ייעוץ לקשישים בזמן הסגר
אנשים מבוגרים ברחבי העולם ללא ספק היו בעלי עומס מתח גבוה יותר בשבועות האחרונים. איש לא היה מוכן להתמודד עם צעדים כה דרסטיים ומצב שמשנה לחלוטין את חיי היום יום ומגביל את כל תנועותינו. במאמר זה, אנו כאן כדי לתת לך כמה עצות כיצד לעזור לקשישים במהלך הסגר.
אנשים מבוגרים, כמו גם אלו הסובלים ממחלות מסוימות, נושאים בסיכון הגדול ביותר לסבול מההשפעות המסוכנות של COVID-19 ולכן הם נושאים בנטל הפסיכולוגי הגדול ביותר במצב זה. הם, במיוחד, שחייבים לדבוק לחלוטין בהגבלות. הכלל החשוב מכולם הוא שהם לא צריכים לעזוב את בתיהם.
על זה אין עוררין. הישארות בבית היא האמצעי הבסיסי להגנה על אנשים מבוגרים (וכמובן על כולנו). עם זאת, זה יכול להפוך למקור נוסף למצוקה אם לא מנוהל כראוי.
הכליאה אינה קלה להתמודדות, אבל עם גישה חיובית, היא אפילו יכולה להיות מהנה. הנה כמה טיפים שיקלו מעט את המצב.
ייעוץ לקשישים בזמן הסגר
צמצום החשיפה: צעד מכריע עבור אנשים מבוגרים
כל העדויות המדעיות הזמינות, כמו גם הניסיון שנצבר במספר מדינות ברחבי העולם, מראים שהאמצעי היעיל ביותר למניעת הדבקה הוא בידוד. הימנעות ממגע עם אחרים חשובה לכולם, אבל במיוחד לאנשים מבוגרים.
אז בואו נסתכל תחילה על הדברים החיוביים. על ידי הישארותם בבית, הם יוכלו למנוע הדבקה, וזה מעודד. זה, אם כן, משהו שאנשים מבוגרים צריכים להיאחז בו. זה הדרכון שלהם כדי שיוכלו להמשיך וליהנות מהחיים שלהם ולהיות שם עבור כל אלה שאוהבים וזקוקים להם.
המשך לקרוא: מדוע יש צורך בהסגר במקרים כמו וירוס קורונה?
להבין שזה זמני
זכרו: אמצעי הנעילה הם זמניים ועוזרים להגביל את התפשטות הנגיף. במילים אחרות, זה יאט את מהירות ההתפשטות, ויהפוך את המצב לשליטה יותר. הבידוד לא יימשך לנצח. ככל שיותר אנשים מצייתים לכללים, כך גדל הסיכוי שהכל יסתיים מוקדם יותר.
כשנראה שהבידוד הופך להיות קשה מדי לשאת, אז זכרו שזה יהיה מצב זמני של מקסימום חודשיים-שלושה. אז מה שאתה צריך לעשות הוא להגדיר את דעתך לנצל את הזמן הזה בצורה הטובה ביותר. כך, כל החוויה תהפוך במהרה לזיכרון רחוק.
נצל את הזמן שלך בצורה חכמה
כדאי לתכנן שגרה שמתאימה למצב החדש. זה נפוץ שאנשים שמבלים זמן רב בבית מתחילים להתעצל. אתה לא צריך לאפשר לזה לקרות. אתה צריך לנסות למלא את הזמן שלך בפעילויות חיוביות שקל לבצע.
חשוב לא לשנות את לוחות הזמנים הרגילים לשינה ואכילה. נסו לקום בבוקר באותה שעה, להתקלח אם תרצו, לאכול ארוחת בוקר ולהתכונן ליום חדש. אל תתפתו להישאר בפיג'מה ולשבת מול הטלוויזיה כל היום לקפוץ בערוץ!
למידע נוסף: כיצד להימנע מהדבקות והפצת נגיף הקורונה
מה לעשות בזמן הסגר
יש הרבה תשובות לשאלה זו. עם זאת, באופן כללי, אפשר לומר שזה תלוי בטעמו, בתחומי העניין ובתחביביו. רעיון טוב הוא להתחיל בהכנת רשימה של פעילויות שנמצאות בהמתנה כבר זמן מה ושניתן לעשות בבית. לדוגמה, ארגון הארון, הספרים שלך, או לסיים עבודה שהתכוונת לעשות כבר זמן מה הן אפשרויות מצוינות.
במידת האפשר, זה גם זמן טוב להמשיך בתחביבים שאולי השארת מחוץ לשגרה הרגילה שלך. לדוגמה, כתיבה, ציור, סריגה, ציור או גינון. כתיבת יומן שבו אתה רושם את המחשבות שלך על כל החוויה יכולה להיות מאוד מועילה למיון הרעיונות שלך ויכולה להיות שחרור לא קטן.
שמירה על קשר עם קשישים במהלך הסגר
לאנשים מבוגרים חשוב לשמור על קשר עם משפחותיהם או מכרים. להישאר בבית לא אומר לנתק כל קשר. טלפונים, האינטרנט והמדיה נמצאים שם כדי למנוע זאת.
זו, אולי, הזדמנות להכיר קצת יותר כמה מכשירים טכנולוגיים שתוכלו להשתמש בהם כדי לשמור על קשר עם אנשים. כדאי ליצור קשר עם אנשים שאתה מכיר כדי לשאול אותם לשלומם וליידע אותם מה שלומך. בדוק את האפשרות ליצור רשת או קבוצה כדי לשמור על קשר יומיומי, ולעזור אחד לשני, במידת הצורך.
לקשישים בתקופת הסגר, טוב גם להתעדכן בחדשות דרך הרדיו, העיתון או הטלוויזיה, ולהיות מודעים לאופן התקדמות המצב. עם זאת, הקפד לא לתת לעצמך להיסחף ולשים לב רק למקורות המהימנים ביותר. חשוב גם לצפות ולקרוא דברים קלילים ומהנים!
לבסוף, חשוב לזכור שכל יום שאתה עובר בתקופת הבידוד הזו הוא עוד הישג גדול - זה יום אחד פחות עד שהסגר יוסר!
