תרגילים ושגרה בעבודה מהבית

נכון לעכשיו, אנשים רבים עובדים מהבית עקב מגיפת הקורונה. זה נקרא לעתים קרובות עבודה מרחוק, או עבודה מרחוק. המשמעות היא שהאדם ממשיך לבצע את כל משימות התעסוקה שלו באמצעות מחשבים או בדרך אחרת.

עם זאת, עבודה מרחוק היא לא תמיד קלה. חלק מהעבודות אפילו לא מאפשרות אפשרות זו. בינתיים, מי שיכול לעשות זאת יודע שגם סוג זה של עבודה אינו חף מאתגרים. שמירה על שגרה נכונה בבית היא מסובכת יותר מכיוון שיש לנו חופש גדול יותר בלוח הזמנים שלנו וקל יותר להיות מעורב בפעילויות אחרות. יש יותר הסחות דעת, ולעתים קרובות רמת הריכוז יורדת בצורה ניכרת.

לכן, במאמר זה, אנו הולכים להסביר סדרה של תרגילים ושגרות שיכולות לעזור לך לעבור את ימי הכליאה. כך תוכלו להמשיך לעבוד מהבית ללא סיכון שלא תוכלו לבצע את כל המשימות שלכם.

תנאים הכרחיים כאשר אתה עובד מהבית

כדי להיות מסוגל לעבוד מהבית, חיוני להגיע להסכם משביע רצון עם החברה שלך או עם הבוס שלך. תצטרך להחליט על העבודה שאתה צריך לעשות, איך כולם יתקשרו זה עם זה, והתוצאות הצפויות.

בעבודה מהבית, מומלץ להיות תמיד מחובר ונגיש. כך, כל החברים הרלוונטיים באותה חברה יכולים להמשיך לתקשר זה עם זה. לשם כך, חיבור wifi טוב הוא חיוני. כמו כן, פלטפורמות מקוונות רבות מאפשרות לנו אינטראקציה מרחוק. לדוגמה, תוכנות שיחות וידאו כמו Skype או Google Hangouts מאפשרות לקיים ועידות או פגישות. אותו דבר לגבי וואטסאפ.

למעשה, זו נקודת מפתח. מומחים ממליצים על לפחות שלוש פגישות וידאו ביום לצוותים. למרות שזה עשוי להיראות מוגזם, הם יכולים להיות שימושיים לתחילת העבודה בבוקר, מעקב במהלך היום ולאחר מכן לסיום היום.

בחירת המקום הנכון לעבודה מרחוק

המקום בו תעבוד חשוב מאוד. כשאתה בבית, תצטרך לחלק את השטחים שלך בצורה נכונה. אי אפשר לערבב אזורי מנוחה ורגיעה עם אזורי עבודה.

כשאתם בוחרים משרד משלכם, עליכם לקחת בחשבון שהמקום חייב להיות בעל כיסוי אינטרנט טוב, כפי שציינו בעבר. כמו כן, תצטרכו להחזיק את כל מה שאתם צריכים בקרבת מקום ובהישג יד, למשל נייר, עטים, המחשב וכו'. מאוד לא מומלץ לעשות את העבודה בישיבה במיטה או על הספה. באופן דומה, עליך להימנע מהסחות דעת כמו הטלוויזיה בקרבת מקום. באופן אידיאלי, אתה צריך להשתמש באותו אזור כל יום כדי לבצע את המשימות שלך, ולכן הוא תמיד צריך להיות זמין.

אם יש ילדים בבית, אז עדיף לכונן שגרה גם עבורם. גירוים באמצעות ספרים או שיעורי בית יעזור להם להתרכז טוב יותר. עם זאת, חשוב גם שהם יקבלו הפסקות, בדיוק כמו כשהם בבית הספר.

עצב את לוח הזמנים שלך

כדי להצליח לעבוד נכון מהבית, רצוי להקפיד על לוח זמנים קבוע, ממש כמו בכל עבודה פנים אל פנים. הרעיון הוא להמשיך בשגרת ההיגיינה האישית הרגילה שלך, כגון מקלחת והתלבשות לפני תחילת העבודה. הפרטים הקטנים האלה יעזרו לך להיות מודע יותר לכך שאתה צריך לבצע את המשימות הרגילות שלך.

כמו כן, אם אתה מסוגל להתרכז היטב, סביר להניח שעם עבודה מרחוק יהיה לך יותר זמן פנאי. אל תהססו לשלב שגרת פעילות גופנית בחיי היומיום שלכם. פעילות גופנית יכולה לעזור לך לשפר את הביצועים שלך. זה גם עוזר לך לנקות את דעתך ולשפר את הבריאות שלך.

אתה צריך לזכור שעבודה מרחוק היא, במובן מסוים, אורח חיים, ולכן חשוב לשים לב לכל השגרה וההרגלים שלך.