לחץ דם גבוה אצל נשים: 5 נקודות מפתח

אנשים רבים מאמינים בטעות שיתר לחץ דם משפיע בעיקר על גברים. עם זאת, מצב זה משפיע על שני המינים באופן שווה. למעשה, לחץ דם גבוה אצל נשים הוא לרוב מחלה "שקטה", הגורמת לבעיות רבות שאינן מאובחנות בזמן.

עובדה אחת שכדאי להזכיר היא שכאשר נשים עוברות את גיל המעבר, יש סיכוי גבוה בהרבה שהן יסבלו מיתר לחץ דם מאשר גברים בני אותו גיל.

זו הסיבה שחשוב שנשים שנופלות בקבוצה זו יעברו בדיקות תקופתיות אצל הרופאים שלהן.

יתר על כן, שימוש במד לחץ דם בבית יהיה שימושי ביותר, שכן זה יאפשר לך לבדוק את לחץ הדם שלך בכל עת.

כל מאמץ או השקעה שתעשה כדי לנטר את לחץ הדם שלך, לא משנה כמה קטן, יעזור לך לשמור על עצמך טוב יותר. להלן, אנו מסבירים 5 עובדות על לחץ דם גבוה שחשוב לזכור אם את אישה.

1. לחץ דם גבוה אצל נשים שכיח יותר ויותר

בעשורים האחרונים, עלו המקרים של לחץ דם גבוה בנשים.

הגורמים הבאים יכולים להיות גורם לכך:

• עישון טבק, בהתחשב בכך שהוא נפוץ כיום בקרב נשים.
• מתח תעסוקתי בשילוב עם לחץ משפחתי, כמו טיפול בילדים או בני משפחה תלויים. כל זה מגביר את שיעורי לחץ הדם הגבוהים בקרב נשים.
• הרופאים קובעים שבממוצע, לגברים ממשיכים להיות שיעור גבוה יותר של לחץ דם גבוה בין הגילאים 40 ל-50.
• עם זאת, שיעור מקרי לחץ דם גבוה שנמצאו בנשים בגילאי 50 עד 60 גבוה מהשיעור שנמצא אצל גברים בני אותו גיל, בשל גורמים כמו גיל המעבר.

2. אמצעי מניעה

על פי מחקרים שונים, כמו אחד שנערך על ידי מרפאת מאיו, הגלולה למניעת הריון מעלה את לחץ הדם של נשים הנוטלות אותה,

אם אנחנו סובלים מעודף משקל, הסיכוי שזה יקרה גבוה יותר. עם זאת, ישנם גורמים נוספים התורמים להתרחשות זו:

• להיות מעל גיל 35
• בעל היסטוריה של לחץ דם גבוה במשפחה שלך

אם אתה נוטל כיום אמצעי מניעה דרך הפה, פנה לרופא שלך כדי לברר את תופעות הלוואי האפשריות הקשורות לאמצעי המניעה המדובר.

3. נשים וגיל המעבר

במהלך חייה של אישה לפני גיל המעבר, לחץ הדם שלה בדרך כלל נשאר יציב. זה המקרה אם היא לא מעשנת או לא במתח רב.

עם זאת, לחץ הדם של אישה עולה לאחר שעברה גיל המעבר הטבעי או הניתוחי, המתרחש כאשר השחלות מוסרות מסיבות רפואיות.

• חוסר באסטרוגן נקשר ליתר לחץ דם. זה מוסבר על ידי התמקדות במבנה ספציפי: האנדותל.
• תפקידו של האנדותל הוא לווסת את ההתרחבות וההתכווצות של כלי דם מסוימים. זו הסיבה שלחץ הדם שלך נשאר יציב ומאפשר לך לקבל איכות חיים טובה יותר.
• עם זאת, כאשר נשים עוברות גיל המעבר, המבנה הזה פחות פעיל. זה הופך את דפנות העורקים לנוקשות יותר ומעלה את לחץ הדם שלנו.

המחסור הזה באסטרוגן גורם לנו גם לעלות במשקל. למרבה הצער, הצטברות שומן סביב הקיבה גם מגבירה את לחץ הדם.

4. תסמינים של לחץ דם גבוה אצל נשים

• כאבי ראש, המתגברים בבוקר ובערב
• עייפות
• ראייה מטושטשת
• דלקת עיניים
• דפיקות לב
• מצלצל באוזניים
• חרדה מוגברת
• מתקשה יותר להתרכז
• בעת ביצוע פעילויות, כמו עלייה במדרגות, אתה הופך עייף וקוצר נשימה
• נדודי שינה
• דם בשתן שלך. זה בולט יותר כאשר לחץ דם גבוה כבר השפיע על בריאות הכליות שלך.
• התקפי סחרחורת.
• תחושת חולשה כללית.

כל התסמינים הללו יכולים להתעצם כאשר עוברים גיל המעבר.

5. כיצד לטפל בלחץ דם גבוה

ראשית, חשוב שנגלה אם יש היסטוריה של לחץ דם גבוה במשפחה שלנו. אם זה המקרה, עליך לספר לרופא שלך כדי שהיא תוכל לבדוק אותך באופן קבוע.

• הימנע מלשבת כל הזמן. לדוגמה, אתה צריך ללכת לפחות חצי שעה בכל יום.
• אם אתה מעשן, אתה צריך להפסיק עכשיו.
• הפחיתו את כמות המלח שאתם צורכים בתזונה.
• שתו לפחות 4 ליטר מים ביום.
• התחילו את היום בשתיית כוס מים עם לימון.
• אכלו ארטישוק, גזר, נבטי בריסל, חצילים, אפונה, עדשים וכו'.
• מתבלים את התבשילים או מלבשים את הסלטים בשום.
• אגוזי מלך ובננות מועילים גם להורדת לחץ הדם.
• אכלו שיבולת שועל עם תפוחים ירוקים לארוחת הבוקר.
• הגבל את צריכת הקפה ותה מסוימים.

• וודא שאתה לא תחת לחץ רב מדי.
• הימנע מעלייה במשקל.

לסיום, אם את אישה וכמעט הגעת לגיל המעבר או שכבר עברת אותו, זכרו שזהו שלב חשוב מאוד בחייכם, שבמהלכו חייבת להיות לכם מטרה אחת בלבד: לשמור על עצמכם.