איך מונעים ציסטות בשד?

היום נסביר כיצד לפעול ולחשוב נכון על מנת למנוע ציסטות בשד. בנוסף, נדון בכמה דרכים טבעיות לטפל בהן. אל תחמיצו את זה!

סרטן השד הוא אחד מהפחדים הגדולים ביותר של נשים. עם זאת, גוש בשד שלך אינו בהכרח סימן לכך שיש לך סרטן שד. במאמר זה, אנו הולכים לבחון כמה מהסוגים השונים של ציסטות הקיימות, ומה עליך לעשות אם בדיקה עצמית או בדיקה רפואית של הרופא שלך חושפת גידולים או ציסטות.

מיתוסים על ציסטות ממורי

ישנן אגדות אורבניות רבות שמסתובבות באינטרנט ובמקומות אחרים הטוענים שיש קשר ישיר בין מחלת הציסטות בשד לבין סרטן השד המתפתח.

עם זאת, זה לא המקרה. מה שנכון הוא שניתן לנהל, למזער את התפתחותן של ציסטות החלב, או, באופן אידיאלי, למנוע לחלוטין. לכן, יש כמה התנהגויות וטיפים שונים שאמורים לעזור לך למנוע ציסטות בשד ככל האפשר.

למרות שאין קשר ישיר בין ציסטות בשד לבין סרטן השד, מספר מחקרים הראו שנשים שמעולם לא ילדו ילדים, נשים עם מחזורי מחזור לא סדיר או נשים שיש להן היסטוריה של סרטן שד במשפחתן נוטות לרוב לפתח ציסטות שעלולות להפוך לסרטן השד.

אז מהי ציסטה חלבית?

ציסטה חלבית היא אוסף של נוזלים בחלק הפנימי של השד. כלומר, מדובר בשק קטן, בדרך כלל בגודל של חומוס או קטן יותר, שבדרך כלל מכיל נוזלים.

אין דרך ברורה לדעת מתי עומדת להופיע ציסטה בשד. הם יכולים להופיע אצל נשים צעירות מאוד, ואפילו בילדים. בעיקרון, הם יכולים להתחיל להופיע בערך בזמן שהשדיים מתפתחים, בדרך כלל מגיל 10 עד 12.

בעוד שרוב ציסטות החלב מלאות בנוזל, יש גם ציסטות שפירות שהן מוצקות יותר.

פיברואדנומות

קיים סוג נוסף של ציסטה הנקרא פיברואדנומה. אלה נוטים להיות ללא סימפטומים וללא כאבים. בדרך כלל, אתה יכול לגלות אותם במהלך בדיקת שד על ידי תחושת גוש קטן, קשה וניתן להזזה בשד.

כאשר אתה נוגע בו, זה בדרך כלל ירגיש חלק או קצת מחוספס כאשר הוא נגרם על ידי פיברואדנומה עם אונות. הוא ינוע בחופשיות סביב השד כאשר אתה נוגע בו. ו

למרבה המזל, הם גם שפירים. פיברואדנומות מתרחשות כאשר יש צמיחה מוגזמת של רקמת החלב. כמו כן, למרות שהם עשויים להתבלבל עם ציסטות החלב שתיארנו לעיל, הם שונים.

פיברואדנומות שכיחות יותר לפני גיל המעבר. למרות שהן יכולות להופיע בכל גיל, פיברואדנומות נוטות להופיע במהלך ההתבגרות ואצל נשים בוגרות צעירות. הסיבה לכך היא שיש קשר בין המראה שלהם לבין השינויים ההורמונליים שעוברות נשים בגיל זה.

לאחר גילוי אחד, על המטופלת לפקוח עין על כל שינוי בשדיה. לא תמיד יש צורך בניתוח. עם זאת, אם אתה רוצה להסיר אותם, ניתן לנקב אותם כדי להסיר את תוכנם או להסיר אותם באמצעות ניתוח אם הם קשים.

גורמים לציסטות החלב

ציסטות חלב יכולות להיגרם מגורמים רבים ושונים. קודם כל, בגלל האנטומיה של השד, נפוץ מאוד שהאונות בשד נחסמות. זה מאפשר לנוזל להצטבר בתוכם כתוצאה מכך, תופיע ציסטה חלבית.

כמו כן, ייתכן שהם יכולים להיות תורשתיים, למרות שזה לא שכיח.

