שתיית מים קרים לאחר אכילה: מסוכן או מועיל?

מה רע בשתיית מים קרים אחרי האוכל?

לפני שתתחיל, זכור שהנתונים האלה לא אומתו מדעית. ובכל זאת, כדאי לזכור בפעם הבאה שאתם שולחים יד לכוס מים קרים לאחר הארוחה. ממצאים אלו יכולים לעזור לך להבין מה קורה בגוף שלך. כמו כן, זה יכול לעזור לך להימנע מתופעות הלוואי הלא נוחות של שתיית מים קרים לאחר האכילה.

שתיית מים קרים לאחר אכילה עלולה לגרום לבעיות עיכול מכיוון שהטמפרטורה הקרה משנה את עקביות המזונות שאכלנו. זה הופך אותם לקשים יותר לעיכול. לדוגמה, מזונות שומניים נוטים להתמצק כאשר מערבבים אותם עם מים קרים. כמו כן, העובדה שלמזון לוקח יותר זמן לעכל עלולה לגרום לבעיות ריפלוקס חומצי.

שתיית מים יותר מהרגיל יכולה גם לגרום לצרות על ידי דילול השימוש בחומצה לפירוק מזונות, ומאט את תהליך העיכול. זה יכול לגרום לאדם להרגיש איטי ועייף לאחר הארוחות, מה שמקשה על ביצוע דברים לאחר מכן.

שתיית מים קרים עם אוכל יכולה להשפיע גם על אלו עם רגישות בשיניים, מיגרנות או כאבי ראש חזקים; ד שטיפת מים קרים מדי יכולה לעורר מיגרנה. כמו כן, זה יכול להוביל לכאבי בטן ונפיחות מכיוון שחלק מהמזונות מתרחבים כשאוכלים אותם עם מים. הכאב נמשך זמן רב יותר כאשר אנו שותים יותר מדי מים כי העיכול לוקח יותר זמן.

הקיבה שלנו נועדה לקבל מזון בטמפרטורה דומה לזו של הגוף שלנו. כאשר אנו אוכלים מאכלים קרים או חמים מדי, הבטן שלנו צריכה לעבוד במיוחד בתהליך העיכול. אותו הדבר קורה כאשר אנו אוכלים מאכלים חריפים מדי; קשה יותר לפרק אותם ועלולים לגרום לשלשול אצל אנשים מסוימים.

קרא גם: כיצד לטפל בהפרעות עיכול בקיבה עם 5 תרופות תוצרת בית

מהי הדרך הטובה ביותר לשתות מים?

גם אם אומרים ששתיית מים לאחר הארוחות מזיקה לך, מומחים גם מסכימים שהגוף שלנו צריך מספיק מים מדי יום כדי לתפקד כראוי. יש הטוענים שעדיף לשתות מים לפני הארוחה כי זה נותן לנו תחושת שובע ועוזר לנו לאכול פחות. זכרו שבמים יש אפס קלוריות ואתם יכולים לשתות עד שני ליטר ביום.

כמו כן, יש אנשים המאמינים ששתיית מים במהלך הארוחות עלולה לגרום לאגירת נוזלים. במציאות, לעומת זאת, הוא ממריץ את תפקוד הכליות ותורם לחות טובה. כדי להימנע מבעיות העיכול שהוזכרו לעיל, מומחים ממליצים לשתות מים בטמפרטורת החדר, במקום לקפוא.

אולי תאהב גם: 7 דרכים קלות לשתות מים לעתים קרובות יותר

יתרונות המים

העובדה שמים קרים גורמים לבעיות כאשר צורכים אותם עם מזון, לא אומרת שהמים מזיקים לך. שתיית מים מרובה מדי יום היא חיונית כדי לשמור על לחות ולתת לגוף לבצע כראוי את תפקידיו החיוניים. זה נכון מכיוון שהמים שומרים על לחות מלאה של האיברים והרקמות שלנו. כמו כן, הוא משפר את זרימת הדם ונותן לגוף "דחיפה" לסלק רעלים. שתיית מים כל יום חיונית וטובה מאוד לבריאות ולרווחה הכללית שלנו.