8 תסמינים של חוסר איזון הורמונלי שלא הכרתם
להורמונים יש תפקיד מרכזי בבריאות שלך. אחרי הכל, הם משפיעים על תפקוד רוב איברי הגוף שלך. לכן, כאשר הגוף שלך לא עובד בצורה הנכונה, עלולות להיווצר צרות גדולות. למרות שכמה תסמינים נפוצים של חוסר איזון הורמונלי ידועים, רובם שכיחים מאוד. זה מקשה לזהות אותם כשאנחנו לא מסתכלים מקרוב.
כמו כן, הרבה תסמינים של חוסר איזון הורמונלי מתעלמים אפילו על ידי הרופאים! לפני שנעמיק בסימפטומים, בואו נבדוק מה הם בדיוק הורמונים, ומה הם עושים בגופנו.
בקיצור, הורמונים הם כימיקלים שאחראים על גירוי תפקוד התא, ובכך מווסתים את התהליכים הפיזיולוגיים של כל יצור חי.
משמעות הדבר היא שהורמונים משפיעים על חילוף החומרים, הגדילה והתפקודים המיניים שלך. יתרה מכך, האגודה האירופית לסרטן הכריזה כי מחסור בהורמונים מסוימים כמו אסטרוגן מניע סרטן רירית הרחם ומשפיע על הופעת סרטן גינקולוגי אחר. לפיכך, זה ידוע מזמן שבעיות הורמונליות יכולות להשפיע עמוקות על איכות החיים שלך.
עם זאת, רוב האנשים אינם מודעים לתסמינים של חוסר איזון הורמונלי. תסמינים רגילים מיוחסים לרוב לבעיות נפוצות יותר כמו שפעת או מתח.
עם זאת, חשוב שנלמד את הסימפטומים של חוסר איזון הורמונלי על מנת לזהות את הבעיה בהקדם האפשרי. קבלת טיפול מתאים היא המפתח כדי שתוכל למנוע סיבוכים נוספים.
1. עודף שומן בטני
עודף שומן בבטן ואובדן שרירים הם סימפטום שכיח לבעיות במערכת האנדוקרינית שלך. לחץ הוא בדרך כלל גורם מפתח נוסף.
בעוד שעודף שומן בטני יכול להיות תוצאה של הרגלי אכילה רעים, הורמונים בדרך כלל ממלאים תפקיד חשוב. עודף משקל משנה את חילוף החומרים שלנו, ומקשה עוד יותר על החזרה לכושר.
אחד התסמינים הראשונים של חוסר איזון הורמונלי הוא בדרך כלל עודף שומן בכל חלק בגוף, אך במיוחד בבטן. אם אכלת בריא יותר מבלי לראות תוצאות, שקול לבדוק את רמות ההורמונים שלך.
רוצה ללמוד עוד?: 9 טיפים להגברת חילוף החומרים האיטי
2. אובדן החשק המיני
הורמונים מיניים הם הרגולטורים העיקריים של החשק המיני של גברים ונשים כאחד. למעשה, ד"ר שרה גוטפריד קובעת כי כ-70% ממקרי החשק המיני הנמוכים יכולים להיות מסווגים כסימפטום של חוסר איזון הורמונלי. רמות חריגות או לא יציבות של טסטוסטרון, אסטרוגן, פרוגסטרון וקורטיזול עלולות לגרום לדחף מיני נמוך אצל גברים ונשים כאחד.
כאשר ההורמונים שלך אינם פועלים במיטבם, חשק מיני נמוך הוא בדרך כלל אחד התסמינים הראשונים.
3. קשיים קוגניטיביים
אובדן זיכרון, מתח וערפל מוחי הם תסמינים קוגניטיביים של חוסר איזון הורמונלי.
באופן כללי, העלייה בקורטיזול, הקשורה ללחץ ולהתפתחות של מחלות מסוימות, היא הגורם העיקרי לבעיות קוגניטיביות.
פתרון קל ללחץ הוא הוספת מדיטציה לשגרת היומיום שלך: היא תוריד את רמות הקורטיזול שלך ותשפר את הרווחה הכללית שלך.
4. שינויים במצב הרוח
האם אי פעם הרגשת בסדר גמור ברגע אחד וסופר כועסת ברגע הבא? אם כן, ייתכן שסבלתם משינויים במצב הרוח. שינויים פתאומיים במצב הרוח, עצבנות וחרדה יכולים לנבוע מהורמונים לא מאוזנים כהלכה.
