6 יתרונות חשובים של שתיית תה ירוק
שתיית תה ירוק הפכה פופולרית בכל העולם בשל תכונות ההרזיה שלו. זהו כיום אחד המשקאות הנפוצים ביותר והוא מוערך כהשלמה רפואית נגד מחלות מסוימות בשל תכולת החומרים התזונתיים החיוניים שלו.
תה ירוק עשיר בחומרים נוגדי חמצון, אנטי דלקתיים ומשתנים. כל אלה תומכים בפונקציות הסרת הרעלנים של איברי ההפרשה שלך.
בנוסף, הוא מכיל ויטמינים ומינרלים, הוא דל בקלוריות, ומציע יתרונות מרובים לגוף כאשר הוא שיכור באופן קבוע.
כמו כן, מכיוון שהוא אחד המקורות העיקריים לאפיגאלוקטצ'ין גלאט (EGCG), סוג של קטצ'ין, הוא נחשב לאנטי קרצינוגני.
בהתחשב בעובדה שחלק מהאנשים עדיין לא מודעים לתכונותיו המופלאות, אנו רוצים לחלוק 6 סיבות טובות לשתות אותו.
אל תחמיצו אותם!
1. זה עוזר למנוע מחלות לב
נוגדי החמצון המצויים בתה ירוק שימושיים להגבלת הצטברות הכולסטרול הרע (LDL) בעורקים. לפיכך, הם מונעים היווצרות של רובד וחסימות.
חומרים אלו מסייעים בניקוי זרם הדם ומסייעים בוויסות השומנים בכל הגוף.
בנוסף, ההשפעות האנטי דלקתיות שלו מפחיתות את הסיכון ליתר לחץ דם ולמחלות לב כרוניות.
תכולת הפלבנואידים שלו עוזרת לשמור על בריאות זרימת הדם ומונעת היווצרות של פקקים וקרישי דם.
כאשר אתה שותה את זה בכמויות מתונות, זה תרופה נגד הסיכון להתקפי לב ואי ספיקת לב.
2. הוא נלחם במשקל עודף
אנשים הסובלים ממשקל עודף או מהשמנה יכולים לקבל יתרונות רבים כאשר הם כוללים תה ירוק בתזונה שלהם.
- מרכיב זה לא רק מפחית את הסיכון לבעיות לב, אלא גם תורם להפחתת עודפי השומן בגוף.
- הקטכינים שלו פועלים על הגוף בצורה מועילה, ומשפרים את יכולתו לשרוף קלוריות.
- בנוסף, זה מאוד משביע ולכן עוזר למנוע אכילת יותר מזון מהנדרש.
- תכונות ניקוי הרעלים שלו עוזרות להסיר את הרעלים שמתערבים בתהליכי הפחתת השומן בדם.
- לבסוף, זה גם משתן, אז זה פתרון נגד אצירת נוזלים המשפיעים על העלייה במשקל.
3. הוא פועל כחומר משלשל טבעי
אנשים עם עצירות כרונית או עיכול איטי יכולים לפתור את בעיותיהם על ידי שתיית תה ירוק באופן קבוע.
השפעתו המששלת הקלה ממריצה את יציאותיו, ובכך מאפשרת פינוי של פסולת שנשמרת במעיים.
בנוסף, הוא נלחם בדלקת בבטן ומקל על הטיפול בהפרעות עיכול, גזים ובעיות עיכול נפוצות אחרות.
4. תה ירוק מווסת את רמות הסוכר בדם
בהתחשב בכך שהוא מקדם בריאות מטבולית, תה ירוק הוא פתרון טבעי נגד רמות סוכר גבוהות בדם.
רכיבי התזונה שלו מסייעים להטמעה מתאימה של פחמימות המהוות מקור אנרגיה לגוף.
כשהם לא נספגים בצורה מספקת, הם אחראים לפסגות הסוכר.
מצד שני, זה גם שימושי לשיפור אופן השימוש באינסולין בגוף, שהוא המפתח למניעת סוכרת.
5. זה מגן על בריאות הכבד שלך
הכללת משקה זה בתזונה הרגילה שלך היא דרך פשוטה ויעילה לגמילה מהכבד שלך ובכך למנוע מחלות כרוניות.
- המרכיבים נוגדי החמצון שלו מסייעים בפירוק ובסילוק רעלים, אשר מסוננים על ידי איבר זה לסילוקם לאחר מכן.
- EGCG, חלק מתה ירוק, ממזער את הנזק שנגרם על ידי אלכוהול וסיגריות, ובכך מפחית את הסיכון לסרטן ולכבד שומני.
- זה מפחית דלקת ותומך בתהליך ייצור המרה כדי לאפשר עיכול נכון של שומנים.
אנו ממליצים לך לקרוא: 7 סימני אזהרה לכך שהכבד שלך מוצף ברעלים
6. זה מונע הזדקנות מוקדמת
בהתחשב בעובדה שהוא מלא בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, תה ירוק נחשב לאחד מבעלי הברית הטובים ביותר להפחתת הסיכון להזדקנות תאית מוקדמת.
- זה לא רק אומר שהוא מונע קמטים וסימני גיל בעור, אלא גם מגן על האיברים מפני מחלות הקשורות לגיל.
- הפלבנואידים וויטמין E שלו תומכים בהתחדשות תאית וממזערים את ההשפעה השלילית של עקה חמצונית.
- זהו בעל ברית טוב לשמירה על בריאות מערכת העצבים והמוח, ומפחית את הסיכון למחלות ניווניות.
זכור שלמרות שהוא מציע את כל היתרונות הללו, יש למתן את צריכת התה הירוק, כי מעבר לכמות היומית המומלצת (3 כוסות) עשויה להיות השפעות שליליות.
בהתחשב בכך שהוא מכיל קפאין, צריכתו במינונים גבוהים עלולה לגרום להפרעות שינה ועצבנות.
זה לא רעיון טוב לערבב את זה עם תרופות או משקאות אלכוהוליים.
