תרופות ביתיות לגמילה מקפאין
קפה משפיע על המוח מכיוון שהוא מייצר תחושה של ערנות מתמדת בשל העובדה שהוא ממריץ את מערכת העצבים המרכזית. קיצוץ של משקאות המכילים קפאין מהתזונה שלך יכול להוביל לגמילה מקפאין, מה שעלול לגרום לנמנום, עצבנות, כאבי ראש, קשיי ריכוז ונטייה לדיכאון.
במאמר זה נשתף כמה תרופות טובות שיעזרו לך להתמודד עם בעיה זו.
היתרונות של חיתוך קפה
גמילה הקשורה לקפה עלולה לגרום לעצבנות ולכאבי ראש, בין שאר התסמינים.
עם זאת, שתיית פחות קפאין מועילה במובנים רבים. לדוגמה, חיתוך קפה מהתזונה שלך יכול להוביל לירידה במשקל מכיוון שלמשקאות המכילים קפאין יש קלוריות ריקות ומעודדים הצטברות שומן.
כמו כן, זה יכול להפחית ריפלוקס חומצי. החומציות של הקפה קשורה להפרעות עיכול, הפרעות עיכול וחוסר איזון של פלורת המעיים. בנוסף, רמות הלחץ שלך עשויות להפחית מכיוון שקפאין מגביר את הקטכולאמינים כמו אדרנלין. אלו הורמונים הקשורים ללחץ.
התרופות הביתיות הטובות ביותר לגמילה מקפאין
כדי להפסיק לצרוך קפה מבלי לסבול מההשלכות הלא נעימות של הגמילה, המלצנו להפחית בהדרגה את כמות הקפאין שאתם צורכים ב-25%. בדרך זו, תוכל להפחית בהדרגה את הצריכה שלך עד שתפסיק לשתות אותו לחלוטין.
כבונוס, אתה יכול לנסות את התרופות הביתיות הבאות כדי להתגבר על ההתמכרות שלך במהירות.
1. מי קוקוס
מי קוקוס יכולים לעזור עם גמילה מקפאין.
זהו משקה מזין ובריא מאוד. הוא מכיל אנזימים המסייעים בניקוי הגוף, כמו גם אלקטרוליטים המגבירים את האנרגיה וממלאים חומרים מזינים.
כמו כן, זה עוזר למנוע איטיות של הגוף והנפש, ומאפשר לך להישאר באנרגיה. זה גם נלחם בעייפות הנגרמת על ידי גמילה מקפאין.
לצריכת מי קוקוס יש השפעות דומות מאוד לזו של משקה ספורט מבחינת הידרציה וגורמת פחות לבחילות, אי נוחות ונפיחות.
2. משקאות פרה-ביוטיים
משקאות אלה מקדמים את צמיחת פלורת המעיים, ומשפרים את בריאות העיכול שלך. הם ממריצים את המערכת החיסונית להיפטר מהגוף מרעלים וגם נלחמים בסימפטומים של גמילה מקפאין. באופן דומה, הם עוזרים לנקות את המעיים משאריות.
שתי דוגמאות טובות הן יוגורט וחלב סויה. ישנם גם תוספי תזונה עם פרה-ביוטיקה בעלי אותם יתרונות.
3. תה ג'ינג'ר
תה ג'ינג'ר, הידוע בארומה הייחודית ובטעמו החריף, הוא תרופה טבעית שמגבירה את העיכול, ועוזרת לגוף לפרק מזון מהר יותר. אחד היתרונות שלו הוא שהוא מגביר את ויסות הסוכר בדם. לכן, בנוסף לשליטה בגלוקוז, זה שומר אותך ערני לפרקי זמן ארוכים.
זה גם מייצר יציאות קבועות, ובכך מפחית את הסיכון לשלשולים הנגרמים מקפאין. יתרון נוסף הוא שהוא מפחית בעיות זיכרון ומשפר את מצב הרוח.
4. תה מנטה
מנטה מועילה מאוד לגוף. כשזה מגיע לגמילה מקפאין, תה מנטה יכול לעזור להקל על בחילות, כאבי ראש ומתח.
הצריכה הקבועה שלו משחררת מתח ואי שקט מכיוון שהיא מייצרת מצב של רגיעה, עוזרת להרגיע את הנפש כשהיא נסערת או איטית. אפשרות טובה היא לשתות כוס תה מנטה כאשר אתה מרגיש את ההשפעות של גמילה מקפאין.
האם ידעת? כמה קפה צריך לשתות ביום?
5. תה שום
תה שום יכול לעזור לשלוט בגמילה מקפאין.
מוכרת כאנטיביוטיקה טבעית מעולה, אנשים צורכים תה שום כדי להפחית את הסיכון להצטננות ולחזק את המערכת החיסונית שלהם. מה שמעט אנשים יודעים הוא שהוא גם נלחם בגמילה מקפאין מכיוון שהוא משרה תחושת רוגע.
כמו משקאות פרה-ביוטיים, תה שום מקל על יציאות טבעיות יותר ומפטר את הגוף מרעלנים שעלולים לגרום למחלות.
שתו אותו פעמיים בשבוע ותראו תוצאות תוך זמן קצר.
6. תה קמומיל
קמומיל הוא עשב שמקורו במערב אירופה המתאפיין בארומה ובטעם מעט מריר. יש לו יתרונות בריאותיים פיזיים רבים בשל תכונות העיכול, הקרמינטיביות, ההרגעות והאנטי עוויתות שלו.
תה קמומיל מקל על מתח וחרדה. לכן, זה מושלם לגמילה מקפאין מכיוון שהוא מווסת רמות אנרגיה גבוהות.
