3 שייקים מרפאים לתסמונת המעי הרגיז
תסמונת המעי הרגיז היא שכיחה מאוד. עם זאת, מומחים אינם בטוחים לחלוטין בסיבות האמיתיות. לפעמים זה קשור ללחץ, זיהומים או תגובות למזונות מסוימים. מה שזה לא יהיה, זה משהו אמיתי עם תסמינים אמיתיים שמקשים על חיי היומיום שלך. לכן באנו להציל אתכם היום עם 3 שייקים מעולים לתסמונת המעי הרגיז שאנו מקווים שיקלו על התסמינים בצורה ניכרת.
כמו תמיד, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי מצבך, אבל השייקים האלה אמורים לעזור לך להתמודד קצת יותר טוב.
1. שייק אלוורה וקיווי לתסמונת המעי הרגיז
איך מכינים את השייק
- 1 כף ג'ל אלוורה
- 1 קיווי
- כוס מים
אתה כבר יודע על היתרונות הרבים של אלוורה. זהו אחד הצמחים הטובים ביותר לטיפול בתסמונת המעי הרגיז בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות. זה גם מפחית את כמות החיידקים שעלולים לגרות את המעי הגס שלך.
מצד שני, כאשר אלוורה מתפרקת, היא אינה משחררת גזים כמו מזונות אחרים. זה נותן לו פעולת לחות ומרפא לדפנות המעי המאפשרת גם לתרכובות אחרות להסתנן טוב יותר.
בשילוב עם מיץ קיווי, תקבלו את אחד השייקים הטובים ביותר לתסמונת המעי הרגיז, מלא בוויטמינים, עדין ומתעכל בקלות. זה קל להכנה: צריך רק לחמם כוס מים ואז לדלל בתוכה כף אלוורה.
לאחר שהוא נמס, מוסיפים את שייק הקיווי. אפשר לשלב כף דבש שתעשה את זה הרבה יותר נעים. כטיפ אחרון, שתו את השייקים האלה חמים, לא קרים או חמים. אתה תעכל את זה טוב יותר.
קרא עוד: 6 דרכים להשתמש באלוורה לבריאות טובה יותר
2. בלנדר פפאיה וקמומיל
איך מכינים את השייק
- 3 פרוסות פפאיה
- 1 שקית תה קמומיל
- 1 שקית תה נענע
- כמה טיפות מיץ לימון
- כף דבש
- כוס מים
זהו אחד השייקים החיוניים האמיתיים לתסמונת המעי הרגיז, ואחד לשתות כל יום כשאתה מתעורר. אתה תפחית את הדלקת ותקל על הכאב ועל הנפיחות האופיינית. פפאיה היא אחד הפירות העיכוליים ביותר הודות לפפאין. תוכל לעכל את זה היטב וזה יגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב.
כדאי גם להדגיש את היתרונות הרבים של מנטה לטיפול בתסמונת המעי הרגיז. השמן שלו מכיל מנטול, דבר שיאפשר לך לשלוט בהתכווצויות השרירים במעיים, מה שירגיע אותם ויקל על הכאב.
אז אילו סגולות יש לקמומיל? זה מקל על תחושת הנפיחות; זה מרגיע, מרגיע ומווסת את אותם תהליכים אופייניים של עצירות או שלשולים שחווים כאשר יש לך תסמונת המעי הרגיז.
כדי להכין את זה, כל מה שאתה צריך זה שייק הפפאיה. מלבד זאת, תכינו את הנענע והקמומיל בכוס מים רותחים. ברגע שזה מוכן, ערבבו את שני המרכיבים: הפפאיה וצמחי המרפא. לאחר מכן תלווה אותו במעט דבש ותראה כמה הוא מרגיע. זה מושלם לשתייה בבוקר.
3. שייק מליסה, אבטיח ואגסים
איך מכינים את השייק
- פרוסת אבטיח
- אגס
- שקית חליטת מליסה
- כוס מים
הפעולה הפשוטה של שילוב פירות עם צמחי מרפא תגביר מאוד את הטיפול בתסמונת המעי הרגיז. כתוצאה מכך תגביר את פעולת ההרגעה, האנטי דלקתית והמרפאה. מליסה היא גם מרגיעה מעולה, דרך יעילה למנוע התכווצויות או התכווצויות מעיים שגורמות לכל כך הרבה כאב.
אגס לעומת זאת הוא אחד מאותם פירות מרפא ששווה לאכול כל יום. הוא עשיר בויטמינים ומינרלים וכל כך עיכול שהוא לא יפגע בפנים שלך בכלל. בגלל זה, הבטן שלך תסבול את זה היטב והיא תועיל לך עם האוצר הטבעי שלה של ויטמיני B קומפלקס.
הכללת אבטיח בשייק זה החלטה נבונה. זה יעניק לך לחות, הוא משתן, וגם עשיר בויטמינים ומינרלים. החלק הפנימי שלך יסבול זאת היטב, וזה גם יגביר את הפחתת הדלקת במעי הגס. כדי ליהנות ממרכיבים אלה, הכינו שייק פשוט עם שני הפירות.
זכור להוסיף תחילה את חליטת המליסה. לאחר מכן ערבבו אותו עם כוס מים חמים ותנו לו להפוך לחליטה. ברגע שהוא מוכן, מוסיפים מיץ אבטיח ואגסים. אתה תראה כמה זה נהדר וזה יירד ממש טוב! זכרו שוב לשתות את השייקים האלה חמים. אם הם מאוד חמים או קרים, המעיים שלך ירגישו זאת. אנו מקווים שתקבלו הקלה מבורכת מנטילת השייקים הללו לתסמונת המעי הרגיז!
