שמונה מאפיינים מפתיעים של תפוחי סבתא סמית

תפוחי גרני סמית' הם אהובים על אנשים רבים בשל הטעם הטארט המובהק שלהם. האמת היא שכולם צריכים להוסיף אותם לתזונה הרגילה שלהם ולנצל את התכונות התזונתיות שלהם.

אכן, תפוחים הם בריאים באופן כללי. עם זאת, לזן גרני סמית יש כמה יתרונות על פני האחרים. נוגדי החמצון שלהם, ובמיוחד, הטעם החומצי הזה, הופכים אותם למושלמים עבור כל דיאטה שנועדה לרדת במשקל או לווסת את רמת הסוכר בדם.

עדיין לא השתכנעתם? האם העובדה שהזן הזה לא מתוק כמו האחרים מרחיקה אותך מהם? המשך לקרוא מסיבות מסוימות לעשות זאת. העז לכלול תפוח סבתא סמית ביום בתזונה שלך!

היתרונות הבריאותיים של תפוחי סבתא סמית

1. הם מקדמים מעבר מעיים

אנחנו לא מדברים כאן על מיץ תפוחים או ג'לי. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לאכול תפוח ירוק עם הקליפה. רק על ידי כך תקבלו את הסיבים שהוא מציע. זה עוזר לשמור אותך בריא וקבוע.

סיבים, רחוקים מלהיות חומר תזונתי, הם כלי עזר חיוני לאיזון הפנימי ולחילוף החומרים שלנו. במקביל, עצי תפוח ירוקים מספקים לפרי שלהם גם פוליסכרידים וליגנין. אלה חיוניים לבריאות המעי הגס שלך.

2. הם מאיצים את חילוף החומרים

המינרלים הכלולים בתפוחי גרני סמית יכולים להניע את חילוף החומרים. אשלגן ומנגן תומכים בתהליך מועיל זה.

זכרו תמיד שדילוג על ארוחת הבוקר יאט את חילוף החומרים שלכם. במקום זאת, בקרוב תבחינו ביתרונות אם תרגלו את היום שלכם עם שיבולת שועל מעורבבת עם תפוחי גרני סמית וכוס תה לבן.

בנוסף, הם מייעלים את בריאות הכבד. זכור שאיזון מוביל לבריאות כבד טובה ויש לו השפעה על הרווחה הכללית שלך. ברווחה הפנימית המורגשת במראה החיצוני שלך.

3. תפוחי גרני סמית משביעים

התחל מאכילת שני תפוחים ירוקים ביום אם אתה רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה. כמו כן, אם יש לך תזונה מאוזנת עם הרבה מגוון, פרי זה יכול לעזור להפחית חטיפים בין הארוחות. קח ביס טוב מגרני סמית' בכל פעם שאתה משתוקק למתוק או כשאתה צריך דחיפה נוספת של אנרגיה.

4. תפוחים ירוקים הם מקורות לסידן ואשלגן

תפוחים ירוקים עשירים בויטמינים A ו-E. כמו כן, פרי טעים זה מכיל כמויות טובות של סידן, בורון ואשלגן. הסיבה לכך היא שהוא עשיר בנוגדי חמצון, שחשובים לשמירה על בריאות טובה, על פי מספר מחקרים.

סידן מעודד קרישת דם וגם משתתף בספיגת ויטמין b12. בינתיים, אשלגן הוא חלק מהאיזון האוסמוטי ומעורב גם במטבוליזם של פחמימות.

5. תפוחי גרני סמית מעודדים קרישת דם

אחת הדרכים להעלות את רמות הוויטמין K שלנו, וכתוצאה מכך, לקדם את ריפוי הפצעים שלנו, היא לאכול תפוחים ירוקים על בסיס קבוע.

ויטמין K פועל כתרכובת אנטי-דימומית, וזה נפוץ לחוות מחסור בחומר תזונתי זה כאשר אתה מתמודד עם מחלה זיהומית או כאשר מחלימים ממחלה.

6. למנוע סוכרת

תפוחי גרני סמית לא רק מעולים למניעת סוכרת, אלא גם מאוד מומלצים להשלים את התזונה של חולים שכבר סובלים ממצב זה.

כפי שאתה כבר יודע, רוב הפירות אינם נכללים בתזונה של סוכרת בגלל תכולת הפרוקטוז שלהם. עם זאת, תפוחים ירוקים הם חריגים. המפתח הוא לאכול אותם גולמיים, כפי שמציינים מומחים לחדשות רפואיות היום.

7. הם מונעים הזדקנות מוקדמת

אכלו תפוחי גרני סמית אם אתם רוצים לקדם עור צעיר יותר. תכולת נוגדי החמצון הגבוהה שלהם מקדמת את בריאות התא באופן כללי. זה מתורגם ללחות, גמישות ורעננות כללית.

8. תפוחי גרני סמית מפחיתים דלקת

העור של התפוח הירוק מכיל אנזימים המסייעים בהגנה על תאי T. זהו סוג של לימפוציטים שמונע דלקת.

בנוסף, הפקטין מספק מינרלים וויטמינים המתאימים לשמירה על מצב בריאותי טוב כללי.

כלול תפוחי גרני סמית' בתזונה שלך... והוסף גם פירות אחרים!

תפוחים ירוקים משתלבים היטב במתכונים שונים. אחת הדרכים הקלות ביותר לאכול אותם היא כחלק מארוחת בוקר עם שיבולת שועל. אפשר גם לכלול אותם בסלט או לאכול אותם פרוסים כנשנוש בכל שעה ביום. שמור אותם בסביבה כדי להרגיע את הרעב כשאתה משתוקק לאוכל. מצא את הדרך שאתה הכי אוהב אותם ותיהנה!

חשוב לכלול תפוחים בתזונה, אבל כדאי לאכול גם פירות אחרים בשביל איזון וגיוון. התייעץ עם רופא המשפחה או התזונאית שלך אם יש לך ספקות בנושא.