ניקוי לימון-סלרי-תפוח ירוק לחודש אחד
לימון, סלרי ותפוח ירוק בשילוב באותו משקה יוצרים ניקוי טעים. בנוסף, משקה זה מסייע בהלחנת הגוף, מקדם מעבר מעיים וסילוק נוזלים שנשמרו. כל זה מקדם את דפלציה של הבטן.
אתה יכול להפחית את נפח הגוף על ידי סילוק נוזלים שנשמרו. ייתכן שתרצה לכלול משקאות בעלי תכונות משתנות בנוסף למים שאתה שותה מדי יום. יש מתכון למטה.
לימון, סלרי ותפוח ירוק עושים ניקוי נהדר
משקאות טבעיים שונים יכולים לתמוך במשתנים כגון תה צמחים עם מנטה, נענע, פנירויאל, זנב סוס, וגם תה ירוק, מיץ אננס, מיץ מלון, לימונדה אבטיח ושייקים שונים.
התערובת של לימון, סלרי ותפוח ירוק מרעננת ולכן, מושלמת לחודשים החמים ביותר של השנה או סתם כדי לחות לאחר פעילות גופנית. והכי חשוב, אתה יכול בקלות להתאים את הטעם כך שיתאים להעדפותיך, בהתאם לסוג התפוח שתבחר.
לדוגמה, תפוחים ירוקים יעניקו לך משקה חומצי יותר בעוד שתפוחים אדומים גורמים לו לטעם מתוק יותר.
לימונים
לימון הוא הדר שידוע היטב בתכולת הוויטמין C שלו. יתר על כן, הוא מספק גם סיבים מסיסים (פקטין), חומצות אורגניות ופלבונואידים על פי קרן התזונה הספרדית (FEN).
אפשר להשתמש במיץ ובקליפת הקליפה שלו (בכמות קטנה) במיצים, שייקים, ויניגרט, קינוחים וכו'.
סלרי
ירק זה הוא מקור גבוה לחלבון, פלבנואידים ואשלגן, במידה פחותה, לדברי מומחי FEN. למעשה, זהו אחד ממקורות האנרגיה הנמוכים ביותר הזמינים יחד עם מלפפון.
סלרי מורכב ברובו ממים, כך שהוא נהדר לשיפור תפקוד הכליות ומקדם את סילוק הנוזלים שנשמרו.
הערה חשובה: סלרי מכיל אוקסלטים, ולכן אנשים עם נטייה לפתח אבנים בכליות צריכים להיות מתונים בצריכת הירק הזה.
תפוחים ירוקים
רשויות ה-FEN קובעות שתפוחים עשירים בסיבים תזונתיים (הן מסיסים והן בלתי מסיסים). בנוסף, פרי זה יכול לתרום כמות מסוימת של פלבנואידים, פרוציאנידינים, חומצות אורגניות, אשלגן וויטמין C, התורמים לתזונה הכוללת.
בנוסף, הוא מתאים למערכת העיכול מכיוון שהוא עוזר לך להרגיש מלא יותר, מווסת את מעבר המעי ומפחית את אגירת הנוזלים.
ניקוי לימון-סלרי-תפוח ירוק
אתה יכול לשלב את היתרונות של שלושת מזונות הניקוי האלה על ידי הכנת שייק טעים:מצרכים לאדם אחד
- חצי לימון
- 1 תפוח ירוק
- 3 ג. של מים
הוראות
- ראשית, לשטוף ולנקז היטב את הלימון; כמו כן, מגררים מעט מהקליפה ומניחים אותה בצד
- לאחר מכן, סוחטים את הלימון ושומרים אותו
- שוטפים, מסננים וחותכים את התפוח לקוביות, לא חייבים לקלף אותו
- שוטפים ופורסים את הסלרי
- מערבבים את כל החומרים עם מעט מים
- הגישו וצרכו אותו
- הוסף קצת קרח אם תרצה
שיקולים אחרונים לניקוי לימון-סלרי-תפוח ירוק
- שתו את השייק כחלק מארוחה או חטיף, לעולם לא כתחליף לאלה
- הוסף דבש אם אתה צריך מגע מתוק, אבל במידה
- הימנע מכמויות גדולות של משקה זה מכיוון שחומציות הלימון עלולה להוביל לאי נוחות בבטן
- המומחים של החברה הספרדית לחקר השמנת יתר אומרים שעליך להתייעץ עם רופא ולעקוב אחר האינדיקציות שלהם אם אתה מנסה לרדת במשקל
לבסוף, זכור כי אתה לא צריך לעקוב אחר דיאטה ספציפית עם תפוח כדי "לנקות את האורגניזם". כל שעליכם לעשות הוא לאמץ אורח חיים בריא יותר הכולל תזונה בריאה ולשמור על כך.