לא משנה מה סוג הציסטה, הדרך הנפוצה ביותר להיווצר היא עקב שינויים שפירים ברקמת בלוטות החלב (שד פיברוציסטי). לרוב, זה קורה במהלך תחילת גיל המעבר.

זה נובע לא רק מחוסר האיזון ההורמונלי המתרחש במהלך תקופה זו, אלא גם משינויים פיברוציסטיים (שינויים ספונטניים ברקמת השד שהם גם שכיחים וגם שפירים). זה נפוץ מאוד, אפילו בשדיים בריאים, ומאמינים שמדובר בשינוי נורמלי.

זה הכרחי להבין כי ציסטות החלב קורות בגלל שינויים הורמונליים ייחודיים לכל אישה. בגלל זה, אתה צריך לעשות באופן קבוע בדיקות חזה עצמית.

למעשה, נפוץ מאוד שההורמונים ישתנו ברגע. מסיבה זו, עליך לנסות לערוך לעצמך בדיקת שד באותה שעה בכל חודש.

דיאטה וציסטות חלב

באופן דומה, אם בתזונה שלך יש ריכוז גבוה של קסנטינים (נפוץ בקפה, תה, שוקולד, פירות ים או משקאות מוגזים), זה יכול להגדיל את הסיכוי להופעת ציסטות.

השמנת יתר היא גורם סיכון אחד שיכול לגרום להופעת לא רק ציסטות שפירות, אלא גם ממאירות . זה יכול גם לגרום לנשים לחוסר חלב אם. עם זאת, אנשים שלא הביאו ילדים נוטים יותר לסבול מכך מאשר אנשים שיש להם. גורם נוסף שיכול להגביר את הסבירות לציסטות בשד הוא גיל המעבר.

תזונה חסרת פירות וירקות מגבירה את הסיכון לציסטות.

כמו כן, חשוב שתדעי שתרופות, אלכוהול וטבק הם גורמים שיכולים להגביר את הסיכון לסרטן השד, לא רק ציסטות בשד.

יש סדרה פופולרית של "צעדים" שמתיימרים לומר לך איך לרפא ציסטות או להימנע מהן, אבל הם לא נכונים. לדוגמה, אחד העצות הוא להימנע ממוגרפיה מכיוון שהן עלולות להזיק לשדיים שלך.

טענות שקריות אחרות כוללות ש"פגיעה בטעות בשד שלך גורמת לסרטן", "ניקוב הציסטה (בדרך כלל נעשה עם מזרק כדי לנתח את התוכן) גורם לציסטות להתפשט", או "ביופסיות יכולות לגרום לסרטן להתפשט".

אולי תשמעו ששימוש באמצעי מניעה או שתלים עלול לגרום להיווצרות ציסטות או סרטן.

אל תשים לב הרבה לשמועות הללו, כי, כפי שכבר ראית, הסיבה לציסטות הללו וכיצד הן נוצרות היא למעשה שונה מאוד.

הרגלים ותרופות טבעיות למניעת גדילת ציסטות

אנחנו הולכים להראות לך דברים שאתה צריך לעשות כדי למנוע מהציסטות להופיע, או, אם כבר יש לך אותן, מה אתה יכול לעשות כדי למנוע מהן לגדול או כדי להימנע מלקבל יותר.

הראשון הוא לנקוט באמצעי מניעה טובים. חשוב מאוד לבדוק את השדיים שלך, להקדיש זמן להכיר ולהרגיש את הגוף שלך כדי שתוכל לדעת אם גידולים חדשים או חריגים מופיעים מוקדם. הרגישי את השדיים שלך באותה שעה מדי חודש כדי שתוכל לזהות גידול ברגע שהוא מופיע.

יש הרבה מה לעשות כדי למנוע הופעת ציסטות, כאבים בשד ואפילו סרטן השד. אבחון מוקדם, תזונה בריאה והכרת הגוף שלך יכולים לעזור לבריאותך לאין שיעור.

אם בבדיקת השד השגרתית שלך אתה מוצא גוש כלשהו, רצוי שתלך לרופא על מנת לבצע ביופסיה פשוטה. אם זה נוזלי או מוצק למחצה ואין סימנים אחרים, כמו דם, המעידים על תופעות לוואי שליליות כלשהן, ב-98% מהמקרים מדובר בציסטה פשוטה.

