הפירות הטובים ביותר לטיפול בכאבי מפרקים
1. דובדבנים יכולים לעזור לך לטפל בכאבי מפרקים
אנחנו אוהבים דובדבנים! בעונה, הם מהווים תוספת נהדרת לתזונה שלך, לא רק בגלל הערך התזונתי שלהם אלא גם בגלל שהם חזקים לטיפול בכאבי מפרקים, דלקות ונוקשות. הסוד? דובדבנים מלאים בנוגדי חמצון.
מחקרים מדעיים הראו שלהוספת 10 עד 15 דובדבנים לתזונה היומית שלך במשך 20 יום יש יתרונות ממשיים לשיכוך כאבים. אם אתם חושבים להוסיף את הפרי הזה לשגרת הבריאות שלכם, קחו בחשבון שדובדבנים חמוצים או בוסרים הם הטובים ביותר.
2. האננס הבריא
אננס הם מקורות עשירים של ויטמין C ונוגדי חמצון, ויכולים לסייע בניקוי המערכת שלך ובטיפול בעצירות. אבל, אם לא ניחשתם, אננסים הם גם מחמאות נהדרות לתזונה שבה אתם משתמשים לטיפול בכאבי מפרקים.הם אחד הפירות הטובים ביותר לטיפול בדלקת הודות לתכולת הברומלין הגבוהה שלהם. חומר זה משמש לטיפול בהמטומה ונפיחות והוא שימש כדי להקל על כאבי מפרקים הקשורים לטראומה או ניתוח. זה גם פינוק פשוט וטעים להוסיף לארוחת הבוקר שלך.
אולי תאהבו: משקאות טעימים ומרפאים עם קליפת אננס
2. האוצר החבוי בתוך רימונים, אחד הפירות הטובים ביותר לטיפול בכאבי פרקים
אולי תצטרכו לחפש אותם בשווקים מקומיים או בחנויות אורגניות, אבל אם תצליחו לשים יד על אספקה קבועה של רימונים, אתם תעשו טובה ענקית לבריאותכם. ישנם כמה נוגדי חמצון חזקים במיוחד החבויים בפרי הצבעוני והדקדנטי הזה.
תרגישו בהבדל כשתוסיפו רימונים לתזונה היומית שלכם, בין אם תאכלו אותם בשלמים ובין אם תאכלו אותם במיץ. מספר מחקרים הראו כי ניתן להשתמש בו גם כדי למנוע פגיעה בסחוס ובעצמות, ולהפחתת מספר מקרי כאבי הדלקת. הטבע, כפי שאתה יכול לראות, הוא גם חכם מאוד.
4. פסיפלורה
אנחנו אוהבים את העור המעוגל והחלק שלהם ואת הריח והטעם שלהם כשהם מתפוצצים בפה שלך. פסיפלורה הוא פינוק אקזוטי עם יתרונות בריאותיים כמו הפחתת כמות הכאב הקשורה למפרקים דלקתיים או פגומים.
מחקרים הראו הפחתה משמעותית בתדירות של בעיות מפרקים, רמות כאב ושיפור במפרק המפרקים כאשר אנשים הוסיפו אותו לתזונה שלהם למשך שלושים יום.
פסיפלורה לא זמינה כל השנה כי היא גדלה עונתית, אבל כשאתה מזהה אותה במכולת האהובה עליך, אתה צריך להצטייד. פרי זה מיץ או משמש כתוספת לסלט האהוב עליך, הוא הדוגמה המושלמת לשפע התרופות הטבעיות של הטבע.
5. תאריכים
מתוקים וקסומים, לתמרים יש מרקם שאנחנו אוהבים להתפנק בו. התמרים עשירים בויטמינים, מינרלים ובעיקר פוליפנולים. אלמנטים אלו מסייעים בחידוש רקמות העצם ומפחיתים דלקת אשר מביאה לירידה בכאבי מפרקים.
למידע נוסף: להילחם בדיכאון באופן טבעי (ללא תרופות)
כדאי להוסיף 6 תמרים לתזונה היומית שלך. הפכו אותם לחלק מארוחת הבוקר שלכם: ערבבו אותם עם אגוזים, שיבולת שועל חמימה וחלב סויה להתחלה בריאה של היום. הגוף שלך יודה לך, כי הוא מקבל את הדלק שהוא צריך ומשפר את הבריאות הכללית שלך.
6. התאנים המועילות תמיד
בין אם אתה מנסה לטפל בכאבי מפרקים או עצירות, תאנים הן תמיד בחירה טובה. לתאנים טריות יש אינסוף חומרים מזינים עשירים, אבל תזונאים ממליצים לאכול תאנים מיובשות כדי להפיק את מלוא התועלת של הפוליפנול שבהן.
פינוק מתוק זה מסייע בטיפול בדלקות ובחיזוק הסחוס. אתה יכול להרגיש את היתרונות אפילו על ידי הוספת רק ארבע תאנים מיובשות לתזונה היומית שלך. אנו ממליצים לחצות את התאנים ולערבב אותן עם אגוזים לנשנוש טעים.
7. הענב המרפא
לבן, שחור, ירוק.... אין טעם או זן של ענבים שאנחנו לא אוהבים. בין אם הם טבעיים או מיץ, ענבים הם אוצר זעיר עבור אנשים השומרים על אורח חיים בריא ופעיל. אל תזרוק גם את הזרעים האלה! זרעי ענבים מלאים בכוחות ריפוי טבעיים. שמן זרעי ענבים שימש גם לטיפול בכאבי מפרקים במשך אלפי שנים.
האם אי פעם תהיתם על הסוד לחיים ארוכים? ענבים הם התשובה. הפוך אותם לחלק מהתזונה היומית שלך לחיים ארוכים מלאים באנרגיה צעירה, כדי להפחית כאבי מפרקים מדלקת פרקים, ולמנוע הידרדרות עצמות, גאוט ובעיות לב. לכדורים הקטנטנים האלה יש כוח שמעולם לא דמיינתם.
הם עשירים באשלגן, נוגדי חמצון וויטמין B. יתר על כן, הם זמינים בקלות לכל מי שרוצה לנצל את היתרונות הבריאותיים שלהם.
