.

מתכוני מיצים להקלה על אצירת נוזלים

מיץ אשכוליות, תפוחים ושומר

למתכון זה, תזדקק לאשכולית אחת, תפוח אחד ו-0.25 פקעת שומר.

1. שוטפים ופורסים את האשכולית, שומרים את המיץ.
2. מקלפים וקוצצים את התפוח ואת השומר.
3. שמים הכל בבלנדר ומערבבים כמה דקות.
4. לאחר מכן, סננו את הנוזל לכוס ושתו בבוקר כל שלושה ימים.

אספרגוס ומיץ מלפפונים

בשביל זה אתה צריך צרור אחד של אספרגוס ו -2 מלפפונים.

1. שוטפים, קולפים וקוצצים את החומרים.
2. מערבבים הכל בבלנדר, מסננים את המיץ ושותים כוס אחת ביום.

מיץ פטרוזיליה וגזר

השתמש בצרור פטרוזיליה, 2 גזרים גדולים וכוס מים.

1. שוטפים, קוצצים ומקלפים את הגזר.
2. שמים את כל החומרים בבלנדר ומסננים את המיץ לכוס פעם ביום.

מיץ גזר, מלפפון, פטרוזיליה, תפוחים ואננס

כדי להכין את המיץ הזה כדי להקל על אגירת הנוזלים, אתה צריך 2 גזרים, 1 מלפפון, 5 ענפי פטרוזיליה, 1 תפוח ו-2 פרוסות אננס.

1. שוטפים וקוצצים את כל החומרים ומכניסים לבלנדר עם כוס מים.
2. שתו כוס אחת ביום, תמיד על בטן ריקה.