טיפים להסתדרות כמשפחה בזמן הנעילה
שמירה על שלווה והרמוניה במהלך הנעילה אינה משימה פשוטה. זאת במיוחד כאשר המשפחה כולה צריכה לחלוק את אותו המרחב למשך זמן בלתי צפוי. אי הוודאות הללו, העליות והמורדות הרגשיות, חוקי הבית והנחיות ההגנה החדשות שכולנו חייבים להסתגל אליהן לא הופכים את התהליך הזה לקל יותר. להסתדר כמשפחה חשוב מתמיד, אבל קל יותר לומר מאשר לעשות את זה עכשיו.
בתקופת הסגר, עלינו להעריך ולהוקיר את משפחותינו. משפחה היא יותר מהגנים המחברים אותנו או מספר האנשים במשק בית. כמה מחקרים מגדירים משפחה באופן הבא:
האיחוד של יחידים החולקים פרויקט לכל החיים של קיום משותף, בו הם מבססים רגשות שייכות חזקים, ומערכות יחסים אינטימיות אינטימיות, הדדיות ותלות, המבססים מחויבות אישית בין החברים.
אבל הפנורמה משתנה כאשר חברים אלה חייבים להישאר במאסר למען הכלל. גם כאשר זה למען ביטחונם, הנסיבות הנוכחיות עלולות להוביל לאי הבנות ולמתח.
דרך העבודה והלמידה החדשה, עכשיו מהבית, יחד עם רעש מהטלוויזיה וילדים משחקים ומהמטבח, בין היתר... כל הגורמים הללו הם מבחן התנגדות מרכזי לכל אחד מבני הבית. מה אנחנו יכולים לעשות כדי לקדם את ההסתדרות כמשפחה בזמן ההסגר?
מסתדרים כמשפחה בזמן הנעילה: איך אנחנו יכולים לעשות את זה?
עד לא מזמן, חיינו היו, לרוב, בקצב מהיר. אבל המצב הנוכחי שלנו הרעיד את הקרקע מתחת לרגלינו, והטיל שינויים שיש להם השפעה גדולה על חיי המשפחה שלנו.
בתוך מרחב וזמן משותפים, עלינו לארגן זמן ללימודים, להקשיב לילדים שלנו, לחלוק עם בני משפחה מבוגרים בבית שלנו ולהציע חיבה לבני משפחה מבוגרים בבית שלנו, להרגיע פחדים ולעשות כמיטב יכולתנו כדי להתגבר על הנסיבות שלנו.
אילו אפשרויות יש לנו אם כן בכל הנוגע לצלוח את פרק הזמן הזה מבלי שזה ישפיע לרעה על המשפחות שלנו? בפסקאות הבאות, נשתף כמה טיפים מעניינים להסתדר כמשפחה במהלך הנעילה .
1. היצמד ללוח זמנים
הקפדה על לוח הזמנים הקבוע שלך גם בזמן שהות בבית יכולה לעזור לך להיות בטוח שכל אחד מבני משפחתך מקבל את המנוחה הדרושה לו.חשוב לשמור על אותו לוח זמנים שעשית לפני הכליאה. בכך אנו מתכוונים ללכת למיטה באותה שעה כרגיל, להתעורר בזמן וכו'. זה ימנע ממך לבלבל את דפוסי השינה שלך. מנוחת לילה טובה תעזור לכולם במשפחתכם להיות במצב רוח טוב יותר בכל יום.
2. קבע שגרה
קיום שגרה מוגדרת יהווה גורם מכריע בהסתדרות כמשפחה. חיוני שתקבעו זמנים למשחק, ללימודים של ילדיכם, ולעבודה שלכם ובן הזוג במידת הצורך. עם התמיכה של כולם במשפחה שלך, אתה יכול לאפשר את זה.
