תפוחים שומרים על בריאותכם ועוזרים במניעת סרטן
תפוחים הם טעימים, אבל האם ידעתם שהם ידועים גם בתכונותיהם המזינות להפליא? יש כל כך הרבה סוגים וגדלים שונים, אבל כולם מספקים את אותם חומרים מזינים. המשיכו לקרוא כדי ללמוד מדוע חשוב לאכול תפוח ביום.
אכילת תפוחים מפחיתה את הסיכון למחלות לב
בהרבה חברות, מחלות לב ומצבים קשורים אחרים עלו על הסרטן כגורם המוות העיקרי. עם זאת, מה שמעט אנשים יודעים הוא שניתן למנוע את כל המחלות הללו באמצעות שינויים בריאים באורח החיים. השינויים האלה לא חייבים להיות גדולים, הם רק צריכים להיות עקביים, כמו למשל עם תזונה בריאה.
קרא עוד: בריאות הלב: שיבולת שועל ותפוחים
חוקרים מצאו שצריכת תפוח אחד ביום במשך ארבעה שבועות מפחיתה את רמות החומר המתייחס להתקשות העורקים בכמעט 40%.
זה מגביר את כוח המוח שלך
מחקר הראה ששתיית מיץ תפוחים טרי שלוש פעמים בשבוע עזרה לאנשים עם אלצהיימר להפחית באופן ניכר את התסמינים.
זכרו, כשאתם קונים מיץ תפוחים, ודאו שהוא לא מפוסטר. הרעיון הוא לצרוך מיץ תפוחים נא או, כלומר, אורגני ולא מסונן.
אז כשאתה מכין מיץ משלך אל תסיר את העור. ודא שאתה זורק את כל הפירות לתוך הבלנדר, זרעים והכל.
תפוחים שומרים על תפקוד תקין של מכונות העיכול שלך
הסיבים הטבעיים של הפירות האלה (הן מסיסים והן בלתי מסיסים), חיוניים לגופכם. הסיבים של הפירות יכולים לגרום למערכת העיכול ולמערכת הלב וכלי הדם שלך לתפקד כראוי.
בנוסף, תפוחים מכילים פקטין, סוג חשוב של סיבים המסייעים באיסוף רעלים. הפקטין אוסף רעלים במעיים ומאלץ אותם לעזוב את המערכת שלך.
זה מונע סוגים מסוימים של סרטן
הפלבנואידים בתפוחים יכולים לעזור להגן עליך מפני סוגים מסוימים של סרטן, במיוחד סרטן ריאות. פלבנואידים הם תרכובות הכלולות בתפוחים בעלות תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון.
דלקת כרונית היא גורם חשוב בהתפתחות סרטן. למזלם של כולם, הפלבנואידים נלחמים בשני גורמי הסיכון הללו.
אולי תאהבו גם: המיתוסים על מזונות מסרטנים
לגבי תפוחים אורגניים
תפוחים שגדלו באופן אורגני בדרך כלל אינם מכילים שאריות של המוצרים הכימיים השונים בחומרי הדברה. חומרים אלו נמצאו כרעילים ומסרטנים באמת.
הודות למחקרים שונים, חוקרים הצליחו להגיע למסקנה שלפירות הללו יש פוטנציאל רב כחומר אנטי גידולי. תפוחים פופולריים מאוד בגלל הרמות הגבוהות שלהם של חומצה מאלית, שהיא נהדרת לשיפור רמות האנרגיה בגוף.
תרכובת זו חשובה גם לאנשים הסובלים מתסמונת עייפות כרונית או פיברומיאלגיה. תפוחים אורגניים הם גם מפתח במאבק נגד כולסטרול גבוה.
