נסה מקלחות מים קרים לאחר קריאת 10 הסיבות הללו מדוע כדאי לך להתחיל להתקלח עם מים קרים היום!
למרות שאתם בוודאי חושבים שכדאי לכם להתקלח במים חמים, מקלחות קרות מספקות יתרונות רבים שבוודאי יפתיעו אתכם. הנה 10 סיבות טובות מדוע כדאי להתרגל לשינוי. זה יהיה שווה את זה
כן, זה נכון שאמבטיית מים חמים או חמים אחרי יום ארוך גורמת לנו להרגיש רגועים והקלה נעימה. עם זאת, חשוב לדעת ולקחת בחשבון את היתרונות הגדולים שאתה יכול לקבל בעת מקלחת עםמים קרים.
למרות שזה עשוי להיות לך קשה בהתחלה, אתה תראה שהגוף שלך יתרגל בהדרגה לשינוי.
מקלחת במים קרים תהפוך לחוויה מהנה, במיוחד אם אתה מודע ליתרונות הבריאותיים שלה.
מקלחת קרה לא רק מעניקה לך אנרגיה, אלא יש לה גם תכונות מדהימות.
נסה מקלחות מים קרים לאחר קריאת 10 הסיבות הללו מדוע כדאי לך להתחיל להתקלח עם מים קרים היום!
סיבות למה כדאי להתחיל להתקלח עם מים קרים היום
זה משפר את מצב הרוח שלך
אם הלחץ היה גולת הכותרת של היום שלך, מקלחת קרה תעזור לך במצב הרוח הרע שלך ותפחית את עצבנותך.
הסיבה לכך היא שהמים הקרים משפיעים על אזור "הנקודה הכחולה" במוח המייצר את ההורמון נוראפינפרין, הנלחם בדיכאון.
כאשר אתה מתקלח עם מים קרים, אתה יכול לחוות תחושה של התחדשות, רעננות ואנרגיה מוגברת.
בקר במאמר זה:מזונות מזינים שמעלים את מצב הרוח שלך
זה משפר את הריכוז שלך
מכיוון שמים קרים משפרים את הובלת החומרים המזינים בגוף וממלאים את התאים בחמצן, הם ישפרו את הריכוז.
אתם תרגישו פחות עייפים ותוכלו להתרכז במשימה לפרק זמן ארוך יותר.
אתה תהיה הרבה יותר יעיל
מקלחת קרה בהחלט מפעילה את החושים שלך במלואה באותם בקרים שבהם אתה לא רוצה לקום מהמיטה. זה מפעיל את התאים שלך, כמו גם את זרימת הדם.
כאשר הגוף שלך נחשף למים קרים, הוא מתחיל מיד לקחת יותר דם לאיברים ולרקמות הפנימיות, ובכך משפר באופן ניכר את זרימת הדם.
שלא כמו מים קרים, מים חמים שוטפים או מסירים את השומן שנמצא באופן טבעי על פני העור שלך.
להכריח את עצמך להתקלח קרה זה כבר צעד חיובי. פעולה זו עוזרת לך לאמן את כוח הרצון שלך להתמודד עם מצבים אחרים, ולכן תשים לב שיהיה קל יותר להגיד "לא" לדברים מסוימים.
זוהי דרך מצוינת ללמוד לפתח שליטה עצמית!
תהיה לך התנגדות גדולה יותר
מקלחת קרה רגילה מאמנת את הסיבולת והכוח שלך. זה גם יעזור להפחית כאבי שרירים.
אם היה לך יום ארוך בחדר הכושר, המים הקרים יעזרו להפחית את הנפיחות ולשקם רקמות פגועות.
זה תורם לפוריות
טמפרטורות גבוהות משפיעות על ספירת הזרע ואיכותו. אצל גברים, הימנעות מחשיפה לאמבטיות או מקלחות חמות מאוד יכולה למנוע ירידה בייצור הזרע.
כאשר אתה מתקלח במים קרים, הגוף שלך מגיב על ידי גירוי חילוף החומרים שלך ולכן המערכת החיסונית שלך. בדרך זו, יהיה קל יותר לגופך להילחם בזיהומים הנגרמים על ידי וירוסים.
אם אתה עושה מקלחת קרה כל יום, אתה יכול להיות סמוך ובטוח שלא תצטנן כי זה מחזק את המערכת החיסונית שלך בצורה ניכרת. הסיבה לכך היא שאתה עוזר לייצר תאי חיסון. תאים אלה הורגים חיידקים ווירוסים, כמו גם מיקרואורגניזמים פתוגניים.
זה מחזק את כלי הדם שלך
טמפרטורות נמוכות עוזרות לכיווץ כלי דם, ובכך עוזרות לדם לזרום מהר יותר בגוף.
זה יכול להגן עליך מפני דליות, יתר לחץ דם ומחלות אחרות הקשורות להפרעות בכלי הדם.
אתה תרד במשקל מהר יותר
מקלחות קרות מאיצות את תהליך סילוק הרעלים מנקבוביות העור וממערכת הדם. כתוצאה מכך, תתחיל לרדת במשקל מהר יותר.
כמו כן, הוא מאפשר חלוקה של שומן חום המצטבר בגופך כדי להגן עליך מפני נזקים.
זה משפר את העור והשיער שלך
שלא כמו מים קרים, מים חמים שוטפים או מסירים את השומן שנמצא באופן טבעי על פניהעור שלך.
כך, מקלחות חמות נוטות לייבש את העור, דבר שניכר במראה חסר הברק ואף הקשקשי שלו.
כך גם לגבי הקרקפת שכן מים קרים סוגרים את זקיקי השיער והנקבוביות. הודות לכך, השיער שלך יתחיל לזרוח, הוא לא יתלכלך כל כך מהר, והתהליכים הדלקתיים בעור ייעלמו.