3. הרגעת פחדים
החדשות כרגע מלאות בטרגדיה... התפשטות נגיף הקורונה, אינספור מקרי מוות... ואת הנושאים האלה קשה במיוחד לילדים להבין. חשוב שנקשיב לילדינו וניתן שם לרגשות שלהם שהם חווים. אתה יכול אפילו לעודד את הילדים הקטנים שלך לצייר ציורים וציורים כדי לעזור לנהל את הרגשות שלהם. ילדים גדולים יותר ומבוגרים עשויים לרצות לעשות יומן.
הרגע הזה בזמן קשה לילדים מכיוון שהם לא יכולים לצאת ולראות את החברים שלהם, לשחק עם ילדים אחרים, ללכת לבית הספר וכו'. עד כמה שאפשר, אנחנו צריכים להישאר רגועים כי זו דרך לתמוך בשאר של המשפחה שלנו. אחת הדרכים לעשות זאת היא ללכת למקורות הנכונים כדי למצוא את המידע העדכני ביותר. היצמד לאתרים אמינים, כמו ארגון הבריאות העולמי והמרכזים לבקרת ומניעת מחלות.
קראו גם: עצות לקשישים בזמן הסגר
4. חיזוק קשרים
הסגר הוא ההזדמנות המושלמת עבורנו לחזק את הקשרים שלנו כמשפחה. לכן, כדאי לשים את הטלפונים, המחשבים הניידים ומסכים אחרים בצד. החליפו אותם במשחקי לוח, משחקי קלפים ופעילויות אחרות שתוכלו לשתף כמשפחה.
5. טפל בהבדלים שלך
חשוב להכיר בדברים שגורמים למתח בקרב בני המשפחה. אם נטפל בהם מוקדם, נוכל למנוע מהדברים להתפוצץ.טרדות וחילוקי דעות מקשים על ההסתדרות כמשפחה במהלך הסגר. לכן, חשוב לזהות מה גורם למתח ולטפל בו בצורה נכונה. ככל שתצליחו לשמור על ההבדלים שלכם תחת שליטה, כך יהיה קל יותר לכולם.
6. הימנע ממקורות של חרדה
הפחתת החרדה ברגע זה בזמן היא חיונית, במיוחד כשמדובר בגישה לעדכוני חדשות יומיים. אתה יכול להקדיש זמן מדי יום כדי להסתכל על החדשות ולאחר מכן לעבור לפעילות אחרת. כפי שהזכרנו לעיל, היצמד למקורות חדשות שאתה יודע שאתה יכול לסמוך עליו ולהגביל את זמנך במדיה החברתית. שמירה על קור רוח היא חלק חיוני בהסתדרות כמשפחה.
7. שמרו על תקשורת אסרטיבית
תקשורת אסרטיבית חיונית בכל הנוגע להתגברות על הפחד שקיים סביב המצבים הנוכחיים שלנו. אנחנו צריכים לאפשר לכל אחד במשפחה להביע ולנסח את הספקות והשאלות שלו. זוהי זכות ששייכת לבני משפחה בכל גיל, אז אל תשכחו לכלול ילדים וקשישים.
8. למד להקשיב
לכל אחד בביתכם צריך להיות קול ויוכל להביע את רגשותיו ודעותיו. אם מישהו מביע פחד, כעס או תסכול, אל תגרום לו להרגיש רע עם זה. אנחנו צריכים ללמוד להקשיב באהבה אחד לשני. המצב הזה קשה לכולם.
9. כבדו את המרחב אחד של השני
אם מישהו במשפחה שלך צריך קצת זמן לבד, תן לו לקבל את זה. אתה לא צריך לבלות כל רגע בכל יום בעשייה ביחד. יש אנשים שמעדיפים להעמיד את כישוריהם למבחן בבדידות ואנחנו צריכים לכבד את זה .
הנסיבות העומדות בפנינו אינן נורמליות, אופייניות או רגילות... כולנו חדשים בזה. לכן, הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות בזמן שאנו בבית הוא לשמור על גישה חיובית. הבה נשאיר את עינינו אל העתיד בוודאות שתקופות קשות אלו יסתיימו בקרוב.
