6 יתרונות בריאותיים של מיץ לימון

מיץ לימון טרי שנסחט בבית הוא משהו שקל להשיג. זה גם מאוד פשוט לשימוש ונהדר לבריאות שלך. אנו הולכים לספר לכם על סגולותיו הרפואיות ואולי תתקבלו השראה לצרוך אותו לעתים קרובות יותר.

הבריאות שלך עשויה להשתפר רק על ידי הוספת ההרגל היומיומי הפשוט הזה לשגרה שלך. נסה את זה!

איך מכינים מיץ לימון

מיץ לימון מופק מעיסתו של לימון כאשר אתה סוחט אותו.

כדי לשפר את התכונות המועילות, אנו ממליצים תמיד לבחור בלימונים אורגניים. כך תוכלו לאכול את הקליפה, העשירה מאוד בחומרי הזנה, כך עולה ממחקר של האוניברסיטה האגררית הלאומית של לה סלבה.

אם זה לא אורגני, לעומת זאת, השאר את הקליפה בחוץ בגלל הכמות המשמעותית של חומרי הדברה שהיא עשויה להכיל.

אם אתה משתמש בלימון כולו, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לחתוך אותו לארבעה חלקים, להוסיף אותו למעבד המזון או הבלנדר שלך. לאחר מכן מערבבים אותו במשך דקה אחת עם כוס מים (200 מ"ל). אתה תסנן את הנוזל ומיץ הלימון שלך יהיה מוכן.

אם שמרתם על הקליפה, למשקה זה יהיה טעם מעט מריר, בנוסף לחומציות הרגילה של המיץ. אפשר להוסיף מעט סטיביה טהורה אם הטעם מר מדי, אבל הימנעו משימוש בסוכר כי זה יוריד מהיתרונות הטבעיים.

1. זהו נוגד חמצון רב עוצמה

מחקר מאוניברסיטת אלבמה האנטסוויל אישר שמיץ לימון הוא נוגד חמצון רב עוצמה. כתוצאה מכך, זה עוזר למנוע את ההשפעות המזיקות שיש לרדיקלים החופשיים על הגוף. הוא מכיל הרבה ויטמין C, כמו גם פלבנואידים, ובטא-קרוטן, בין היתר.

לכן אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו מיץ לימון יכולה לעזור לך להישאר בריא.

לימון הוא אחד המזונות המנקים ביותר שקיימים. זה אומר שזה עוזר לנקות את הגוף מרעלים שעלולים להצטבר. זה מעודד תפקוד כבד טוב, על פי מחקר מאוניברסיטת Sun Yat-sen.

הסידן והאשלגן בלימונים עוזרים להילחם באגירת נוזלים ומשפרים את יכולת הכליות שלך לנקות את זרם הדם שלך. זה מסביר מדוע זה עוזר להילחם באגירת נוזלים, וכתוצאה מכך, עוזר לווסת את לחץ הדם.

2. לימון מסייע לבסיס את הגוף שלך

מיץ לימון, למרות היותו חומצי, עוזר לנטרל עודפי חומצה בקיבה ולהעלות את ה-pH של זרם הדם שלך ושל כל הגוף שלך בכלל.

כאשר הגוף שלך חומצי מדי, אתה מושפע הרבה יותר בקלות ממגוון מחלות, כמו סרטן. כמה מחקרים מראים שצריכת לימון יומית יכולה אפילו לסייע במניעת סוגים מסוימים של סרטן.

3. זה מגן על הלב

כפי שציינו קודם, לימונים מכילים כמויות גדולות של ויטמין C אשר, על פי מחקר זה מאוניברסיטת קונטיקט, יכול לסייע בהגנה על מערכת הלב וכלי הדם שלך. הלימון מכיל גם הספרידין ורוטין, יחד עם מגוון נוגדי חמצון.

אלה משפרים את האלסטיות של הוורידים והעורקים שלך, מונעים מחלות כמו לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, דליות, טחורים וטרשת עורקים.

4. זה עוזר לך לרדת במשקל

אנשים חושבים שמיץ לימון ממריץ את חילוף החומרים ועוזר להמיס שומן.

זה יתאפשר הודות לרמות הגבוהות של ויטמין C, פקטין וקפאין. עם זאת, אין מחקרים לגיבוי טענה זו.

לימון אכן עוזר לך להרגיש שובע זמן רב יותר, כך שלקיחתו בין הארוחות היא דרך טבעית לשלוט בתיאבון.

5. זה משפר את העיכול

עד כמה שזה נראה לא סביר, קליפות הדרים יכולות לעזור למערכת העיכול שלך. כך עולה ממחקר של האוניברסיטה למדעי החקלאות והטכנולוגיה בהודו.

תה בתוספת מעט מיץ לימון, מיץ לימון על קיבה ריקה, רוטב לסלט עם מיץ לימון... כל אחד מאלה הוא תוספים יעילים מאוד לשיפור העיכול באופן כללי. אפשר להחליף חומץ במיץ לימון בכל מיני סלטים ורטבים, ולהוסיף לכל תבשילים או תבשילים אפויים. זה יוסיף גרידה נחמדה לקינוחים.

זכור: כאשר אתה מוסיף מיץ לימון לארוחות שלך זה גם משפר את ספיגת הברזל שלך, ובכך עוזר להילחם באנמיה באופן טבעי.