נשים, במיוחד, כפופות לכך לאורך כל המחזור החודשי שלהן וגיל המעבר. זה ידוע בדרך כלל כ-PMS, שינויים במצב הרוח הם סימפטום שכיח.
אף על פי כן, שינויים חמורים במצב הרוח או כל הזמן אותם ללא קשר למחזור החודשי שלך יכולים להיות סימפטום של חוסר איזון הורמונלי ובעיות אנדוקריניות.
גברים נתונים גם לשינויים במצב הרוח, בדרך כלל תלויים ברמות חריגות באסטרוגן, פרוגסטרון או טסטוסטרון שלהם. כדאי שיהיה יומן מצב רוח שבו תכתוב את מצב הרוח שלך לאורך היום: זה יעזור לך לזהות דפוסים ולהתאים אותם לגורמים סביבתיים.
5. גלי חום והזעות לילה
גלי חום והזעות לילה קשורות לרוב לשינויים הורמונליים המתרחשים במהלך גיל המעבר. עם זאת, הם יכולים להופיע בגילאים מוקדמים יותר עקב חוסר איזון בפעילות ההורמונלית.
למרות שרמות נמוכות של אסטרוגן נחשבו כגורם למנופאוזה מוקדמת, כעת מובן שהיא נגרמת בעיקר ממחסור בפרוגסטרון או מבעיות בבלוטת יותרת הכליה ובלוטת התריס.
6. יובש בנרתיק
ירידה ברמת האסטרוגן עלולה לגרום לשינויים ב-pH הנרתיק, המשפיעים על הפרשות ועל הסיכה הטבעית שלו.
יובש בנרתיק משפיע ישירות על חיי המין שלך, במיוחד בגלל שהוא מגביר את הרגישות וגורם לכאב במהלך יחסי מין.
זה נפוץ אצל נשים שעוברות גיל המעבר, אם כי יכול להופיע גם בטרם עת בגלל סוגים אחרים של חוסר איזון. אם יובש בנרתיק הוא בעיה נפוצה עבורך, עדיף להתייעץ עם הרופא הכללי שלך.
7. עייפות מתמדת
רוב האנשים עוברים תקופה של עייפות כרונית בשלב מסוים הקשור ללחץ, פעילות גופנית רבה מדי או מחלה רגילה.
אבל כאשר העייפות נמשכת, היא כנראה נגרמת על ידי חוסר בתפקוד בלוטת התריס, הידוע גם בשם תת פעילות בלוטת התריס.
הפרעה זו משפיעה על מהירות חילוף החומרים שלך, ומכיוון שההורמונים מפחיתים את פעילותה, עלולים להיגרם קשיים במערכת הלב וכלי הדם ובעיכול שלך.
עיין במאמר זה: 6 תרגילים פשוטים להקלה על נפיחות ושיפור העיכול
8. כאבי ראש
שינויים בפעילות ההורמונלית יכולים לעורר כאבי ראש רציניים ומיגרנות חוזרות.
אלה יכולים להופיע בנשים במהלך PMS, גיל המעבר או עקב חוסר איזון הורמונלי מיני.
למרות זאת, כאבי ראש מופיעים גם עקב חוסר איזון של בלוטת התריס, בין אם ממחסור הורמונלי, כאמור, או ייצור הורמונים מוגזם (היפר-תירואידיזם). גם גברים וגם נשים יכולים להיות מושפעים מכך.
אם יש לך תסמינים חוזרים אלה, זכור לבקש מהרופא שלך לבדוק אם הם קשורים לפעילות הורמונלית חריגה.
אם כן, הרופא שלך ימליץ על טיפול מתאים לתיקון חוסר האיזון ההורמונלי שלך.
אתה תמיד צריך להתייעץ עם רופא אם אתה חושב שיש לך תסמינים של חוסר איזון הורמונלי. עם זאת, בזמן שאתה מחכה לתוצאות שלך, הנה כמה שינויים פשוטים שאתה יכול לעשות בעצמך:
- אכלו תזונה בריאה
- התאמן לפחות 30 דקות ארבע פעמים בשבוע
- הורד את צריכת הסוכר המזוקק שלך
- למד לנהל מתח
- העלה את צריכת החלבון הרזה שלך
- הורד את צריכת הבשר האדום שלך
- שתו תה ירוק
