8 מזונות שכדאי להימנע מהם כאשר יש לך דלקת

דלקת היא תהליך גופני טבעי הנגרם על ידי מערכת החיסון כאשר מתמודדים עם רעלים וחומרים פתוגניים הגורמים למחלות. זה יכול לסכן את הבריאות של כל איבר בגוף והוא אחד הגורמים הקשורים לכאבים ועייפות חוזרים.

למרות שזה יכול להופיע באופן ספורדי, אצל אנשים מסוימים זה יכול להיות כרוני ויכול לגרום למצבים חמורים יותר.

יתר על כן, זה קשור לעתים קרובות לכאבים במפרקים, בעיות קיבה וקשיי נשימה. לכן, זה יכול להשפיע בצורה רצינית על איכות החיים שלך. לרוע המזל, רבים מאיתנו לא שמים לב לכך מספיק. אנחנו גם לא מבינים שחלק מהמאכלים יכולים להחמיר את המצב עוד יותר.

מסיבה זו, אנו רוצים לחשוף שמונה מזונות שכדאי להימנע מהם אם יש לך דלקת.

1. בשרים מעובדים

צריכת בשר מעובד נמצאת בעלייה, ולמרות שזו אפשרות קלה לבישול, היא קשורה לבעיות דלקתיות נפוצות.

הבעיה העיקרית נעוצה בכך שהם מכילים רמות גבוהות של נתרן, חנקות, ניטריטים, וכימיקלים שונים נוספים, שברגע שהם נכנסים לגוף, עלולים לגרום לתגובה דלקתית.

יתר על כן, בהתחשב בעובדה שהם מכילים יותר מדי שומן, הם נוטים להחמיר את הכאב הנגרם על ידי מצבים כגון דלקת פרקים, גאוט ודלקת מפרקים ניוונית.

2. שמנים צמחיים מזוקקים

שמן צמחי נמצא במטבחים ברחבי העולם ונוטה להימצא כמעט בתזונה היומית של כולם. למרות שיש אפשרויות בריאות, כמו שמן זית, סוגים רבים מעודנים ומכילים תוספת שומנים מזיקים.

לפיכך, צריכתם באופן קבוע משפיעה על הדלקת. למעשה, זה עלול להחמיר את הסימפטומים של מחלות נלוות.

3. מוצרי חלב

אנשים הסובלים מבעיות דלקתיות מונעים בדרך כלל מצריכת חלב, גבינה ומוצרי חלב אחרים. כמובן, לא כל האנשים סובלים מאי סבילות ללקטוז. עם זאת, בליעתו עלולה לגרום לבעיות עיכול. בתורו, זה מחמיר את הדלקת.

אכילת מזונות אלו קשורה ל:

• בעיות במערכת העיכול.
• עצירות ושלשולים.
• כוורות ואלרגיות בעור.
• קשיי נשימה.
• כאב מפרקים.

4. מזון מטוגן

מזונות מטוגנים, כולל ארוזים, מכילים שומני טראנס. כמו כן, יש להם כמויות מוגזמות של נתרן ותרכובות כימיות נוספות. בנוסף לדלקת, מרכיבים אלו גורמים לחוסר איזון בחילוף החומרים.

אכילתם מחמירה את הסימפטומים של מחלות דלקתיות. בנוסף, הם גורמים לעלייה במשקל, בעיות עיכול וכולסטרול גבוה.

5. קמחים מזוקקים

קמח שעבר תהליכי עידון מאבד את איכותו התזונתית ועלול לגרום לדלקת אם הוא נצרך בצורה מוגזמת.

למרות שהוא לא גורם לבעיות בכמויות קטנות, אכילה קבועה תחמיר את דלקת הבטן ודלקת של המפרקים.

זכור שהמוצר הזה נמצא ב:

• פיצה
• לחם
• עוגיות ומוצרי מאפה
• תוצרת מאפייה כללית

6. מרגרינה

כדאי להפחית את צריכת המרגרינה, גם אם אתה בריא למדי. מרגרינה מכילה רמות גבוהות של שומני טראנס ושמנים מוקשים, שעלולים לגרום להופעת חוסר איזון דלקתי ומטבולי.

המספר הגבוה של הקלוריות שהוא מכיל גורם גם לעלייה במשקל, אשר בתורה נוטה להחמיר את המצב עבור חולי דלקת פרקים, או אנשים עם בעיות עצם אחרות או כאבים כרוניים.

7. פירות ים

אם הדלקת נגרמת מהצטברות של חומצת שתן בגוף, עדיף להגביל את כמות פירות הים שאתה אוכל.

• הסיבה לכך היא שהוא מכיל רמה גבוהה של פורין. חומר זה משתנה לחומצת שתן בגוף.
• זה מצטבר במפרקים ובכליות, אשר לאחר מכן מתגבש ויכול לגרום לגאוט ואבנים בכליות.

8. מלח

מלח הפך לאחד המזונות שעלולים להיות מסוכנים ביותר לבריאות האדם. למרות שבכמויות מסוימות זה טוב לתפקודי גוף חשובים, צריכה מופרזת עלולה לגרום לתגובות שליליות חמורות.

בין הבעיות האפשריות שהוא יכול לגרום היא אחזקת מים, שהיא אחת הגורמים לדלקת מוגברת. בנוסף לכך, קיימות הפרעות כמו יתר לחץ דם ובעיות במחזור הדם.

במיוחד אם אתם נלחמים במחלה הקשורה לרמות דלקתיות גבוהות, כדאי שתתחילו להפחית את צריכת המזונות הללו. באותו אופן, זכור כי קיימות חלופות בריאות להחלפתן.

תעדוף מזון טרי כדי למנוע דלקת

זכרו שלמרות שהאפשרויות הללו מזיקות, מזונות אחרים תורמים לשליטה בדלקת.

כמו כן, אל תשכח לעבור בדיקות סדירות כדי לשלול מצבים חמורים. עצות אלו הן המלצות שיכולות להשלים את הטיפול שרופא מציין.