למד על היתרונות של מי אננס
האם שמעתם על אינספור היתרונות של מי אננס?
אננס (Ananas comosus) הוא פרי טרופי טעים המגיע מצמח רב שנתי ממשפחת הברומלידות. הם ילידי דרום אירופה.
מאז העת העתיקה, היו לו מטרות גסטרונומיות ומרפא שונות. הרי טעמו העז מלווה היטב מרכיבים אחרים, ותכונותיו אף נלחמות ומונעות מחלות.
אננס בולט ברמה התזונתית בריכוז גבוה של אנזימי עיכול ותרכובות נוגדות חמצון, התומכות בתהליך ניקוי הרעלים של איברים.
בתורו, זהו מקור משמעותי לסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. כל אלה עוזרים לרווחה גופנית ונפשית.
למרות שרבים מעדיפים לאכול אותו לבד, אחרים מכינים אותו במשקה מרפא טעים שתוכלו לשתות מספר פעמים ביום.
ניסיתם מי אננס? במאמר זה, אנו רוצים לספר לכם מה היתרונות שלו וכיצד לנצל אותם בשלבים פשוטים.
תהנה!
היתרונות המדהימים של מי אננס
לאננס יש כל כך הרבה יתרונות בריאותיים. בנוסף, מכיוון שהוא מלא בחומרים מזינים חיוניים, הוא מושלם כאופציה לשמור על לחות הגוף.
זה אנטי דלקתי
בשל התכולה הגבוהה של ברומלין, אנזים, משקה זה הוא אנטי דלקתי טבעי המסייע בהגנה על הגוף מפני מחלות שונות.
- הטמעתו בגוף משחזרת את זרימת הדם ומקדמת סילוק עודפי נוזלים ברקמות.
- בנוסף, הוא נלחם בכמה מהתסמינים העיקריים של דלקת פרקים, מחלות עצם ומצבים דלקתיים אחרים.
- בנוסף, הוא ממריץ את הפירוק של חומצת שתן, חומר שבעודף גורם לאבנים בכליות ושיגדון.
אנו ממליצים לך לקרוא: 7 מזונות המגבירים את רמות חומצת השתן
זה מחזק את ההגנות שלך
צריכת משקה זה כחלק מהתזונה הרגילה שלך היא דרך מצוינת להגדיל את מינון הוויטמין C. הודות לכך, הוא אידיאלי לתמוך במנגנוני ההגנה של המערכת החיסונית שלך.
- מומלץ להפחית את הסיכון לזיהומים ויראליים או חיידקים.
- בנוסף, זה אידיאלי כדי להרגיע תסמינים של הצטננות ומחלות שתן.
זה מקדם ירידה במשקל
מי אננס הפכו פופולריים הודות לתכונות ההרזיה שלהם. זה לא טיפול מופלא לשריפת שומן. עם זאת, זה אידיאלי לעזור בירידה במשקל.
- צריכת הקלוריות הנמוכה שלו והשפעת המילוי הם המרכיבים העיקריים האחראים לאיכות זו.
- למרות שזה עוזר לעצור את תחושת הרעב, זה לא גורם לך לעלות במשקל וזה מקדם ניקוי רעלים.
- בנוסף, הוא מכיל סיבים תזונתיים המשפרים את תהליך העיכול שלך ושולטים בכולסטרול.
- לבסוף, הוא מספק גלוקוז כמקור אנרגיה ובשל כך תומך בתפקודי חילוף החומרים.
IT מסלק את הכבד שלך מרעלים
האנזימים ותרכובות נוגדי החמצון הכלולים במי האננס הם בעלי ברית מצוינים לשיפור תפקוד הכבד, תוך גירוי סילוק הפסולת שנשמרת ברקמותיהם.
- אפקט הטיהור שלו עוזר לשפר את תהליך הסינון של הדם, שהוא חיוני להסרת רעלים.
- בנוסף, נוגדי החמצון שלו עוזרים לחדש תאים ולהגן מפני הידרדרות הנגרמת על ידי רדיקלים חופשיים.
זה עוזר לך לטפל בבריאות בלוטת התריס שלך
מי אננס מכילים מינונים מינימליים של יוד ומינרלים חיוניים המועילים לתפקודי בלוטת התריס.
- צריכתו מפחיתה את הסיכון ללקות במחלות כמו תת פעילות של בלוטת התריס והיפרתירואידיזם.
- בחולים עם הפרעות בבלוטת התריס, זה עוזר לשלוט בחלק מהתסמינים.
- הודות לתרומתו של ברומלין, הוא מפחית את הסיכון ללקות במחלות אוטואימוניות הקשורות לתפקוד לקוי של בלוטת התריס ד.
ראה גם: 4 הרגלי תזונה לשיפור בריאות בלוטת התריס שלך
איך מכינים מי אננס בבית
הכנת מי אננס קלה מאוד. זה יכול להיעשות כל יום, במיוחד אם אתה רוצה לכלול את צריכת הנוזל שלך.
רכיבים
- 0.5 אננס עם קליפה
- 4 כוסות מים (1 ליטר)
הכנה
- ראשית, חותכים את האננס למספר חתיכות, מבלי להסיר את קליפתו.
- לאחר מכן, הכניסו אותו לסיר וכסו אותו בכוסות המים.
- שים אותו לרתיחה במשך 10 או 15 דקות ונותן לו לשבת.
- כשהוא חם או קר, מסננים אותו במסננת ושותים אותו.
צריכה
- שתו כוס מי אננס על בטן ריקה וחזרו על כך לפני כל ארוחה עיקרית.
- הימנעו מהוספת סוכר או ממתיקים מלאכותיים, שכן אלו מפחיתים את תכונותיו הבריאותיות.
אם עוד לא ניסיתם את המשקה הבריא הזה, קדימה, הכינו את המתכון בבית ותראו כמה הוא טוב לגוף שלכם!
