8 טיפים לטיפול ושליטה באסתמה
אסטמה היא מחלה כרונית בדרכי הנשימה הנגרמת מהידוק הסמפונות, המעברים שדרכם זורם האוויר בריאות. הסובלים חווים גודש רע הגורם לקשיי נשימה, שיעול כרוני, צפצופים ותסמינים אחרים המפחיתים את איכות החיים. במאמר זה, ניתן לך 8 טיפים לטיפול ושליטה באסתמה.
למרות שעבור חלק זה עשוי להיות אי נוחות ספורדית קלה, אנשים אחרים סובלים ממנה באופן כרוני, והתקף אסטמה עלול לסכן את חייהם.
מי סובל מזה? איך אתה יכול לשלוט בזה? מחלה זו יכולה להפגין רמות שונות של חומרה ככל שהזמן חולף. לכן, הסובלים צריכים לטפל היטב בעצמם כדי להשלים את הטיפול שלהם.
קרא גם: תסמיני אסטמה, טריגרים ועובדות אבחון
מי סובל מאסטמה?
ארגון הבריאות העולמי טוען שיש 235 מיליון אנשים הסובלים מאסטמה בעולם, כמעט 5% מאוכלוסיית העולם.
זהו מצב המשפיע על אנשים בכל הגילאים, אם כי הוא נוטה להיות שכיח יותר בילדים. למרות שהסיבה המדויקת אינה ידועה, ישנם כמה גורמים סביבתיים וגנטיים אפשריים.
גורמי סיכון
התקף אסטמה יכול להיגרם מחשיפה לחומרים מגרים או לחומרים המעוררים תגובות אלרגיות. הם גם נובעים בדרך כלל ממחלות בדרכי הנשימה או פעילות גופנית תובענית.
גורמים קשורים כוללים את הדברים הבאים:
- חומרים אלרגניים באוויר (אבק, אבקה, קרדית, שיער חיות מחמד וכו')
- זיהומים בדרכי הנשימה כגון שפעת או הצטננות
- אימון גופני
- אוויר קר מדי
- אוויר מזוהם (כגון עשן סיגריות)
- תרופות כגון חוסמי בטא, אספירין או איבופרופן
- רגשות חזקים או מתח
- ריפלוקס חומצי
טיפים לשליטה באסתמה
אסטמה היא מחלה כרונית ובלתי צפויה. כתוצאה מכך, מומלץ לקבל את הטיפול הנכון עם בקרה רפואית ולהעריך סיבוכים אפשריים.
בנוסף לכך, כל הסובלים צריכים לנקוט באמצעים כדי למנוע התקף אסתמה. להלן, חלקנו כמה המלצות עיקריות.
1. הימנע מחשיפה לאלרגנים
הסובלים מאסטמה צריכים לנסות להיצמד לסביבה נקייה מחומרים שעלולים להחמיר את הסימפטומים שלהם.
- חשוב להימנע מאבק, קרדית ופרוות בעלי חיים, או כל אלרגן מזוהה אחר.
2. לעשות תרגילי נשימה
רבים מהסובלים מאסתמה צריכים להימנע מתרגילים תובעניים. למרות זאת, כדאי ללמוד כמה תרגילי נשימה כדי לשלוט בחרדה אם התסמינים מחמירים.
מאמר מומלץ: 5 המלצות לשליטה באלרגיות
3. הימנעו מסיגריות
עשן סיגריות הוא אחד הגורמים העיקריים לאסטמה. לכן, חשוב להימנע מעישון או חשיפה לעשן סיגריות.
4. היזהר בעשיית ספורט
ישנם כמה ענפי ספורט שמומלצים לחולי אסתמה. שחייה ופעילות גופנית בחדרים חמים וסגורים מומלצים במיוחד.
הדבר החשוב הוא לקבל הערכה תחילה כדי שלא תעסוק בשום פעילות מזיקה.
5. קח את התרופות שלך
טעות אחת שחולי אסתמה רבים עושים היא אי נטילת התרופות שלהם כאשר אין להם תסמינים.
- זה באמת חשוב לעקוב אחר הטיפול שרשם הרופא כדי לקבל איכות חיים טובה.
6. אל תעשה תרופות עצמיות
הזהר! תרופות עצמיות עלולות לגרום לתופעות לוואי, במיוחד אם אתה כבר צורך תרופות מסוימות אחרות.
קרא גם: תופעות הלוואי של סרטן השחלותהכרחי שתתייעצי עם רופא לפני נטילת כל סוג אחר של תרופה.
7. השתמש במשאף כראוי
שימוש נכון במשאף הוא חיוני לתגובה להתקף אסטמה. למרות שהרופא שלך היה צריך להראות לך, הנה תזכורת מהירה כיצד להשתמש במשאף שלך:
- פתח את המשאף שלך והכין אותו, על ידי ניעור או סיבובו.
- נשפו, עצרו את הנשימה והניחו את המשאף בפה.
- נשמו עמוק ועצרו את הנשימה למשך 5 עד 10 שניות. לאחר מכן, חזור לנשום כרגיל
הערה: אם המשאף שלך מכיל קורטיקואידים, מומלץ לשטוף את הפה לאחר מכן.
8. ערכו בדיקות קבועות
בדיקות סדירות על ידי מומחה יכולות להיות מפתח במניעת כל סיבוכים בריאותיים. כדאי ללכת לייעוץ פנאומולוגי לבדיקת ספירומטריה באופן קבוע.
איך להגיב להתקף אסטמה
התקפי אסטמה יכולים להיות מדאיגים ולגרום לדאגה רבה, עבור העדים וגם עבור החולה.
עם זאת, חשוב מאוד להישאר רגוע ולפעול במהירות:
- אם יש לך משאף, השתמש בו בהקדם האפשרי.
- אם הרופא המליץ על תרופה אחרת, קח אותה מהר ככל האפשר.
- שחרר את הבגדים שלך כדי למנוע תחושת חנק.
- שלטו בנשימה שלכם.
אם אינך מבחין בשיפור, עליך לפנות למיון. לפעמים, ייתכן שתזדקק להתערבות מקצועית.
