שתיית קפה - מה היתרונות והחסרונות

קפה הוא אחד מאותם משקאות מיוחדים שתוכלו ליהנות מהם בכל שעה של היום. זה גם נהדר להתחיל שיחה או פשוט לשתות אותה לבד כהרגל פשוט. אתה אולי לא יודע את זה אבל שתיית קפה היא מעשה של הנאה עבור אנשים רבים.

עם זאת, יש מחלוקת אם זה בריא או לא. יכול להיות שזה יכול להחמיר כמה מצבים בריאותיים חמורים, כפי שעולה ממחקר זה שנערך על ידי universidad de valladolid.

במאמר של היום, נחקור את הטיעונים הנפוצים ביותר לגבי האם זה טוב או רע לשתות קפה. בנוסף, נסביר הכל בפירוט. מה שבטוח הוא שאתה חייב לשתות אותו במתינות.

עובדות מעניינות על קפה

קפה הוא המשקה השני הכי נצרך בעולם אחרי המים. ישנן טענות שאנו צורכים לפחות ארבע מאות מיליארד כוסות ממנו מדי שנה.

היכן צריכת קפה תכופה ביותר? התשובה לשאלה זו היא פינלנד, שוודיה והולנד.

קפה ומשככי כאבים

הקשר שאנו יכולים ליצור בין קפה למשככי כאבים אינו מטורף. למעשה, יש אנשים שמאמינים ביתרונות הבריאותיים שלו.

הסיבה לכך היא שערבוב קפה עם משככי כאבים כביכול מגביר את ההשפעות של האחרון בכ-40%. לפיכך, זה יאיץ את השפעת התרופה. עם זאת, אין הוכחות מדעיות לאימות טענה זו.

עלינו להיזהר במיוחד מערבוב קפה עם תרופות אחרות, בין אם הן משככי כאבים ובין אם לאו. התייעץ עם הרופא שלך מראש כדי למנוע תופעות לוואי רעות.

היתרונות הבריאותיים של שתיית קפה

חלק מתכונותיו של הקפה הופכות אותו לדרך מצוינת למנוע מחלות מסוימות. בוא נראה איך:

• סוכרת סוג 2: למרות שקפה הוא משקה עשיר במגנזיום וכרום, חומרים הממריצים את השימוש באינסולין בגוף ומווסתים את רמת הסוכר בדם, עדיין מוקדם לדבר על היתרונות הבריאותיים כביכול שלו כשמדובר בסוג זה של סוכרת. לפחות לפי מחקר זה שבוצע על ידי בית החולים universitario carlos haya במלאגה.
• הפרעות נפשיות: שתיית קפה באופן קבוע עלולה להפחית ב-60% את הסיכוי לפתח מחלות או הפרעות כמו דמנציה או מחלת אלצהיימר, לפי מחקר זה של המכון לרפואה סביבתית בשוודיה

• עצירות: עליך לכבד את תכונותיו המשלשלות של הקפה. צריכה עודפת שלו עשויה לתרום להתפתחות של תסמונת המעי הרגיז, על פי מחקר זה שפורסם על ידי Association española de gastroenterología.
• ביצועים גופניים: הקפאין בקפה מעלה את רמות האדרנלין, הורמון זה מכין את הגוף למאמץ פיזי משמעותי.
• דיכאון: על פי מחקר מאוניברסיטת הרווארד, קפה מכיל קפאין הוא נוגד דיכאון.

בעיות אפשריות הנגרמות על ידי שתיית קפה

למרות היתרונות הבריאותיים של קפה, צריכתו עלולה להוביל גם לסדרה של "תופעות לוואי". בוא נראה מה הם:

• כאב ראש: צריכה מופרזת של קפה עלולה לגרום לכאבי ראש ואף למיגרנות. זאת כפי שנאמר במחקר זה שנערך על ידי שירותי הבריאות של universidad catolica pontifica של פרו.

• בריאות מערכת העיכול: קפה הוא משקה מעצבן וצריכה מופרזת עלולה להוביל לכיבים. זה יכול גם להזיק למעי וגם לקיבה, על פי בית החולים universitario ramón y cajal בספרד.
• מצב רוח: זה גורם לאנשים להיות יותר מודאגים ואופוריים.
• זה מגביר את הסיכון להפלה: עדיף לא לשתות קפה במהלך ההריון מכיוון שקפאין משנה את הרמות ההורמונליות של נשים בהריון. לפיכך, זה מעמיד אותה בסיכון רציני להפלה. זאת על פי המחקר שערך ה-pontificia universidad catolica בצ'ילה.

למרות שדיברנו בעבר על כמה טוב קפה בטיפול בעצירות, צריכה מוגזמת שלו עלולה להוביל גם לשלשולים, התכווצויות, תסמונת המעי הרגיז שהוזכרו לעיל ודיספפסיה. אז, תמיד לצרוך אותו במתינות.

קפה והזיות

הזיות הן תוצאה נוספת של שתיית יותר מדי קפה, על פי מחקר זה שנערך על ידי אוניברסידאד אנטיוקיה בקולומביה. אלה יכולים להיות חזותיים (לראות דברים שלא באמת קיימים), שמיעתיים (האזנה לצלילים דמיוניים) או פנים אל פנים (אתה חש בנוכחות של מישהו שלא נמצא שם).

הזיות קורות בדרך כלל לאחר צריכה מופרזת, אבל שום דבר רע לא קורה כששותים אותו במתינות.

כפי שניתן לראות, לצריכת קפה מתונה יש יתרונות בריאותיים רבים. רק שאסור לשתות ממנו יותר מדי. בנוסף, עליך להימנע משתייתו אם יש לך כיבי קיבה או בהריון. הסיבה לכך היא שהקפה יעשה יותר נזק מתועלת במצבים אלו ואחרים.