אלה לא יהפכו לסרטן, והם לא מסוכנים. בכל מקרה, חשוב להבין מה יש בתוך הציסטה. בנוסף, אם אתה יכול, נסה להימנע מהגורמים המחמירים אותו או גורמים להופעת נוספים, אותם נסביר להלן.

הפחת את כמות השומן והפחמימות המזוקקות שאתה אוכל

רקמת השד רגישה מאוד לתזונה עשירה בשומן (במיוחד שומנים רוויים ושומני טראנס) ופחמימות שכן הם יכולים להעלות את רמות האסטרוגן. ייצור יתר של אסטרוגן עלול לגרום לרקמת שד כואבת, להיווצרות ציסטות אצל נשים רבות ולסיכון מוגבר לסרטן השד וסרטן גינקולוגי אחר.

מאותה סיבה, כדאי להפחית את כמות השומן בגוף אם אתם סובלים מעודף משקל.

אכלו מזונות שיכולים לעזור לכם

צריכת סיבים טבעיים (במיוחד מדגנים מלאים ופירות) חשובה לגופכם כדי לסלק עודף אסטרוגן. כמו כן, ירקות ממשפחת המצליבים, כמו ברוקולי, כרוב, כרוב ניצנים ולפת, מכילים תרכובת הנקראת אינדול-3-קרבינול, שיכולה להפחית את יכולתו של האסטרוגן להיצמד לרקמת השד.

השתדלו לאכול לפחות 2 מנות של ירק מסוג זה לפחות פעם בשבוע. עם זאת, אם זה אפשרי, כדאי לנסות לאכול אותם מדי יום. אתה יכול גם לקחת תמציות של ברוקולי או ירקות מצליבים אחרים.

בנוסף, נגזרות של סויה, כגון טופו, מיסו וטמפה, מומלצות לרוב בגלל הפיטואסטרגנים הצמחיים שלהם, אם כי יש מחקרים בעדם ונגדם.

לכן אנחנו ממליצים לכם לבדוק את הטיעונים בעצמכם כדי שתוכלו להחליט אם לאכול סויה או לא. בלי קשר, כדאי להימנע מסויה שעברה שינוי גנטי, אז תסתכל על התוויות של המזונות שאתה קונה.

תזונה עשירה במזונות מלאים ודלה בשומנים מן החי בהחלט תעזור לכם במאבק שלכם נגד ציסטות.

לחסל מוצרי חלב

אנו ממליצים לבטל את כל מוצרי החלב מהתזונה שלך, במיוחד חלב רגיל. אין ספק, מוצרי חלב פופולריים במטבח של היום, אבל כדאי לנסות להימנע מהם או לפחות לצרוך פחות מהם.

אם אתה כן אוכל אותם, ודא שהם אורגניים מכיוון שפרות אורגניות אינן מהונדסות גנטית או מוזנות בהורמונים. נסה זאת במשך חודש ותתבונן בגוף שלך. לאחר מכן, אנו בטוחים שתראו את ההבדל.

הימנע מקפאין ושוקולד

כדאי להתרחק ממזונות המכילים קפאין כמו קפה, תה, משקאות קלים, שוקולד ובירה לא אלכוהולית. מוצרים אלה מכילים מתילקסנטינים, שעלולים לעורר יתר על המידה רקמת החלב אצל חלק מהנשים.

נכון שההחלטה להימנע משוקולד יכולה להיות קשה עבור הרבה אנשים. לכן, אם יש לך כאבים בשדיים, ציסטות וכו', נסה להימנע מכך לפחות למחזור חודשי אחד ולראות מה קורה.

אכלו יותר חומצות אומגה

מכיוון שהם עשירים בחומצות אומגה 6 (חומצה גמולינולנית), שמן נר הלילה ושמן פרח הכוכבים יכולים להקל על כמה בעיות בשד ולהפחית את הדלקת אצל נשים רבות. כמו כן, זה המקרה עם אומגה 3.

ניתן למצוא את זה בשמן דגים (אם כי היזהרו ממתכות כבדות), שמן זרעי פשתן, שמן שומשום ושמן אגוזים. למעשה, ישנם מחקרים שמראים שצריכת חומצות אומגה 3 יכולה להגן עליך מפני סרטן השד. שמן המורינגה עשיר גם באומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9. שלא לדבר על זה, הוא אחד המקורות הטובים ביותר של נוגדי חמצון טבעיים.

