כמה תרופות טבעיות מצוינות לכאבי ברכיים

הודות למפרקים בברכיים, אתה יכול לעלות מדרגות, ללכת, לרוץ, לקפוץ ועוד ועוד. כשזה מגיע לתנועה, זהו ללא ספק אחד החלקים החשובים ביותר בגוף. לכן זה נפוץ לפעמים לחוות כאבים מסוימים, אי נוחות, דלקות ובלאי. ישנן סיבות רבות ושונות לכאבי ברכיים. נסביר את כולם להלן וניתן לך גם כמה תרופות טבעיות לכאבי ברכיים.

כאבי ברכיים יכולים לקרות בכל גיל. חבורה, בעיית רצועות או תחילתה של דלקת פרקים יכולים להיות הגורמים השכיחים ביותר.

מה שבטוח הוא שהכאב יכול להפוך למשתק ולהשפיע על איכות החיים שלך. כדי לעזור למנוע את זה, אתה צריך אורח חיים פעיל ותזונה נכונה. אבל, ברגע שהכאב מתחיל, אולי תוכל להקל עליו עם כמה עצות פשוטות. בואו נסתכל.

מה גורם לכאבי ברכיים?

קחו בחשבון שהברך היא המפרק הגדול ביותר בגופנו. על מנת שתהיה לו גמישות, לגוף יש מבנים מורכבים שתמיד חייבים להיות במצב טוב: עצמות, סחוס, רצועות, שרירים וגידים. כעת ננתח מה גורם לכאב בחלק זה של הגוף.

סיבות לכאב

1. לפעמים אתה יכול להסתובב קשה על הברך, ופתאום אתה מרגיש טלטלה חזקה, כמו ריס. אם עשית סיבוב בלתי צפוי, ייתכן שיש לך פציעה במניסקוס. הכאב בברך יתרחש בצורה מפוזרת. לאחר 24 שעות, זה יהיה לכל היותר אינטנסיבי.
2. אתה עלול גם לקבל פציעה ברצועה. אם אתה מרגיש כאב ולא יכול להטיל משקל על הרגל שלך, אזי ייתכן שתהיה לך פציעה באחת משתי הרצועות שנמצאות בתוך מפרק הברך, שייקח הרבה זמן להחלים.
3. דלקת בגידים ובורסיטיס בברך נפוצות גם בסוג זה של פציעה כתוצאה מתנועה או פגיעה לא נכונה. היא נגרמת מדלקת של הבורסה, שהיא שק קטן מלא בנוזל שפועל ככר בין העצם לשרירים או לגידים.

גורמים לכאב

• ארתרוזיס: זה נובע משחיקה בסחוס המפרק. העצמות יתגרדו זו בזו ותרגישו כאב במהלך המשימות הפשוטות ביותר כמו עלייה במדרגות, למשל. כאב ברכיים זה יהיה העז ביותר בלילה. למרבה הצער, אין תרופה עבור ארתרוזיס. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא להקל על זה עם תרופות או תרופות טבעיות.
• דלקת מפרקים שגרונית: זוהי מחלה הפוגעת במפרקים. זה גורם לעייפות, חולשה, כאב ואפילו חום. זה יכול להופיע פתאום ואז להיעלם. החלק החיובי בכך הוא שניתן לטפל בו לאורך זמן. טיפול תרופתי ואפילו החלפת סחוס הברך יכולים לשחזר את תפקודו. עם זאת, הרופא שלך תמיד צריך להיות זה שיגיד לך את הפתרון הטוב ביותר בהתאם למקרה האישי שלך.

תרופות להקלה על כאבי ברכיים

שמן זית

התרופה הראשונה שלנו לכאבי ברכיים היא שמן זית. שמן זית יכול לעזור להקל על הכאב. יש לו תכונות אנטי דלקתיות והוא יכול לעזור להמריץ את מחזור הדם. אתה יכול לעשות עיסוי עדין פעמיים ביום עם שתי כפות שמן זית ולאחר מכן לעטוף את הברך בגזה.

חבילת קרח

זוהי דרך יעילה להפחתת דלקת ולהקלה על כאבים. פשוט שים שקית של גורי קרח על הברך למשך 20 דקות (לא יותר מזה או שתפגע בעור שלך).

תרופות לכאבי ברכיים: קמח חיטה וכורכום

עוד אחת מהתרופות שלנו לכאבי ברכיים היא משחה אנטי דלקתית מיוחדת העשויה עם חלב, קמח חיטה, שמן קיק ואבקת כורכום.

ראשית, קח חצי כוס מים חמים והכניס פנימה שלוש כפות קמח חיטה, כף שמן וקורט כורכום. וודא שהתערובת עקבית ודומה למשחה, ולאחר מכן מרחי אותה על הברך בזמן שהיא. עדיין חם. תרופה זו תיתן לך הרבה הקלה.

נוגדי דלקת טבעיים

ישנם גם מזונות שיפחיתו דלקת בברכיים. אם אתם מקפידים על תזונה מגוונת שבה כלולים מזונות אלו, זה יועיל מאוד. התזונה שלך תצטרך להכיל כמות טובה של אומגה 3 (בסלמון, הרינג, סרדינים), זרעי צ'יה, זרעי פשתן, ברוקולי, חמוציות, גוג'י ברי, כורכום, אננס ותה ירוק.

המלצות נוספות לבריאות הברכיים

• הימנע מעלייה רבה במשקל מכיוון שהברכיים סובלות כאשר לאדם יש השמנה.
• שחייה היא ספורט נהדר לחיזוק הברכיים.
• אם אתם סובלים מפרקים בברך, הימנעו מביצוע תרגילים מאומצים כמו ריצה או רכיבה על אופניים במשך זמן רב. בתקופות של כאב חד, עדיף לנוח.
• לתרופות אנטי דלקתיות יש תופעות לוואי רבות. אם אתה צריך להיעזר בתרופות, פרצטמול תמיד טוב יותר.