6 מזונות המחמירים את הצלוליט
צלוליט הוא מצב המאופיין ביצירת גושים ושומן בישבן, בירכיים ובבטן. זה ידוע גם בשם gynoid lipodystrophy, אבל זה מכונה יותר "עור קליפת תפוזים" בשל המראה הייחודי שלו.
במאמר זה תלמדו על 6 מזונות המחמירים את הצלוליט.
צלוליט שכיח יותר אצל נשים מאשר אצל גברים, במיוחד החל מגיל ההתבגרות. נשים עם עודף משקל ונשים הסובלות מחוסר איזון הורמונלי נוטות יותר למחלה זו.
למרות שזה לא נחשב לבעיה רצינית, נוכחותו יכולה להתריע בפניך על תפקוד לקוי של מערכת הלימפה, אצירת נוזלים והפרעות דלקתיות.
למרות שישנם גורמים רבים המעורבים בהופעת הצלוליט, אכילה קבועה של מזונות מסוימים עלולה להחמיר את המצב.
אתה יודע מה הם? במאמר זה נשתף את 6 הנפוצים ביותר כדי שתוכל להימנע מהם.
מה גורם לצלוליט?
צלוליט היא דלקת של הרקמה התת עורית המתרחשת עקב זרימת דם לא טובה.
הוורידים הממוקמים באזורים הבעייתיים מאבדים את הטוניסטיות והגמישות שלהם, וגורמים לקיפאון דם. זה מונע מהתאים להזנה כראוי.
זה, בתורו, מגביר את שימור הרעלנים ברקמות ומקדם את אחסון רקמת השומן מתחת לעור.
גורמי סיכון
צלוליט לא נגרם על ידי דבר אחד ספציפי. במקום זאת, גורם אחד או יותר מסבירים בדרך כלל את הופעתו. אלו כוללים:
- עודף משקל או השמנת יתר,
- בעל אורח חיים בישיבה,
- עישון ושתיית אלכוהול מוגזמת,
- לובש בגדים צמודים המעכבים את זרימת הדם,
- אכילת תזונה לא מאוזנת,
- שינויים הורמונליים פתאומיים (גיל ההתבגרות, הריון או גיל המעבר),
- החזקת מים,
- נטילת אמצעי מניעה דרך הפה.
תסמיני צלוליט
התסמין העיקרי של צלוליט הוא שינוי ניכר במראה העור, עם גומות או נודולריות, בדומה לזו של "קליפת תפוז".
ביטויים אחרים כוללים:
- אובדן גמישות העור,
- כאב ודלקת,
- עור יבש וגומות נראות לעין,
- עור ורוד,
- מראה מרופד.
מזונות המחמירים את הצלוליט
בעוד שמזונות מסוימים עוזרים לגמילה מהגוף שלך כדי לקדם הפחתת צלוליט, אחרים מלאים בשומנים רוויים, סוכרים ותוספים כימיים שנוטים להחמיר את המצב.
הנה כמה מהם:
בשר מעובד
הבשרים האלה תמיד נראים טריים והם מהירים וקלים להכנה ולאכילה. עם זאת, בשל תכולת הקמח, השומן והנתרן הגבוהה שלהם, הם אחד האויבים הגרועים ביותר של בריאות הדם.
אכילתם באופן קבוע מובילה להצטברות שומנים בעורקים, לאגירת מים ומשקל גוף נוסף.
לכן, כדי להפחית את הצלוליט או לפחות למנוע ממנו להחמיר, לא כדאי לאכול הרבה:
- בשר צהריים
- חזיר
- פפרוני
- נקניקיות
- בייקון
מוצרי חלב
אין להכחיש שמוצרי חלב מכילים חומרים מזינים מועילים. עם זאת, בשל הריכוז הגבוה של שומנים רוויים, עדיף להימנע מהם בעודף כדי להפחית את הצלוליט.
חומרים אלו מופקדים ברקמות ויכולים להגביר את נוכחות עור רפוי ועמום.
יתר על כן, בשל תכולת הלקטוז שלהם, הם יכולים לעורר תגובות דלקתיות בחולים לא סובלניים.
חבישות/תבלינים
אנשים בדרך כלל מוסיפים רטבים או תבלינים למנות שלהם כדי לשפר את הטעמים שלהם. הבעיה היא שרבים מהמרכיבים שלהם מגבירים את הצטברות השומן בגוף או מביאים לאגירת מים ברקמות.
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לחתוך את המוצרים הבאים מהתזונה שלך:
- מיונז
- קטשופ
- חרדל
- רטבי סויה
- רוטב שחור
קפה וסודה
קפה וכמה משקאות קלים מסחריים מכילים מינונים גבוהים של קפאין, תרכובת ממריצה שעלולה לפגוע בבריאות העור.
חומר זה מפריע לחמצן רקמות ומגביר את הנטייה לעור רפוי ולצלוליט.
- כדאי להחליף את המשקאות הללו במים, תה ומיצים טבעיים ללא סוכר.
קמח מזוקק
קמח חיטה מזוקק ונגזרותיו מכילים פחמימות קשות לחילוף חומרים ומשפיעות על היווצרות מצבורי שומן.
הכללתם בתזונה מובילה לעודף משקל ולהיווצרות צלוליט בחלקי גוף שונים.
ממתקים/ממתקים
הם ממכרים ומוסיפים טעם נחמד למתכונים רבים. עם זאת, עליך להפסיק לאכול מוצרים המכילים אותם כדי שהצלוליט שלך לא יחמיר.
עודף סוכר מגביר את רמת הגלוקוז בדם ומעכב את חילוף החומרים.
האם אתה מנסה להפחית את הצלוליט שלך? עכשיו כשאתה יודע שהמזונות האלה מזיקים, התחל לחתוך אותם מהתזונה שלך ולהחליף אותם בחלופות אורגניות.