קח תוספי מזון

בנוסף, עליך ליטול תוספי ויטמינים ומינרלים, במיוחד ויטמין E, ויטמין A, קואנזים q10 וסלניום, שכן נוגדי החמצון הללו מועילים מאוד.

במיוחד, יוד יכול להפחית את יכולתו של האסטרוגן להיצמד לקולטנים בשד. לפיכך, זה מפחית את הכאב באזורים אלה. הדרך הטובה ביותר לקחת יוד היא דרך האוכל.

לדוגמה, אצות כמו וואקמה או קומבו יכולות לתת לך יוד בקלות. עם זאת, אנו לא ממליצים לנשים שיש להן בעיות בבלוטת התריס, במיוחד יתר פעילות בלוטת התריס, לצרוך עודף של יוד.

תוספי מזון על בסיס צמחי

• מחקרים שונים הראו כי כ-200 מ"ג. תמצית תה ירוק (Camelia sinensis) ביום עוזרת להפחית את האפשרות לסרטן השד ואת הסיכון להופעה חוזרת.

• Salvestrols יכולים גם לעזור. לדוגמה, אלה קיימים בפירות כמו מנדרינה, ענבים, אוכמניות ותות עץ. מסיבה זו, אנו ממליצים ליטול תכשיר בריכוזים הדרושים.
• פרופוליס, תמצית מכוורות, מעכבת את פעילות האנזים ארומטאז. זה יכול לעזור להאט את הייצור של עודף אסטרוגן.
• פטריית הפרסה השחורה (Phellinus linteus) מעוררת ייצור של תאי הגנה, ומאטה את הצמיחה והיווצרות של תאים ממאירים מסוימים. שלא לדבר, זה מפחית הידבקות תאים. בנוסף, הוא מעכב את הצמיחה של שני סוגי תאי סרטן השד. אם יש לך סרטן, עליך לצרוך אותו במהלך ואחרי מחזור של טיפול כימותרפי או הקרנות. כמו כן, ניתן לשלב אותו עם פטריות אחרות כולל פטריות שקדים (Agaricus blasei), פטריות זנב הודו (Coriolus versicolor), או פטריות ריישי (Ganoderma lucidum). אנו ממליצים לקחת אותם על בטן ריקה יחד עם סוג של מיץ הדרים.

• גדילן חלב (Silybum marianum) יכול לעזור לכבד לשמור על בריאות ותפקוד טוב. בסופו של דבר, תפקוד תקין של הכבד יאפשר רמות טובות של אסטרוגן. גדילן חלב הוא גם נוגד חמצון טוב. בנוסף, יש לו השפעות אנטי-נאופלסטיות (המונעות התפתחות של תאים גידוליים).

עזוב את חזיות התחתית

חזיות תחתון יכולות לחסום את מחזור הדם והלימפה בחזה, בחוליות ובגב. אם קשה או בלתי אפשרי עבורך לעבור לחזיות ללא חוטים, כדאי לנסות ללבוש חזיות כמה שפחות.

שמן קיק וחימר

אתה יכול להשתמש בקומפרס של שמן קיק כדי להפחית כאב ודלקת בשדיים. אתה צריך ללבוש את זה במשך שעה אחת שלוש פעמים בשבוע במשך חודשיים או שלושה. כאמצעי מניעה, אתה יכול לעשות את זה פעם בשבוע.

השתמש בכרסת חימר או דחיסה כדי לסייע במניעת כאב ודלקת. זה גם יעזור לחסל ציסטות (אנחנו לא ממליצים על זה עבור ציסטות סרטניות מכיוון שהוא עלול לגרום להתפשטותן).

ראשית, משאירים אותו עד שיתייבש, ולאחר מכן מנקים היטב את החזה. לפעמים, אתה יכול לישון עם קומפרס חימר על. כדי שלא יתייבש אפשר לשים עליו כמה עלי חסה. לאחר מכן, אתה יכול לעטוף אותו או להניח עליו סמרטוט כותנה ישן.

כפי שאתה יכול לראות, מניעת ציסטות חלב או היפטרות מהן נמצאות בהישג ידך. זה דורש רק מעט כסף ורק מעט עירנות לגבי הגוף שלך. זכור זאת ותשמור על עצמך.