9 יתרונות של אכילת סוכר-תפוחים

הסוכר-תפוח הוא פרי בצורת לב שמקורו בהרי האנדים הפרואניים. בשרו מתוק, מכיל זרעים ומכוסה בקליפה ירוקה. תפוחי סוכר נקטפים בחורף ובסתיו, בדיוק כמו תפוזים ואשכוליות. והכי חשוב, תפוחי סוכר הם באמת בריאים.

הם עשירים בויטמינים (a, B קומפלקס ו-C), כמו גם מינרלים (אשלגן, סידן, מגנזיום, ברזל ואבץ). היתרונות הרבים של אכילת תפוחי סוכר הוכחו במחקר זה של ד"ר סודהקר קוקטה.

היום, אנחנו רוצים לשתף אתכם בכמה מהיתרונות הרבים של אכילת סוכר-תפוחים. אנו בטוחים שעד סוף המאמר הזה נשכנע אותך להתחיל להפוך אותם לחלק קבוע מהתזונה שלך.

1. סוכר-תפוחים משפרים את בריאות הלב וכלי הדם

הודות לתכולת האשלגן הגבוהה שלו, תפוחי סוכר עוזרים לתרום לבריאות הלב טובה יותר, כפי שהוצע במחקר זה שנערך על ידי מרפאת לאס קונדס, צ'ילה. יתר על כן, הם גם פועלים כמווסת לחץ דם טבעי. בנוסף, סוכר-תפוחים עשירים בנוגדי חמצון, המסייעים בשליטה על רמות הכולסטרול.

בנוסף, תכולת הנתרן והשומן הנמוכה שלו היא סיבה נוספת לאכול פרי זה, במיוחד עבור אנשים הסובלים מיתר לחץ דם ובעיות לב אחרות.

2. חומר אנטי מיקרוביאלי טבעי

יתרון נוסף של אכילת סוכר-תפוחים הוא יכולתם לפעול כהגנה טבעית מפני טפילים, כפי שמוצג במחקר זה שנערך על ידי האוניברסיטה הלאומית לחקלאות של לה סלבה, פרו. תכונות אלו נובעות מהתכולה הגבוהה של סיבים, ניאצין וציטוטוקסינים. בנוסף, הוא מכיל כמויות גבוהות של ויטמין C, נוגד חמצון טבעי המסייע לגוף להילחם בזיהומים .

3. הם בעלי ברית נהדרים לירידה במשקל

אכילת סוכר-תפוחים גורמת לך להרגיש שובע יותר, וזה אידיאלי אם אתה מנסה לרדת במשקל מבלי לחתוך מזונות בריאים וטעימים. אתה יכול להוסיף אותו לתזונה שלך כחטיף, קינוח או כארוחה לאחר אימון.

4. יש להם השפעה מרגיעה

סוכר-תפוחים יכולים לסייע בוויסות מערכת העצבים, על פי מידע מהמשרד המקסיקני לפיתוח חקלאות ופיתוח כפרי. זה אומר שהם עובדים כמו כדור הרגעה, מה שהופך אותם לתרופה ביתית נהדרת עבור אנשים הסובלים ממתח או חרדה.

5. הגנה מפני אוסטיאופורוזיס

פרי זה מכיל רמה גבוהה של מינרלים, המתפקדים כעזרים בתהליכי החלמה של מספר מחלות שונות.

• הם מכילים ברזל, אשר מסייע בהחלמה של אנשים הסובלים מאנמיה.
• הם עשירים בסידן, המסייע לסובלים מהפרעות עצם ואוסטיאופורוזיס.
• סוכר-תפוחים עשירים גם בזרחן, שעוזר לשפר את הזיכרון.

6. הם יכולים לשפר את ההריון שלך

אכילת סוכר-תפוחים היא רעיון טוב לאמהות לעתיד. מלבד היותם טעימים, יש להם ערך תזונתי גבוה, לדברי טכנולוג המזון, הרוקחת והתזונאית María del carmen moreu. סוכר-תפוחים מכילים חומרים מזינים המסייעים להתפתחות בריאה של התינוק, כולל:

• שומנים חיוניים
• סיב
• פחמימות
• חלבונים
• מינרלים
• ויטמינים

7. הם עוזרים לווסת את העיכול

לפי דל כרמן מורו, אכילת סוכר-תפוחים טובה למי שחשים חולשה, או שבילו מספר ימים בבית חולים. זה טוב גם למי שמתקשה לעכל מאכלים מסוימים, או סובלים מהפרעות עיכול.

יתרה מכך, תכולת השומן הנמוכה שלו ותכולת הסיבים הגבוהה שלו עוזרות הן לחסל את הכולסטרול הרע (LDL) ובאותו הזמן, לספוג חומצות מרה. זה שימושי מאוד עבור אנשים הסובלים ממחלות כיס מרה.

בנוסף, זהו גם משלשל טבעי מצוין, בהתחשב בכך שהסיבים שלו מווסתים את מעבר המעי ואת פלורת החיידקים.

8. סוכר-תפוחים מכילים רמות גבוהות של נוגדי חמצון

סוכר-תפוחים הם מקור מצוין לנוגדי חמצון וויטמין C, כפי שאושר בחקירה זו שבוצעה על ידי המכון הלאומי למדעי החקלאות (קובה).

9. הם אוכל מצוין לילדים קטנים

בגלל התכולה התזונתית הגבוהה שלהם, רופאי ילדים ממליצים בחום לכלול תפוחי סוכר ברסק או מיצים כדי לעזור לקדם התפתחות אצל ילדים. בנוסף, כפי שכבר הזכרנו, הם גם טעימים נהדר.

חלקים מהסוכר-תפוח והיתרונות שלהם

עיסת הסוכר-תפוח היא לא החלק היחיד שאתה יכול להשתמש בו - חלקים אחרים של הפרי נחשבים גם הם בעלי תכונות מעניינות. רבים מאמינים שלחלקים השונים של הפרי יש את היתרונות הבאים:

• עור: כשהוא מבושל, הוא משמש כטיפול ביתי לקוליטיס כרונית.
• זרעים: יכולים לשמש כטיפול בקשקשים, ואפילו כחומר אנטי-הקאה .
• שורשים: עירוי של השורשים משמש כחומר ניקוי חזק .
• עלים: כאשר משתמשים בהם כתה, הם עוזרים להרגיע עוויתות והתכווצויות. זוהי גם תרופה ביתית לאנמיה, קוליטיס ותת תזונה .

• פירות בשלים: ניתן לאכול בחתיכות או להכין כמחית. זה עוזר לטפל בתת תזונה, אנמיה וחולשה.

עם זאת, אין מספיק ראיות כדי לאשר את היתרונות כביכול הקשורים לחלקים השונים של תפוח הסוכר.

עכשיו כשאתה יודע את היתרונות של אכילת סוכר-תפוחים, אתה יכול להתחיל לשלב אותם בתזונה שלך. עם זאת, רק זכרו לא להגזים. למרות היתרונות הרבים שלהם, הם גם עשירים בסוכר, ולכן עדיף לא לאכול יותר ממנה אחת ביום ולהימנע מאכילתם בכל ימות השבוע.