7 עובדות על קפה שכולם צריכים לדעת

1. מגביר את פעילות המוח

קפה מגביר את פעילות המוח, כלומר עוזר למוח לשים יותר תשומת לב במשימה הנעשית. משקה זה יכול לשפר את הריכוז של אנשים, להאיץ את התגובות שלהם וכו'. כמו כן, אם תשתו אותו עם סוכר, תרגישו השפעה חזקה יותר מכיוון שסוכר הוא גם ממריץ טוב.

אין ספק בכך, שילוב של קפאין וגלוקוז מפעיל את כל האזורים הנכונים במוח. עם זאת, אתה לא צריך לשתות את זה על בטן ריקה אחרת תרגיש את ההשפעות ההפוכות.

2. מעלה את לחץ הדם

אתה יכול להילחם בלחץ דם נמוך עם כוס אחת בלבד. עם זאת, זה טוב לאנשים עם לחץ דם נמוך אבל לא מועיל לאנשים הסובלים מטכיקרדיה. עם זאת, זה לא מזיק לחולים היפוטוניים. גופם בסופו של דבר מסתגל למשקה ולחץ הדם יפסיק לעלות.

3. מחזק את מערכת החיסון

קפה יכול לחזק את המערכת החיסונית. לא רק שהוא מסוגל להפעיל אותו, אלא שהוא גם מחזק אותו. בכל העולם, מדענים מצאו ששתייתו קשורה להפחתת הסיכון למוות בטרם עת. זה גם מסוגל לחזק את הכבד, הלב ודרכי העיכול.

המינון היומי הבריא ביותר הוא שלוש כוסות. כדאי לשתות קפה טחון טרי. לזנים אינסטנט יש פחות חומרים מזינים ויותר תוספים כימיים שעלולים לגרום לתופעות לוואי שליליות במערכת העיכול.

4. מקל על כאבי ראש

קפאין בקפה טבעי יכול לעזור להילחם בכאבי ראש ומיגרנות. למרות שכוס לעולם לא יכולה להחליף משככי כאבים, קחו בחשבון שתרופות מסורתיות יעילות יותר בגלל שיש להן רכיבים אחרים כולל קפאין. לכן, ההשפעה של החומרים הפעילים עולה במידה ניכרת.

5. זה המוצר המושלם ללא מתח

לקפה יש השפעה נוגדת דיכאון ואנטי סטרס על הגוף. הודות למשקה הזה, אתה יכול להיפרד מהלחץ מכיוון שהוא משחרר דופמין וסרוטונין, שאחראים לעודד אותך.

שתיית כוס אחת בלבד מספיקה מכיוון שקפאין הוא אחד הממריצים הנפוצים ביותר של מערכת העצבים המרכזית וכמו כן פועל כנוגד דיכאון יעיל.

הדרך הטובה ביותר שתוכל להפיק תועלת מקפאין היא על ידי שתיית קפה מכיוון שקפאין המגיע ממוצרים אחרים - כגון תה, משקאות מוגזים או שוקולד - אינו מסוגל לעורר עצבים באותו קנה מידה.

6. משפר את הזיכרון

קפה יכול לשפר משמעותית את הזיכרון שלך. באותו האופן שבו המשקה משפר את מצב הרוח והביצועים שלך, הוא גם יכול לעזור לזיכרון שלך.

עם זאת, היתרונות חלים רק על זיכרון לטווח קצר. זה פרט קטן בהתחשב בכך שהמוח שלנו אוגר את כל המידע שאנו מקבלים בזיכרון לטווח הקצר שלנו ולאחר שעה הוא מעביר אותו לזיכרון לטווח ארוך.

7. עוזר לך לרדת במשקל

העובדות האחרונות בקפה היא שהוא יכול לעזור לך לשמור או לרדת במשקל. כאשר יש לך רמות לפטין נמוכות, הגוף שלך מתחיל לאגור שומן. למרבה המזל, קפאין מגביר את רמות הלפטין בגוף. לפיכך, אנשים שצורכים קפה בדרך כלל לא עולים במשקל כל כך ופעילות גופנית יעילה יותר עבורם.