שייק לירידה במשקל מלון, תפוח ירוק ומלפפון

אנו ממליצים לשתות את שייק הרזיה הזה של מלון, תפוח ירוק ומלפפון במשך 15 ימים רצופים, שיעזור לך לרדת במשקל באופן הדרגתי וטבעי.

זוהי תרופה פשוטה ומרפאה המרחיקה את הגוף מרעלים ומזרזת את חילוף החומרים שלנו. בנוסף, זה גם משקה ממריץ וטעים להתחיל איתו את היום.

אתה תבחין בתוצאות החיוביות של שתיית זה לאחר מספר שבועות כאשר משלימים עם תזונה מגוונת ומאוזנת. להלן נסביר מה שייק ההרזיה הזה יכול לעשות עבורכם ונסביר כיצד להכין אותו.

מרכיבי שייק מלון, תפוח ירוק ומלפפון

נתחיל בלספר לכם משהו חשוב וגם הגיוני: למען יעילות מירבית, לא כדאי לשים שום ממתיק במשקה הזה. אם תבחרו, למשל, מלון שהבשיל קלות, זה לבדו יעניק לשייק טעם מתוק רענן.

מעל הכל, שייק הרזיה זה צריך להיות בריא, אנרגטי ומנקה. זו הסיבה שחשוב שתחפשו פירות אורגניים. בואו נראה כיצד כל אחד מהמרכיבים הללו יכול לעזור לנו לרדת במשקל.

מלון: מרענן ואידיאלי לשמירה על משקל תקין

• בחר כל סוג של מלון שאתה רוצה או כזה שנמצא בעונה. עצם כמות הסוכרים הטבעיים המצויים במלון מספקת את השן המתוקה שלנו, מבלי להשפיע על הבריאות שלנו.
• גם מלונים וגם אבטיחים עשירים במים, סיבים, נוגדי חמצון ומכילים מעט מאוד קלוריות, שני היבטים נהדרים.

• תזונאים ממליצים לנו לצרוך 1 כוס מלון בבוקר או בשעות אחר הצהריים המאוחרות כחטיף, בשילוב עם פירות אחרים, דגנים או יוגורט טבעי. זו דרך מצוינת לשמור על המשקל שלנו.

תפוחים ירוקים מתמלאים

בשייק הזה תוסיפו תפוח ירוק לא קלוף. הסיבה לכך שהפרי הזה כל כך מתאים לוויסות המשקל שלנו היא שהוא דל בנתרן ובקלוריות. כמו כן, הוא עשיר בנוגדי חמצון, אשר מאיצים את חילוף החומרים שלנו.

• תפוחים ירוקים מכילים רק 80 קלוריות לחתיכה. אם נוסיף לזה את תכולת הסיבים הגבוהה שלו, נבין למה כל כך מתאים לשתות את השייק הזה בארוחת הבוקר. יש לציין כי ידוע כי הפקטין במזון זה פועל בצורה מועילה על המיקרוביוטה.

• אכילת תפוח בשילוב עם מיץ מלון ומלפפון תאפשר לסיבים מסיסים להתחיל את עבודתם במערכת המעי.
• עובדה מעניינת נוספת היא שתפוחים ירוקים מאפשרים לנו לייצב את רמות הסוכר בדם, מה שחשוב לחולי סוכרת. זה הוכח על ידי מחקר שפורסם ב- PLOS medicine.

מלפפונים מעניקים לחות

למרות שזה מזעזע עבור רבים, מלפפונים שייכים לאותה משפחה כמו אבטיחים. לכן, זה עוד מזון נהדר להעניק לנו לחות, לנקות את הגוף שלנו מרעלים ולהפחית את רמות הכולסטרול שלנו.

• עובדה שימושית לגבי שייק הרזיה הזה היא שהוא יעזור לנו להילחם באגירת מים ולהפחית את התחושה הכבדה שאנו יכולים לפעמים לקבל בבטן.
• יתר על כן, מלפפונים עשירים באנזימים וויטמינים. יש להם גם את היכולת לעורר את זרימת הדם. זה ללא ספק משהו מדהים.

מתכון של שייק מלון, תפוח ירוק ומלפפון

חשוב לזכור שככל שנשתמש ביותר מים, כך השייק יהיה נוזלי וקל יותר בטעמו. לכן, עלינו להשתמש במעט מאוד מים בהתחלה. בערך 10-20 מיליליטר מים מספיקים מלכתחילה. כמו כן, אל תשכח שרבים מהמרכיבים כבר די עשירים במים.

רכיבים

• 1 כוס מלון (150 גרם).
• 1 תפוח ירוק.
• מלפפון אחד.
• מים (20 מ"ל).

כיוונים

• הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לשטוף את התפוח והמלפפון. לא כדאי לקלף את התפוח, אלא לחתוך אותו לארבעה חלקים ולהוציא את הגרעינים שלו.
• עם המלפפון, כל מה שצריך לעשות הוא לקלף אותו ולחתוך אותו לחתיכות שונות על מנת להקל על המיזוג.
• לאחר מכן, בחר את סוג המלון שאתה הכי אוהב. מוציאים את הזרעים וקוצצים אותם לחתיכות, שומרים 1 כוס.
• לאחר מכן, כדאי להוסיף לבלנדר את המלון, חתיכות התפוחים והמלפפון. אתה צריך לקבל תערובת חלקה ולאחר מכן להוסיף לה כוס מים.
• אם אתה רוצה להגביר את כוח הניקוי והניקוי של שייק הרזיה הזה, כלול קורטוב של מיץ לימון. כמו כן תספק ויטמין C, חומר תזונתי שהוכח כמשפר את תפקוד המערכת החיסונית.

עם זאת, אנו מזכירים לכם כי שייק מלון, תפוח ירוק ומלפפון זה עוזר לכם לרדת במשקל רק אם הוא מלווה בתזונה מגוונת ומאוזנת. אל תשכח גם להתאמן כדי לשפר את ההשפעות של השייק המדהים הזה. בהקשר של אורח חיים בישיבה, כוחו של השייק לגרום לירידה במשקל יהיה מוגבל מאוד.