האם חשוב להתקלח כל יום במהלך הריתוק?
העולם הפך למשותק בגלל מגיפת הקורונה שממשיכה להתפשט בקצב מהיר ברחבי העולם. עם הכליאה בבית כאחד האמצעים העיקריים לבידוד חברתי, לעתים קרובות אנו עשויים לתהות אם אנחנו עדיין צריכים להתקלח כל יום, גם אם אנחנו לא יוצאים מהבית.
כל השגרה שלנו שובשה, והשינוי הזה בהרגלים שיבש את מה שאנחנו עושים ביום רגיל. זאת הבעיה. אין לנו יותר ימים "רגילים", ולא יהיו לנו עד הסרת הכליאה.
במדינות מסוימות, כליאה או הסגר הם חובה ומהווים אמצעי חוקי. אתה לא יכול להפר את זה, כי אתה עובר על החוק. במקומות אחרים, יש הגבלות קלות יותר שאינן מונעות תנועה ציבורית. עם זאת, הם כן מצמצמים את שעות העבודה ומעודדים עבודה מרחוק.
בתנאים אלה, יש אנשים שמבלים חלק גדול מהיום שלהם בתוך הבית. הם עשויים לתהות אם זה באמת חשוב להתקלח כל יום, גם אם הם לא יוצאים. כדי לענות על שאלה זו, עלינו להבין תחילה מה קורה לגוף כאשר אנו לא מתקלחים באופן קבוע.
מה קורה לגוף אם אנחנו לא מתקלחים כל יום?
גוף האדם עובר סדרה של שינויים כאשר אתה לא מתרחץ לעתים קרובות. אלה נוטים להזיק. גם אם לא היית פעיל פיזית, או בקשר עם העולם החיצון, שינויים אלו מתרחשים.
אחד מהם הוא שחילוף החומרים שלך מאט. הרחצה מעוררת יצירת אנרגיה על ידי תאי הגוף, וזו, בתורה, מפעילה תהליכי אנרגיה שונים שאחרת מושבתים.
מקלחות מסירות גם רקמות מתות. לעור יש תהליך מתמשך של החלפת תאים. השם שניתן לזה הוא אפופטוזיס, שהוא מוות תאי מתוכנת המאפשר לתאים חדשים להחליף אותם. שטיפה עוזרת לפנות את הדרך לתאים חדשים.
לבסוף, יש את האפקט הברור ביותר: הריח. עם זאת, זה לא קורה מהזעה, כפי שניתן לצפות. מה שקורה הוא שאם אנחנו לא שוטפים לעתים קרובות, אז אנחנו נותנים לחיידקים להתיישב על העור. כשהם מצטברים יותר מדי, התהליכים המטבוליים שלהם, בתוספת הרקמה המתה המצטברת, עוברים ריקבון. השיא של מצב זה הוא המצב המכונה דרמטוזיס מוזנחת.
המשך לקרוא: האם טוב להתרחץ במים קרים?
דרמטוזיס מוזנחת
דרמטוזיס מוזנחת היא מחלה שהתגלתה לאחרונה, בשנות ה-80. התסמין העיקרי לסובלים ממנה הוא היווצרות של פלאקים פיגמנטיים על העור. לוחות אלו מתחילים לצבור ריח רע ככל שהימים חולפים. הסיבה לריח אינה זיעה, אלא ריקבון של חיידקים ורקמות מתות שהצטברו.
למרות שזה נדיר שמצב זה מתרחש אצל אנשים ללא הפרעות פסיכיאטריות, זה נראה בקבוצות מתבגרים שמזנחות את ההיגיינה לרמות קיצוניות. סביר להניח שהכליאה שלנו לא תוביל למצב הזה, אבל חשוב לדעת שחוסר היגיינה עלול להוביל למחלה.
כמה פעמים כדאי להתקלח?
עם זאת, זה גם לא בריא להתקלח כמה פעמים ביום מחשש להצטברות חיידקים. במהלך הכליאה עלול להתרחש גם הפיתוי להתקלח יותר מדי. אנו עשויים לעשות זאת רק בגלל סיכוני ההידבקות, או גם מתוך שעמום.
מומחים מסכימים שמקלחת כל יום אינה מונעת, אלא אם כן אנו עושים זאת בצורה מוגזמת. אם נגזים, אזי נוכל להסיר את שכבת השומן המשמשת את האפידרמיס כדי לשמור על טמפרטורת הגוף ולהגן עלינו מפני גורמים חיצוניים.
שמירה על היגיינה הכרחית במידה שהגוף שלנו דורש זאת. לכן מומחים ממליצים להתקלח כל יום, גם אם לא יוצאים מהבית. כך תפעיל את חילוף החומרים שלך, תשמור על העור נקי מרקמות מתות ותמנע מחיידקים להצטבר.
כדאי להזכיר לכם שבתקופות אלו של נגיף הקורונה, שטיפת ידיים היא עניין אחר לגמרי. היגיינת ידיים חייבת להיעשות מספר פעמים ביום ועם סבון כדי לעצור את התפשטות ה-COVID-19. עוד לפני התפרצות המגיפה הזו, שטיפת ידיים נכונה הייתה חלק מפרוטוקול בית החולים לכל וירוס או חיידק.
החשיבות של שגרה בריאה
כליאה של וירוס קורונה או בידוד עצמי ישנו אותנו פיזית ונפשית, אבל שגרות כמו מקלחת הן מאוד שימושיות. אם נצליח לקבוע לוחות זמנים ופעילויות קבועים, אז נתגבר על הכליאה בצורה יותר מסודרת ועם פחות תופעות לוואי.
להתקלח כל יום, גם אם לא יוצאים מהבית, יכולה להיות אחת המשימות החשובות לביסוס שגרת יומיום בריאה.
